د بیلی نڅا سره د بیلی غوړ وسوځئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنیس او - پروین لخوا پروین کمار | تازه شوی: سه شنبه ، د اګست 30 ، 2016 ، 15:34 [IST]

پدې نړۍ کې هر هیواد خپل کلتور لري او هر کلتور خپل د نڅا ب formه لري. نڅا د کار کولو خورا ساتیرۍ لاره ده. او غوره شی دا دی چې نڅا د تمرین په څیر نه ښکاري او اوس هم ستاسو ټول عضلې ښکیلوي او تاسو ته ښه احساس درکوي.

هم ولولئ: د ډیر بد بوی لپاره دلیلونه دلته دي

د نڅا تقریبا ټول ډولونه فزیکي ، احساساتي او رواني ګټې لري. په حقیقت کې ، دا د ایروبیک فعالیت په څیر دی. دا کولی شي ستاسو د همغږۍ مهارتونه ، انعطاف او انډول مهارتونه لوړ کړي.

هم ولولئ: خواړه چې د انسان وده هورمون وده کوي

تاسو کولی شئ په شکل کې پاتې شئ ځکه چې نڅا کالوری سوځي او ستاسو د بدن په اړه ښه احساس کوي. دا معافیت او د وینې جریان هم وده کوي. ښه ، ډیری نورې ګټې هم شتون لري. لوستل یې ...

ګټه # 1

هغه څوک چې په منظم ډول نڅا کولی شي د ښه کیفیت خوب څخه خوند واخلي. نڅا کولی شي تاسو سره په اسانۍ سره خوب کولو کې مرسته وکړي او پدې توګه ، دا کولی شي بې خوبۍ وساتي. مګر د خوب کولو دمخه نڅا کول مناسب ندي.

ګټه # 2

لکه څنګه چې د بیلی نڅا ستاسو بدن سره په ډیر اکسیجن کې تنفس کولو کې مرسته کوي ، ستاسو دماغ ښه فعالیت کوي. ستاسو خبرتیا به لوړه شي.

ګټه # 3

لکه څنګه چې د معدې عضلات او نور شرابي عضلات ښه بوختیا لري ، دا نڅا ب formه د ورزش په څیر کار کوي چې د بطلي غوړ سوځي.

ګټه 4

دا کولی شي هضم لوړ کړي او ستاسو د کولون روغتیا وده وکړي. مګر په یاد ولرئ چې تاسو باید هیڅکله د خواړو وروسته ژر د بیلی نڅا هڅه ونه کړئ. د خواړو مصرف او ستاسو د نڅا ناسته تر مینځ د څو ساعتونو واټن ساتل.

ګټه # 5

ځینې مطالعات وړاندیز کوي چې د بیلی نڅا کولی شي د وینې جریان لوړ کړي او د حیض دردونو امکانات کم کړي.

ګټه # 6

د بیلی نڅا ستاسو عضلات هم پیاوړي کوي او د شا درد امکانات کموي. ستاسو اصلي ستاسو د نخاعي رګونو ملاتړ کوي او دا هغه څه دي چې ستاسو پوست ښه کیږي کله چې تاسو په منظم ډول نڅا کوئ.

ګټه # 7

لکه څنګه چې د بیلی نڅا د حوصلي پوړ عضلات قوي کوي او دوی نرمي کوي ، د ماشوم زیږون اسانه کیدی شي. په هرصورت ، تاسو اړتیا نلرئ چې نڅا وکړئ کله چې تاسو امیندواره یاست.