هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- آی پی ایل 2021: بیللی بازي. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د منګلورو ساحل ته د کښتۍ سره د کښتۍ د ټکر له امله درې کب نیونکي وژل شوي دي
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
ډایبېټیس یوه جدي میتابولیک ناروغي ده او د هغې کچه په ټوله نړۍ کې په چټکۍ سره لوړیږي. د لوړ کالوري خواړو مصرف ، د ژوند ساتونکي ژوند او د وزن زیاتوالی د شکری ناروغۍ ځینې عام خطر عوامل دي. په ژوند او رژیم کې بدلون کولی شي د ناروغۍ او اختلالاتو مخه ونیسي ، کوم چې یو شخص د کیفیت لرونکي ژوند سره اوږد ژوند کوي. [1]
د ګلوکوز کچه کنټرول او هایپرګلیسیمیا ښه کولو لپاره فعال مرکبات په ډیری فعال خواړو لکه میوو ، بوټو او سبزیجاتو کې موندل کیږي. دوی په اسانۍ سره په بازار کې شتون لري او ارزانه دي.
ککړ ، په پراخه کچه مصرف شوي سبزیجات د شکرو کنټرول خواړو کې یو دی کوم چې د Cucurbitaceae کورنۍ پورې اړه لري. دا یو ځانګړی تلل خوند لري او د پیړیو راهیسې په دوديز درملو او لوک درملو کې کارول کیږي. ککړ د سوزش او اکسیډیټیک فشار کمولو کې مرسته کوي کوم چې د شوګر اصلي لاملونه دي. [دوه]
پدې مقاله کې ، موږ به د کب او شوګر ترمینځ په اړیکه کې خبرې وکړو. یو نظر وګورئ.
په ککړ کې فعال مرکبات
په یوه څیړنه کې ، ډیری بایوټیک مرکبونه له ککړ څخه را ایستل شوي کوم چې د دې د شکر ناروغۍ اغیزې لپاره مسؤل دي. پدې کې ککربایټیسینز ، کوکومیسټاګیمانز I او II ، ویتکسین ، اورینټین ، کوکرمین A او B ، اپیګینین او اسوسکوپرین ګلوکوسایډ شامل دي. [دوه]
د کاکوربیتاسی کورنۍ چې کاکبر پورې اړه لري د هغه کیمیاوي اجزاو لپاره پیژندل کیږي چې پکې سیپونینز ، بې ثباته او ثابت شوي غوړ ، بویون ، کیروټینز ، ټینینز ، سټرایډز ، رالونه او پروټین شامل دي ، کوم چې د شکرې په ګډون د یو لړ ناروغیو مخه نیسي. []]
ګالیسیمیک انډیکس او په غوړ کې ویټیل مغذي مواد
ګالیسیمیک انډیکس (GI) یو شمیر هغه خوراکي توکو ته ټاکل شوي چې د دوی د مصرف وروسته څنګه په چټکه یا ورو ډول دوی په بدن کې د ګلوکوز کچه لوړه کوي. که یو ټاکلی خواړه ټیټ GI ولري ، دا پدې معنی ده چې ورو ورو د ګلوکوز کچه لوړه کړي ، پدې توګه د شکرو خطر او د هغې برعکس کموي.
د 15 د کبیر ګلیسیمیک شاخص ، کوم چې د نورو میوو او سبزیجاتو لکه کدو او خټکو په پرتله ټیټ دی.
په کاکبر کې اصلي مغذي مواد د غذایی موادو فایبر ، پروټینونه ، ویټامینونه (B ، C ، K) ، مسو ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس او بایوټین شامل دي.
د کبانو ضد ضد ضد ملکیت
لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، ډایبیټیس یو اوږدمهاله انفلاسیون ناروغي ده (د لینګرهانس د پانقریبي ټاپوګانو سوزش) ، نو له همدې امله ، د کاکبر مصرف کولی شي د هغې د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله د شکر ناروغۍ مخنیوي او مدیریت لپاره اغیزمنه درملنه وي.
د یوې څیړنې په وینا ، د ګلوکوز لوړه کچه د سوزیدونکي سایټکوینز او وړیا غوړ اسیدونو کچه لوړه کوي ، کوم چې په بدن کې د انسولین مقاومت هڅولو لپاره پیژندل کیږي.
ککړ د هایپرګلیسیمیا او انفلاسیون کنټرول کې مرسته کوي. دا د وینې د شکر کچه کمولو کې مرسته کوي او د چاغۍ ناروغانو کې د انسولین حساسیت ته وده ورکوي ، چې په ورته وخت کې د رګونو د غوړ کمولو لامل کیږي چې ممکن د وزن مدیریت کې مرسته وکړي او پدې توګه د شکر ناروغۍ اداره کولو کې مرسته وکړي. []]
د کاکبر ضد ضد ملکیت
د اکسیجن او کاربونیل ډوله خورا ډیر وړیا رادیکالونو نسل کولی شي په بدن کې د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټمونو له مینځه وړو کې مرسته وکړي ، چې په پایله کې یې د شکر ناروغۍ په څیر د زړو ناروغیو پرمختګ لامل کیږي.
د عامل اکسیجن او کاربونیل راډیکالونو موجودیت د اکسیډریشن لپاره د خپلو الیکترونونو غلا کولو سره حجرو او نسجونو ته زیان رسوي ، چې دا د حجرو مرګ لامل کیږي.
د طبیعي انټي اکسیډنټونو څخه ډک د خوراکي توکو منظم مصرف ممکن په بدن کې د اکسیډیټ فشار او کاربونیل فشار کمولو کې مرسته وکړي ، د شکرو د ناروغۍ پیل او د دې اړوند پیچلتیا ځینې اصلي لاملونه دي. []]
په یوه څیړنه کې ، د کاکبر طبیعي مرکبونو محافظتي اغیزې د آکسیډیټیو او کاربونیل فشار ماډلو پروړاندې وموندل شوې ، کوم چې د سایټوټوکسیکیت هڅولو لپاره پیژندل کیږي.
کاکبره د هغې د انټي آکسیډینټ فعالیت له امله د آکسیډیټ او کاربونیل فشار دواړه لپاره د سایټوټوکسیکیت مارکرونو رامینځته کیدو مخه نیسي او په بدن کې آزاد رادیکال کمولو کې مرسته کوي. همدارنګه ، د کاکبر ضد هایپرګلیسیمیک اثر د ګلوکوز کچه راټیټولو او د شکر ناروغۍ کنټرول کې مرسته کوي. []]
په شکرې ناروغۍ د ککرو د اوړو اثر
په ازمایښتي مطالعې کې ، د قهوې د پوستکي اغیزمنتوب د لوړې ګلوکوز کچې پروړاندې وموندل شو. د کاکبرې پوستکي خوندي مقدار په دوامداره توګه 10 ورځو لپاره ورکړل شو ، ورپسې د الوکسان اداره کیږي (یو کیمیاوي مرکب چې په پینکرییا کې د انسولین تولیدونکي حجرې له مینځه وړي) د 11 او 12 مې په ورځ د کاکۍ پوستکو سره.
په پایله کې ، دا وموندل شوه چې د کاکرو پوستکۍ نږدې د ایلو آکسین لخوا رامینځته شوي زیان په شا اړوي ، وړاندیز کوي چې پوټکی کولی شي د لومړي ډول ذیابیطس پروړاندې مؤثره وي چیرې چې بدن نشي کولی مناسب ډول انسولین تولید کړي.
همدارنګه ، د اسکربیک اسید ، پولیفینولز او فلاونوایډز مینځپانګه د ککرو په پوټکو کې وموندل شول چې د دې حیاتي ویګي د انټيبیټیک اغیزې په اړه په څرګنده توګه وايي. []]
نتیجه اخیستل
ککړتیا کولی شي په خوندي ډول د شکرې په رژیم کې شامل شي ځکه چې د هغې د انفلاسیون ضد ، انټي آکسیډینټس او د شکر ناروغۍ ملکیت دی. د شکرې ناروغي یا دا کولی شي دا په خپل سلاد یا ناشونو کې شامل کړي. په هرصورت ، تل په یاد ولرئ چې خواړه یوازې ګټور تاثیر وړاندې کوي کله چې د فزیکي فعالیتونو سره ترسره کیږي. د شکرې ناروغي مخنیوي لپاره د نورو ژوند کولو بدلونونو سره منظم تمرین ترسره کړئ.
