د چرګ سلاد ترکیب: دا څنګه په کور کې جوړ کړئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
• فلمونه یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

د چرګ سلاد یو خوندور او صحي سلاد دی چې تاسو کولی شئ د خپل ناري په توګه وخورئ. په حقیقت کې ، که تاسو په رژیم کې یاست او غواړئ یو څه مصرف کړئ کوم چې دواړه خوند او روغتیا دواړه لري ، نو دا ممکن غوره انتخاب وي. دا ځکه چې سلاد سپک دی ، د جوړولو لپاره خورا اسانه او د صفر پخلي ته اړتیا لري! له هرڅه پورته ، د دې چرګ سلاد یو خوښ خواړه دي چې تاسو یې کولی شئ. تاسو کولی شئ دا د څو لومړني او تازه بوټو اضافه کولو سره چمتو کړئ. د پوهیدو لپاره چې تاسو څنګه کولی شئ د چرګ سلاد چمتو کړئ ، د نورو لوستلو لپاره لاندې سکرول کړئ.

ترکیب لخوا د: بولډسکي

د ترکیب ډول: سلاد

خدمت کوي: 1

• د سلاد لپاره:

  
  
  
  • 2 کپ پخلی شوی مرغی - 400gm
  • 1 کوچنی پیاز
  • 1 ککړ
  • 1//4 کپ زیتون
  • د 2tsp تایم ، اوریګنو
  • د 1/2 کپ چیری ټماټرونه
  • مالګه ، مرچ د خوند لپاره
  • 20g مخلوط سلاد شنه پا leavesې

  پانسمان:

  • د زیتون غوړ
  • سپینه سرکه
  • د لیمو شربت
  • شات
  • چک چک مالګه ، مرچ د خوند لپاره.
  • 1tsp پیپریکا

څنګه چمتو کول

• • د سلاد ټول اجزا په لوی کڅوړه کې ګډ کړئ.
  • په بل کوچنۍ کڅوړه کې ، د پوښاک اجزا مخلوط کړئ.
  • د پانسمان اجزاو مخلوط کولو لپاره یو سپک وکاروئ.
  • د تازه اوریګنو او زیتونو سره ګارنش کړئ.
  • په لوی کڅوړه کې خدمت وکړئ.

لارښوونې

• د چرګ سلاد یو خوندور او صحي سلاد دی چې تاسو کولی شئ د خپل ناري په توګه وخورئ. په حقیقت کی،

تغذیه کونکي معلومات

• خلک - 1
• کالوری - 225
• ټول غوړ - 3g
• پروټین - 12g
• کاربوهایډریټ - 42g
• فایبر - 11g

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل