یو. د ایپل سیډر سرکه څه شی دی؟
دوه. د هغې روغتیا ګټې څه دي؟
3. د ACV ښکلا ګټې
څلور. د ویښتو ژغورونکی
د ایپل سیډر سرکه څه شی دی؟
د مڼو د اوبو سرکه (ACV) د مڼو جوس لومړی د باکتریا او خمیر سره په خمیر کولو سره رامینځته کیږي تر هغه چې په الکول بدل شي او بیا یې د اسیټیک اسید جوړونکي باکتریا سره خمیر کړي ترڅو په سرکه بدل شي. د مڼې سرکه د پیړیو راهیسې د خلکو درملنې په توګه او په بدیل درملو کې د دې ډیری ګټو لپاره کارول کیږي. په هر چمچ کې یوازې 3 کیلوری سره، ACV په کالوري کې خورا ټیټ دی او د وزن لیدونکي خوښ دي.
د هغې روغتیا ګټې څه دي؟
Antimicrobial
د مڼې د سرې خورا تیزابي ماهیت د ډیری مختلف ډوله ناروغیو پروړاندې مؤثره دی او له همدې امله دا په دودیز ډول د زخمونو پاکولو او غیر منتن کولو ، د نوکانو فنګسونو ، جوسانو ، مسو او د غوږ انتاناتو درملنې لپاره کارول کیږي. د مڼې د سرې دا ضد مایکروبیل طبیعت هم دا د خواړو لپاره خورا ښه محافظت کونکی دی او مطالعاتو ښودلې چې دا په خواړو کې د E. کولی په څیر میکروبونو وده مخه نیسي. د وینې د شکر کچه ټیټه کړئ
یو له خورا عام د مڼې سرکه کارول خلاف دی د ډایبېټس 2 ډول چیرې چې د وینې د شکر کچه د انسولین مقاومت له امله لوړیږي یا دا چې بدن په کافي اندازه انسولین نه تولیدوي. د وینې د شکر لوړه کچه کولی شي د یو شمیر اختلاطاتو لامل شي. مطالعاتو ښودلې چې د مڼې سیډر سرکه د لوړ کاربوهایډریټ خواړو پرمهال د انسولین حساسیت 19-34 سلنې ته وده ورکوي. یوې بلې څیړنې دا ښودلې د مڼې سرکه کولی شي د سپینې ډوډۍ خوړلو وروسته د وینې د شکر کچه 31 سلنه راټیټه کړي. بیا هم یوې بلې څیړنې موندلې چې د شکر ناروغۍ موږک د څلورو اونیو لپاره د مڼو سیډر سرکه خوړل د پام وړ کم شوي د وینې شکر کچې.
که تاسو د تیزې بورې څخه رنځ وړئ ، تاسو کولی شئ د ویده کیدو دمخه د مڼو دوه چمچه په 250 ملی لیټرو اوبو کې حل شوي وخورئ ترڅو په سهار کې ستاسو د روژه لرونکي شکر لوستل 4 سلنه راټیټ کړي. تاسو کولی شئ دا محلول د خواړو دمخه وڅښئ ترڅو د وینې د شکر کچه مستحکم وساتئ. په هرصورت، مخکې له دې چې تاسو اخیستل پیل کړئ د وینې شکر لپاره د مڼو سرکه ، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه درمل مه بندوئ چې تاسو یې دمخه اخلئ. همدارنګه، په یاد ولرئ چې په یوه ورځ کې، تاسو باید هیڅکله د مڼو سیډر سرکه له دوه چمچ څخه زیات ونه اخلئ او هغه هم یوازې وروسته له دې چې په اوبو کې مینځل کیږي.
د وزن کمولو کې مرسته
دا یو له ډیری دلیلونو څخه دی چې ولې موږ د مڼو سیډر سرکه خوښوو! دا ستاسو د وزن په کنټرول کې د حیرانتیا وړ اغیزمن دی. مطالعاتو ښودلې چې کله تاسو د مڼو سرکه وڅښئ د لوړ کاربوهایډریټ خواړو سره تاسو د بشپړ او ډیر خوند احساس کوئ. دا واقعیا تاسو د ورځې په پاتې برخه کې د 200-275 اضافي کالوري خوړلو مخه نیسي. لا تر اوسه غوره، څیړنو ښودلې چې په منظمه توګه د مڼو د سرې څښل ستاسو سره مرسته کولی شي ستاسو د معدې غوړ له لاسه ورکړئ . یوې څیړنې ښودلې چې د دوه چمچو خوړل هره ورځ د مڼو سرکه په 12 اونیو کې تاسو کولی شئ تر 2 کیلو پورې وزن له لاسه ورکړئ حتی که تاسو په خپل رژیم یا ژوند کې کوم بل بدلون ونه کړئ. د مڼو سرکه ستاسو میټابولیزم هم ښه کوي.
د دې ټولو سره د وزن کمولو ګټې په هرصورت، د مڼو سیډر سرکه هیڅ معجزه کار نه دی او تاسو باید صحي خواړه وخورئ او د غوره پایلو لپاره تمرین وکړئ.
زړه - سالم
پداسې حال کې چې کافي انساني مطالعات ندي شوي ، د حیواناتو مطالعاتو ښودلې چې په منظم ډول د مڼو د سرې څښل کولی شي د کولیسټرول ، ټرای ګلیسریډ کچه راټیټولو سره د زړه ناروغۍ خطر کم کړي. د وینې فشار او د وینې شکر. په ایران کې د حیواناتو یوې څیړنې ښودلې چې موږکان د مڼو د سرې سره تغذیه شوي د خراب LDL کولیسټرول او لوړ ښه HDL کولیسټرول کم کړي. په جاپان کې د حیواناتو یوې بلې مطالعې ښودلې چې موږکانو د اسټیک اسید (د سرې اصلي برخه) سره تغذیه کړې د وینې فشار کچه راټیټوي د یو انزایم په بندولو سره چې د وینې فشار لوړوي. دوه چمچونه اضافه کړئ ستاسو د رژیم لپاره د مڼو سیډر سرکه مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کاربوهایډریټ مصرف کم کړئ او په خپل رژیم کې د صحي غوړ مصرف هم لوړ کړئ.
د اسید ریفلوکس کار کوي
هرڅوک چې د تیزاب ریفلوکس سره رنځ وي پوهیږي چې دا څنګه ستاسو د ژوند کیفیت منفي اغیزه کولی شي. د Gastroesophageal reflux ناروغي چې د GERD په نوم هم پیژندل کیږي اسید ریفلکس هغه حالت دی کله چې ستاسو د معدې څخه تیزاب ستاسو اننال ته ځي چې د زړه سوځیدنې، ټوخی او زړه بدوالی لامل کیږي. څرنګه چې دا حالت ځینې وختونه د معدې د تیزاب د ټیټې کچې له امله رامینځته کیږي ، نو دا وده کوي د مڼې سیډر سرکه څښل کیدای شي ستاسو د نښې نښانې سره مرسته وکړي. په یاد ولرئ چې په 250 ملی لیترو اوبو کې دوه چمچه د مڼو سیډر سرکه حل کړئ. هیڅکله د مڼې سرکه په خامو کې مه څښئ.
د هضم ښه والی
د مڼې سرکه ستاسو د هاضمي سیسټم ته د ښه باکتریا په معرفي کولو سره د کولمو روغتیا ښه کولو کې د خپل رول لپاره پیژندل کیږي. دا د مغذي موادو د هضم او جذب وړتیا هم ښه کوي. د معدې د خرابوالي لپاره یو له پخوانیو کورنیو درملو څخه یو څښاک دی چې د مڼو سرکه او اوبو سره جوړ شوی. د د مڼې سیډر سرکه ضد مایکروبیل طبیعت د باکتریا انفیکشن لنډ کار کوي. د مڼې سرکه کې موجود پکټین به د نرمو حرکتونو په کنټرول کې مرسته وکړي او د معدې دردونو ته آرام ورکړي. دوه چمچونه په 250 ملی لیتر اوبو یا د مڼو جوس کې ګډ کړئ. لپاره پروبیوټیک ګټې دوه چمچه د مڼې سرکه سره ګډ کړئ خمیر شوي خواړه لکه کمبوچا یا کیفیر.
د فنګسي انتاناتو سره مبارزه کوي
د فنګسي انتاناتو په څیر په بدنامه توګه درملنه سخته ده او په زیاتیدونکي توګه د دوی لوی شمیر د فنګس ضد درملو په وړاندې مقاومت لري. په هرصورت، تاسو کولی شئ هڅه وکړئ د مڼې سیډر سرکه کارول دا د فنګسي انتاناتو لپاره پخوانۍ درملنه ده لکه د ورزشکارانو پښه، د پښو نوکان یا د ګوتو نوک فنګس، د جاک خارش، کینډیډا یا خمیر انتانات، د خولې سینه او ګوتو. د پروبیوتیک او د مڼې په سرکه کې اسیتیک اسید د Candida په څیر فنګسي وژني. مخکې لدې چې تاسو د دې درملو هڅه وکړئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او که نښې خرابې شي سمدلاسه کارول بند کړئ. د مساوي برخو اوبه او د مڼو سیډر سرکه حل کړئ. د پنبې بالونه په دوی کې ډوب کړئ او د فنګس لخوا اغیزمن شوي برخې ته تطبیق کړئ. که تاسو ډیری سیمې د فنګس لخوا اغیزمنې شوې وي، تاسو کولی شئ د مڼو سیډر سرکه ستاسو د حمام په اوبو کې اضافه کړئ. خپل حمام ته شاوخوا دوه پیالې اضافه کړئ، د 15 دقیقو لپاره یې لمده کړئ او بیا یې په پاکو اوبو وینځئ.
د شپې د پښو دردونو لپاره آرام
د پښو دردناک دردونه چې د خوب په وخت کې پیښیږي ممکن د ټیټ پوتاشیم کچې پایله وي. د څښاک په واسطه د دې سره مقابله وکړئ د مڼې سیډر سرکه حل او اوبه چې په پوټاشیم کې لوړ وي. یو ګیلاس اوبه چې په کې د مڼې سرکه او یو ګیلاس شات ګډ شوی وي د خپل بستر په څنګ کې د آرام لپاره وساتئ. 
د بد بوی درملنه کوي
د ډیری درملو د خولې مینځلو څخه ستړي شوي یاست چې تاسو د خپل هیلیټوسیس لپاره هڅه کړې؟ هڅه وکړئ a د مڼې سیډر سرکه کمول او د دې پر ځای اوبه وڅښئ چې د خولې بد بوی له منځه یوسي او د میکروبونو لامل ګرځي. د عام زکام او الرجی ضد درمل
ایا تاسو یو له هغو خلکو څخه یاست چې بدلیدونکي موسمونو ته په خورا ویره سره سترګې په لار یاست ځکه چې دا هغه وخت دی چې تاسو د موسمي الرجی سره ټیټ یاست چې تاسو ته د پرنجي ، ټوخۍ او د سترګو څخه بهیږي؟ ښه، دا ځل هڅه وکړئ د مڼو سرکه د اوبو سره وڅښئ ترڅو خپل ځان لوړ کړئ معافیت او د لیمفاټیک اوبو ایستلو ته وده ورکوي. د مڼې سرکه په ټنونو ښه باکتریا لري چې ستاسو معافیت پیاوړی کوي. ایا ستاسو ستوني درد کوي؟ په هر ساعت کې د مساوي برخو سرکه او ګرمو اوبو محلول سره ګارګل کړئ ترڅو د ستوني درد د قوي اسیټیک اسید سره باکتریا له مینځه ویسي. د مڼې د سرې سره یو ګیلاس اوبه څښل تاسو ته د بندې پوزې څخه هم ډیر آرام ورکوي. د پوټاشیم د مڼې سرکه کې د بلغم په کمولو کې حیرانتیا کار کوي، پداسې حال کې چې اسټیک اسید میکروبونه زپ کوي.
Detox څښاک
د ګوند کولو څخه ډیر شوی او ګړندي ته اړتیا لري detox ؟ ښه، دا یو ځل بیا د ژغورنې لپاره د مڼو سیډر سرکه ده. د مڼو د سرک او اوبو حیرانونکي محلول وڅښئ ترڅو ستاسو pH توازن وساتي، د لیمفاټیک اوبو ایستل هڅوي او جریان ښه کړي. 
د ACV ښکلا ګټې
د مڼې سرکه نه یوازې ستاسو د روغتیا لپاره خورا ښه ده، دا باید ستاسو د ښکلا آرسینال یوه اړینه برخه وي او همدارنګه د ډیری ښکلا ګټو لپاره چې دا وړاندیز کوي. د اکنی جنګیالی
د مڼې سرکه په مختلفو کچو د جواني دانو سره معامله کوي. د پیل لپاره، د مڼو سرکه د اسټیک اسید، لیکټیک اسید، سوکسینک اسید او سیټریک اسید په څیر اجزا لري، کوم چې د Propionibacterium acnes باکتریا د خپریدو او ودې مخه نیسي کوم چې د جواني سبب کیږي. د دې څخه ځینې د مڼې سیډر سرکه اجزا لکه لیټیک اسید ممکن د زخم کمولو کې مرسته وکړي. د کاسمیټیک ډرماتولوژی ژورنال مطالعې ښودلې د جواني داغونه د دریو میاشتو په اوږدو کې د لیټیک اسید سره درملنه د رنګ کولو او داغونو کمولو لامل شوی. دا د پوټکي غوره جوړښت هم لامل شوی. بل دلیل چې ولې د مڼې سرکه کار کوي دا دی چې زموږ پوټکی په طبیعي ډول تیزابي دی او دا د تیزابي طبقې په ډکولو کې مرسته کوي کوم چې د میکروبونو او ککړتیا مخه نیسي. دا باکتریا هم وژني او غوړ او کثافات لرې کوي.
څنګه درخواست وکړئ: مساوي برخې خام او مخلوط کړئ نه فلټر شوی د مڼې سیډر سرکه له اوبو سره. د پنبې بال په محلول کې ډوب کړئ او په اغیزمنو سیمو باندې تطبیق کړئ. د 10 دقیقو لپاره پریږدئ او وینځئ. دا په ورځ کې څو ځله او د غوره پایلو لپاره څو ورځې تکرار کړئ.
د لمر سوځیدنې درملنه کوي
په ګوا کې د لمر خړوبولو څخه ډیر شوی؟ ښه، نو دا وخت دی چې ستاسو سوځیدنه او آرام کړئ د مڼې سیډر سرکه سره سوځیدلی پوټکی . څنګه درخواست وکړئ: تاسو کولی شئ د دې درملو څخه یوه هڅه وکړئ. نیم ګیلاس د مڼو سرکه له ۴ ګیلاسه اوبو سره ګډ کړئ او محلول یې پر سر واچوئ د لمر سوځیدلی پوست . یا یو پیاله د مڼو سیډر سرکه، 1/4 پیاله مخلوط کړئ دکوپرې غوړي او ستاسو د حمام اوبو ته د لیوینډر لازمي غوړي ستاسو د پوټکي نرمولو لپاره.
د پوستکي اکسفولیټر
ایا تاسو یوازې د خپل الفا هایدروکسي اسید (AHA) ښکلا محصول لپاره بم تادیه کړی؟ ښه ، تاسو کولی شئ پرځای یې د مڼو سیډر سرکه وکاروئ! موږ ماشوم تاسو نه. دا ډیره غوښتنه ده د ښکلا اجزا په قیمتي ښکلا محصولاتو کې موندل کیږي د مڼې سیډر سرکه کې شتون لري. AHA په کې وموندل شو مالیک اسید د مڼې سیډر سرکه کې د اکسفولیټر په توګه کار کوي او مړ پوټکی لرې کوي نوی پوټکی ښکاره کوي . AHA د جواني دانو او د جواني داغونو درملنه هم اغیزمنه ده. دا هم رطوبت کوي او پوستکي نرموي. د مختلف الفا هایدروکسي اسیدونو لپاره په پوټکي کې کارول کیږي (په سطحي ډول کارول کیږي) د پوستکي د مړو حجرو رطوبت او لرې کولو لپاره ، د جواني دانو درملنې او د جواني داغونو ظاهري ښه کولو لپاره ، د عکس لرونکي پوټکي ظاهري ښه کولو لپاره ، او د پوټکي قوي او نرمولو لپاره. AHA هم د کمولو، د عمر د ځایونو، ښایسته کرښو او د غوږونو په کمولو کې مرسته کوي.
څنګه درخواست وکړئ: هیڅکله د مڼو سرکه مستقیم په خپل مخ مه مه اچوئ. یو چمچ د مڼو سرکه له درې چمچه اوبو سره ګډ کړئ. د پنبې بالونه په دې ککړ شوي مایع کې ډوب کړئ او خپل مخ ته یې واچوئ. د مینځلو دمخه د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
د پوستکي ټونر
د مڼې سرکه د پوستکي لپاره خورا ښه ټونګ لوشن دی. دا ستاسو سوري سختوي، ستاسو د پوټکي pH توازن کوي، کثافات او غوړ لیرې کوي پداسې حال کې چې د دې اجزاو ملکیت ستاسو مخ ته د وینې جریان زیاتوي. څنګه درخواست وکړئ: په مساوي برخو کې د مڼو سرکه او اوبه سره ګډ کړئ او محلول د پنبې په بالونو سره په خپل مخ وویشئ.
طبیعي بویونکی
هیڅکله د الکول میشته ډیوډرینټونو په کارولو سره د هوساینې احساس نه کوئ چې ستاسو پوټکي ویجاړوي؟ ښه، پرځای یې د مڼو سیډر سرکه ته واړوئ. د انټي مایکروبیل ملکیتونه د مڼې سرکه میکروبونه وژني چې لامل یې a بد بوی ستاسو په بغلونو کې څنګه درخواست وکړئ: ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ په خپلو بغلونو یو څه ډوب کړئ او د اوږدې مودې لپاره تازه پاتې شئ.
د ویښتو ژغورونکی
د رطوبت جذبولو کې مرسته کوي
د مڼې سرکه ستاسو د ویښتو لپاره ډیری کارونې لري. لومړی، دا د ویښتو د پوستکي سره مرسته کوي ترڅو رطوبت جذب او وساتي. دا د ویښتو سطح هم نرموي نو هیڅ ډول پیچلتیا شتون نلري، فریز کموي او حتی په وچو سرونو کار کوي. د مڼې سرکه هم د ویښتو وده هڅوي نو تاسو کولی شئ دا د درملنې په توګه وکاروئ د ویښتو ضایع . څنګه درخواست وکړئ: د مڼې سرکه یوه برخه دوه برخې اوبه سره ګډ کړئ او په ویښتو یې نرم کړئ. محتاط اوسئ چې تاسو یې په سر کې مه ږدئ!
خارښت ماتوي
دا د مڼې د سرې یو له خورا ګټورو ملکیتونو څخه دی. Seborrhoea (dandruff) د فنګس له امله رامینځته کیږي چې د سر په سر کې ژوند کوي. د مڼې سرکه د فنګس ضد ځانګړتیاو سره د دې پروړاندې خورا مؤثره ده فنګس کوم چې په تیزابي چاپیریال کې ژوند نشي کولی. څنګه درخواست وکړئ: د مڼې د سرې مساوي برخې او اوبه مخلوط کړئ او په شیشې سپری بوتل کې ذخیره کړئ. د شیمپو کولو وروسته، دا یو څه په خپلو ویښتو وویشئ او د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ. مینځل. دا په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.
ستړیا له منځه وړي
د شیمپو پاتې کیدل او وچوالی کولی شي ویښتان خړ ښکاري. د شیمپو یا د شیمپو په توګه د مڼو د سرې په کارولو سره د ویښتو روښانه او چمک بیرته ترلاسه کړئ ویښتان مینځل . څنګه درخواست وکړئ: د مساوي برخو اوبه او محلول جوړ کړئ د مڼو سرکه د ویښتو مینځلو لپاره وکاروئ د شیمپو وروسته.
غاښونه سپین کول
د خپلو ژېړ غاښونو له امله شرمېږئ؟ مخکې لدې چې تاسو د غاښونو ډاکټر ته د غاښونو د وینی کولو پروسې ته لاړشئ ، د مڼې سیډر سرکه هڅه وکړئ چې د پاکولو اجنټ دی او antimicrobial . نو دا به نه یوازې ستاسو د غاښونو نښې له مینځه ویسي بلکه د ګومو ناروغۍ رامینځته کونکي باکتریاوې هم وژني. څنګه درخواست وکړئ: نیم کاشوغه د مڼو سرکه په یوه پیاله اوبو کې ګډ کړئ او ګارګل کړئ. له دې وروسته خپل غاښونه برش کړئ.
