د پوټکي او ویښتو لپاره د رنګه ګټې او د کارولو څرنګوالی

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د بدن ساتنه د بدن پاملرنې oi-Monika Khajuria لخوا مونیکا خجوریا د می په 14 ، 2019 کې

مولی یو سبزیجات ندی چې ډیری خلک یې خوښوي. دا سبزیجات ، چې ډیری یې د سلاد په توګه کارول کیږي ، د دې ډیری روغتیایی ګټو لپاره مصرف کیږي. مګر هغه څه چې زموږ څخه ډیری نه پوهیږي دا دا چې ریډی د بریښنا څخه ډک سبزیج دی چې زموږ پوټکي او ویښتو ته ګټور اړین تغذیه لري.

د رادیس توکی کارول زموږ پوټکي او ویښتان تغذیه کولی شي او د ښکلا مختلف مسلو حلولو کې مرسته کوي. په ویټامین ای او سي کې بډایه ، رنګه پوټکي تغذیه کوي او ځوان کوي. پدې کې معدنيات لکه کیلسیم ، پوټاشیم ، فاسفورس وغيره شامل دي ، او پروټینونه او فایبر چې ستاسو د پوټکي او ویښتو لپاره حیرانتیا کار کوي. ^[1] ^[دوه]

سربیره پردې ، د کلکو انټيبیکټریل او انټي آکسیډینټ ملکیتونه دا ستاسو د ښکلا رژیم کې شاملولو لپاره یو مناسب جز جوړوي. ^[]]

ښه ، اوس چې موږ پوهیږو چې یو اجزا یې څومره ریډلی دی ، نو راځئ وګورو چې څنګه کولی شو د خپل ښکلا په ورځني کې رنګه شامل کړو. مګر د دې څخه دمخه ، د مختلفو ګټو رادیو ګړندي نظر زموږ د پوټکي او ویښتو لپاره وړاندیز کوي.

د پوټکي او ویښتو لپاره د رنګه ګټې

دا پوټکی هایډریټ ساتي.
دا پوټکی پاک او پاکوي.
دا د پوټکي مختلف اختلالاتو مخه نیسي.
دا د جواني دانو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي.
دا د تور سرونو درملنه کوي.
دا په پوټکي کې طبیعي روښانه اضافه کوي.
دا د ویښتو راوتلو مخه نیسي.
دا د ویښتو وده وده کې مرسته کوي.
دا د خارش درملنه کې مرسته کوي.
دا ستاسو ویښتو ته روښانه اضافه کوي.

د پوټکي لپاره رنګه څنګه وکاروئ

1. د جواني دانو لپاره

د ریډیس منظم استعمال کولی شي د جواني دانو درملنه کې مرسته وکړي ځکه چې دا د انټي اکسیدنټ او انټيبیکټریل ملکیتونه لري چې پوټکي د وړیا راډیکال زیان څخه ساتي او له پوټکي څخه خندا او نجاست لرې کوي.

توکي

1 tsp مالو تخمونه
اوبه (لکه څنګه چې اړتیا ده)

د کارولو میتود

د رنګه تخمونه وخورئ ترڅو پوډر ترلاسه کړئ.
دې ته یو څو څاڅکي اوبه اضافه کړئ او په دوامداره توګه وخورئ ترڅو پیسټ رامینځته کړي.
پسته په خپل مخ واچوئ.
پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
د یخ اوبو او پت وچولو په کارولو سره یې له مینځه وړئ.

2. د پوټکي هایډریټ کولو لپاره

د ریډس د اوبو لوړې مینځپانګې پوټکي هایډریټ ، نرم او کومی ساتي. د بادام غوړ د مرغیو په توګه کار کوي او په پوټکي کې رطوبت بندوي [5] پداسې حال کې چې په جوته کې موجود لیکټیک اسید د پوټکي جوړښت ته وده ورکوي او د زړو نښو لکه د ښې لاینونو او څنډو مخه نیسي. ^[]]

توکي

1 tsp مالو (grated)
& frac12 tsp دہی
5 د بادامو غوړ

د کارولو میتود

په یوه کڅوړه کې ، سپین شوې رنګه اضافه کړئ.
دې ته جوت اضافه کړئ او ښه چای ورکړئ.
په نهایت کې ، د بادام غوړ اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.
مرکب خپل مخ او غاړه ته واچوئ.
دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
د یخ اوبو او پت وچولو په کارولو سره یې له مینځه وړئ.

3. د تور سرونو لپاره

په ریډی کې موجود ویټامین سي د پوټکي لپاره خورا تغذیه کوي او ستاسو پوټکي ته تازه کوي د مسلو لکه تور پوټکي ، مغزونه وغيره سره مبارزه لپاره.

اجزاو

1 tsp مالو جوس

د کارولو میتود

په کڅوړه کې د رنګه جوس اضافه کړئ.
په دې کې د کاټن ګینډ وخورئ.
د دې پنبه ګول په کارولو سره ، د رنګه جوس اغیزې ساحو کې پلي کړئ.
دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
د یخ اوبو او پت وچولو په کارولو سره یې له مینځه وړئ.

4. د توقیف لپاره

رنګه د لازمي غذایی توکو ذخیره ده چې ستاسو د پوټکي روښانه کولو کې مرسته کوي. نیبو د سنټان لرې کولو او پوټکي روښانه کولو لپاره یو له غوره اجزاو څخه دی. ^[]] د زیتون غوړ پوټکي رطوبت ساتي او په مؤثره توګه پوټکي له زیان رسونکي UV شعاعو څخه ساتي. ^[]]

توکي

1 tsp مالو (grated)
& frac12 tsp د نیبو جوس
د زیتون غوړ 4-5 څاڅکي

د کارولو میتود

په یوه کڅوړه کې ، سپین شوې رنګه اضافه کړئ.
دې کې د لیمو جوس اضافه کړئ او ښه مرکب ورکړئ.
بل ، د زیتون غوړ اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.
خپل مخ لږ وچ کړئ.
مرکب په خپل مخ او غاړه باندې واچوئ.
دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
وروسته یې پاک کړئ او وچ وچ کړئ.

5. د پوټکي معاف کول

اوټ پوټکي خارجوي ترڅو د پوټکي مړ شوي حجرې او عیبونه لرې کړي. سربیره پردې ، دا د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري چې پوټکي خارښت کوي. ^[]] د هګۍ سپین په پروټینونو کې بډای دی چې پوټکی یې ډکوي او په پوټکي کې د تیلو اضافي تولید مخه نیسي.

توکي

1 tsp مالو جوس
1 tbsp د غوړ پوډر
1 هګۍ سپینه

د کارولو میتود

په کڅوړه کې ، د رنګه جوس اضافه کړئ.
دې ته ، د غوړ پوډر اضافه کړئ او دا ښه محلول ورکړئ.
دې ته سپین هګۍ اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ویس کړئ.
مرکب په خپل مخ واچوئ.
دا د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ.
په اسانۍ سره خپل مخ د څو ثانیو لپاره سرکل متحرکاتو کې واچوئ.
وروسته یې له سره پاک کړئ.

د ویښتو لپاره رنګه څنګه وکاروئ

1. د خولې درملنې لپاره

د رishا د انټيبیکټریل خصوصیات د خولې پیدا کولو باکتریاوې په خلیج کې ساتي او پدې توګه د صحي پوستکي ساتلو کې مرسته کوي.

اجزاو

رنګه

د کارولو میتود

ریډیل پیل او وخورئ. د جوس ترلاسه کولو لپاره میده شوې رنګه وخورئ.
د مالو جوس کې د کاټن بال ډوب کړئ.
د دې کاټن ګول په کارولو سره د رنګه جوس په خپل سر کې واچوئ.
خپل ځان د تولیه په کارولو سره خلاص کړئ.
دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
وروسته یې له سره پاک کړئ.

2. د ویښتو وده لپاره

تور رنګه په پراخه کچه د ویښتو ګټې لپاره پیژندل شوی. د تور رنګه جوس منظم منظم کارول کولی شي د ویښتو وده وده وکړي.

اجزاو

تور رنګه

د کارولو میتود

ریډیل پیل او وخورئ. د جوس ترلاسه کولو لپاره میده شوې رنګه وخورئ.
په اسانۍ سره دا جوس په خپل سر کې ټول کړئ.
خپل ځان د تولیه په کارولو سره پوښ کړئ.
دا د 1 ساعت لپاره پریږدئ.
دا د اوبو په کارولو سره په بشپړ ډول وینځئ.
د معمول په څیر شیمپو.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]بانياني ایس. (2017). رادیس (رفانیس سیټیوس) او ډایبایټس. نوټریینټس ، 9 (9) ، 1014. doi: 10.3390 / nu9091014
[دوه]بنګش ، جي. ا. ، عارف ، م. خان ، ایم. ا. ، خان ، ایف ، او حسین ، I. (2011). په پیښور کې کرل شوي سبزیجاتو تخمیني ترکیب ، معدنيات او ویټامینونه. د پاکستان د کیمیاوي ټولنې ژورنال ، 33 (1) ، 118-122.
[]]تاکایا ، وای. کونډو ، و. ، فرکاوه ، ټي. او نیوا ، م. (2003). د ریډیټ اسټوټ انټي آکسینډینټ اجزا (کایور - دایکون) ، د کرهنې او خواړو کیمیا ژورنال ، رافانوس سیټیوس L. جرنل ، 51 (27) ، 8061-8066.
[]]لي ، ډبلیو. ا. ، کیپ ، جي. ایم. ، بریوا ، ایچ ، او وارن ، ايم. آر. (2010) .U.S. د پیټینټ غوښتنلیک لمبر 12 / 615،747.
[]]احمد ، زیډ (2010). د بادام غوړ کارول او ملکیت. په کلینیکي تمرین کې بشپړ درملنې ، 16 (1) ، 10-12.
[]]سمت ، ډبلیو پی. (1996). د تاکتیک لایکټیک اسید اپیدرمل او ډیرمال اغیزې. د امریکا د ډیرماتولوژي اکاډیمۍ ژورنال ، 35 (3) ، 388-391.
[]]سمیټ ، این. ، ویکانووا ، جي. ، او پایل ، ایس. (2009). د طبیعي پوټکي سپین کیدو اجنټانو لټون. د مالیکولر علومو نړیواله جریده ، 10 (12) ، 5326–5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
[]]کور ، سي ډي ، او سرف ، ایس (2010). په ویترو لمر محافظت کې د بوټو غوړ ټاکل په فابریکه کې کارول کیږي. د فارماګنوسي څیړنه ، 2 (1) ، 22-25. doi: 10.4103 / 0974-8490.60586
[]]پزیار ، این. یاغوبي ، آر. ، کازرواني ، الف. او فییلي ، ا. (2012). په ډرمیټولوژی کې د اوټمیل: یوه لنډه بیاکتنه. د وچ ژورنالیزم ، وینرولوژي ، او لیپروولوژې هند ژورنال ، 78 (2) ، 142.