هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- انیربان لاهيري د RBC میراث څخه مخکې ډاډه دی
- ستونزه ستونزه نده: د روغتیا وزارت د CoVID واکسینونو د ناسم مدیریت کولو په اړه ریاستونه ګوزار کوي
- له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې ډیټا ډیجیټلانو لیست
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
خوب زموږ د روغتیا لپاره مهم دی دا هیڅ نامعلوم حقیقت نه دی. ستاسو د خوب کیفیت مستقیم ستاسو رواني او فزیکي روغتیا او ستاسو د راختل شوي ژوند کیفیت اغیزه کوي ، پشمول ستاسو محصول ، جذباتي توازن ، د زړه روغتیا ، وزن او نور ډیر څه.
پداسې حال کې چې د یو چا خوب خوب له بل سره توپیر لري ، د روغتیا ماهرین او مطالعې په ګوته کوي چې د یوه بالغ بالغ لپاره دا مهم دی چې هره شپه له 6 څخه تر hours ساعت پورې خوب وکړي ، ترڅو د مختلف روغتیایی ستونزو له پیل څخه مخنیوی وشي. [1] .
ستاسو څخه ځینې د هرچیرې او هرچیرې ویده کیدو د نه منلو وړ ډالۍ سره زیږیدلي ، مګر دا د هرچا لپاره مسله نده. په بازار کې د عالي تخنیکي خوبونو ګیجونو کې اضافه د بیان د پوهیدو لپاره کافي بیان ده د خوب کموالی ، موږ د یوې ټولنې په توګه رنځ وړي.
د خوب کمپلو څخه ، یوګا د خوب هڅونکي چای ته رسوي ، هغه انتخابونه چې تاسو یې لرئ خورا ډیر دي مګر د ټوټې ټوټې په اړه څنګه؟ څه که چیرې موږ تاسو ته وویل چې ستاسو د سترګو پوښولو پوښاک کولی شي د خوب ښه کولو کې مرسته وکړي؟ هو ، موږ د خوب ماسکونو په اړه خبرې کوو ، د یو څه بې ځایه خوب ترلاسه کولو لپاره اسانه حل.
د خوب ماسک کارولو ګټې
د ډاکټرانو او خوب متخصصینو (سومولوژیسټ) په وینا ، د خوب ماسک کارول کولی شي لاندې ګټې ولري:
1. د خوب کیفیت ښه کوي : مطالعات په ګوته کوي چې څرنګه چې انسانان ورځني وي (د ورځې خوب ويښ وي او د شپې خوب وي) ، زموږ دماغ په طبیعي ډول تیاره له خوب سره یوځای کوي او مغز ډیر میلاتون تولیدوي (هغه هورمون چې زموږ خوب کنټرولوي او څرخې دورې) کله چې دوی د ر lightا نشتوالی احساس کړئ - کوم چې تاسو کولی شئ د خوب ماسک په اغوستلو سره ترلاسه کړئ [دوه] []] . د میلونټین تولید ډیروالي سربیره ، د خوب تیاره شرایط د ډیر REM خوب او لږ بیدارۍ سره تړاو لري []] .
.2 asleepﺎ you... .ړ.. asleep.. fall .ږ. : د خوب ماسک اغوستل په بستر کې د ویښیدل شوي وخت ضایع کوي ځکه چې بشپړ تیاره ستاسو د بدن میلاتون کچه لوړوي کوم چې تاسو به د خوب ماسک نه اغوستلو په پرتله ډیر ژر خوب ته واستوي. []] . همچنان ، د خوب ماسک تاسو هڅوي چې د نورو محرکاتو (اختلالاتو کمولو) په بندولو سره بیرته خوب ته راشئ.
.3 د پوټکي روغتیا ته وده ورکوي : د خوب ماسکونه ، د ورېښمو یا نورو اضافي نرم فایبرونو سره جوړ شوي ستاسو د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته کولی شي. دا دی ، کله چې تاسو ماسک پرته ویده شئ ، ستاسو د بالښت سره اړیکه کولی شي ستاسو د سترګو شاوخوا چاپیره پراخه کړي. سربیره پردې ، لکه څنګه چې تاسو د سهار مهال د سترګو شاوخوا شاوخوا د بې خوبۍ ، puffiness ، یا کڅوړو له امله ښه راحته یاست کولی شئ په اسانۍ مخنیوی وکړئ. []] []] . تاسو کولی شئ د ځانګړو موادو په کارولو سره جوړ شوي خوب ماسکونه واخلئ ، لکه چارکول ، ترڅو ستاسو د سترګو ساکټونو شاوخوا پوټکي او وچوالي راکم کړئ.
May.د مهاجرت په اداره کولو کې مرسته کولی شي : د ر sensا حساسیت یو عام او ناخوښه علامه ده چې د اوږدې میګرین سره تړاو لري []] . د خوب ماسک کولی شي د بشپړ تیاره چمتو کولو کې مرسته وکړي ، کوم چې کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي. ځینې د خوب ماسک حتی کولی شي د تودوخې یا تودوخې ب featuresې چمتو کړي په ځانګړي ډول د مایګین درد کمولو لپاره ډیزاین شوي []] . تاسو کولی شئ د خوب ماسکونه یخ کړئ یا یخچال کړئ او هغه وکاروئ کله چې مهاجر ټپیږي.
...
.5 خپګان اداره کولی شي : که څه هم دا ادعا نورو مطالعاتو ته اړتیا لري ، یوې مطالعې ښودلې چې په بشپړ تیاره کې د لږ خوب کول کولی شي د اضطراب کمولو کې مرسته وکړي [10] . برخه اخیستونکو د فشار نښې نښانې کمې وښودلې.
6. خپل ذهن او بدن راحته کوي : د مطالعاتو په وینا ، د ژورې رابطې فشار محرک د سیروټونین خوشې کولو ته وده ورکوي ، یو کیمیاوي چې خوب تنظیموي [یولس] . د ژور فشار محرک (DPS) ټینګ دی مګر نرم ځړول ، غولونه ، یا ساتل چې عصبي سیسټم آراموي ، نو کله چې تاسو د سترګو ماسک واچوئ ، نرم فشار ممکن تاسو سره مرسته وکړي ډیر آرام او د اضطراب احساس کم کړي. [12] [13] .
7. ممکن د وچ سترګو درملنه کې مرسته وکړي : په شپه کې ، ستاسو سترګې وچې هوا ، دوړې او نورو خارشونو ته رسیدلی شي چې کولی شي د سهار وچ وچې سترګې رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه د اشخاصو لاګوفیتلماس اشخاصو لپاره ، دا حالت چې یو څوک د سترګو تړلو څخه مخنیوي کوي. دا بستر ته د خوب ماسک اغوستلو څخه مخنیوی کیدی شي [14] .
اوس چې تاسو د خوب ماسک کارولو ګټې په اړه پوهیږئ ، اجازه راکړئ تاسو ته ستاسو لپاره د سم خوب کولو ماسک پیرلو لارښود وکړو.
د سم خوب کولو ماسک څنګه غوره کړئ؟
د خوب ماسک کولی شي ښه خوب ته وده ورکولو کې مرسته وکړي ، مګر دا مهم دي چې تاسو په دې کې غوره وکړئ ستاسو لپاره سم دي. کله چې د خوب ماسک غوره کړئ ، شکل ، اندازې ، موادو او حتی وزن لپاره یې وګورئ [پنځلس] . د خوب ماسک باید آرام وي ، نه ډیر تنګ ، یا خارش ولري ، یا نور دا یوازې هدف له لاسه ورکوي.
- اندازه : تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماسک ستاسو مخ ته په ارامۍ ناست دی مګر د ر theا بندولو لپاره لاهم کلک دی. د غوره راحتۍ لپاره د تنظیم وړ تسمې سره د خوب ماسک وپیرئ.
- مواد : د کاټن خوب ماسکونه نرم احساس چمتو کوي ، د ورېښمو ماسک هم خورا ارامه دي (مګر یو څه ارزانه) ، یا تاسو ماسکونه ترکیب کولی شئ ، کوم چې د ورېښمو بیرونی او پالیسټر ډکول لري. تاسو کولی شئ د فوم خوب کولو ماسکونه هم هڅه وکړئ.
- وزن : د سترګو ماسکونه به د سپک وزن لیست شي تاسو کولی شئ د وزن لرونکي سترګو ماسکونه هم آزموئ چې کولی شي یو ر lightا فشار چمتو کړي ، پدې سره به فشار کم کړي.
- رنګ : ځینې ماسکونه د ر -ا رنګه ټوکر څخه جوړ شوي دي چې دا به ر fullyا په بشپړ ډول نه بندوي ، نو که تاسو داسې خوب غواړئ چې په بشپړ ډول بې حوصله شوی وي ، نو یو داسې شی واخلئ چې تور اغیزه لري چې هیڅ ر lightا ته اجازه نه ورکوي.
ماسک د 100 سلنې طبیعي ، ساه اخیستونکي موادو لکه کاټن یا وریښمو څخه جوړ شوي ماسک هڅه وکړئ او په منظم ډول یې د خوشبو نه پاک صابون سره ومینځئ او د پوښاک نرم سافټویر مه کاروئ.
د خوب ماسک کارولو پرمهال احتیاطي تدابیر
• ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوب ماسک ډیر تنگ نه دی ځکه چې دا کولی شي په سهار کې د لید لید لامل شي.
leep د خوب ماسکونه ممکن ستاسو محرمې د کرس کرسیدو د ودې لامل شي ځکه چې دوی ټوله شپه فشار لاندې وي.
دلته ځینې اضافي نښې دي چې تاسو څنګه کولی شئ د خپل خوب کیفیت ښه کړئ:
elect د خوب خونې څخه الیکترونیک او د کار پورې اړوند شیان پریږدئ.
your bed your bed bed bed bed bed bed. .room. ﮐ a dark dark and and and او cool cool atmosphere atmosphere atmosphere atmosphere atmosphere atmosphere atmosphere tainﺎ...
bed د خوب کولو وخت او پاڅیدلو وختونو کې بې ثباتي مه کوئ.
bed لږترلږه درې ساعته دمخه د خوب څخه دمخه د لوی خواړو څخه مخنیوی وکړئ.
sleeping لږترلږه اته ساعته دمخه د کافین مخه ونیسئ.
sleeping د خوب کولو دمخه الکول مه څښئ.
په نهایی یادښت باندې…
دا مهم دي چې د خوب ماسک ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. نه یوازې د خوب ماسک کولی شي ستاسو د بند لید وخت ښه کولو کې مرسته وکړي ، مګر د جامو دا ټوټه کولی شي ستاسو مزاج ښه کړي ، فشار کم کړي او د مهاجرت درد اداره کړي - ټول د خوب ماسک لخوا چمتو شوي ښه خوب څخه مننه.
