لونګونه: د روغتیا ګټې ، د کارولو طریقې او ترکیبونه

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
• خبرونه وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• فلمونه Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

لونګ یوازې د اروماتي مصالحو څخه ډیر دي ، دا د خوراکي توکو خوراکي توکي لري چې دوی ته د دودیز چینایي درملو او آیورویډیک درملو کې کارول شوي ګټور مساله جوړوي. لونګ (سایجیم اروماتیم) د لرګیو د ونې ګلانو وچ شوي غوټۍ دي چې د بوټو کورنۍ Myrtaceae پورې اړه لري.

دواړه په بشپړ او ځمکنۍ ب inو کې موندل شوي لینونه په ډیری ترکیبونو کې لکه د مسالې کوکیز ، مشروبات ، پخه شوي توکي او د پخلي پخلي کې د خپل تفاوت لپاره پیژندل کیږي.

لونګ د انټي اکسیدنټ ، انټي مایکروبیل ، انټي فلایټریټ ضد ، ویروس ضد او فنګل ضد ملکیتونو لري چې د دوی د روغتیایی ګټو لوی برخه کې برخه اخلي. [1] .

د لونګو تغذیه شوي ارزښت

100 جی لونګ د 286 kcal انرژي لري او پدې کې شامل دي:

• 4.76 g پروټین
• 14.29 g غوړ
• 66.67 g کاربوهایډریټ
• 33.3 g فایبر
• 476 ملی ګرامه کلسیم
• 8.57 ملی ګرامه اوسپنه
• 190 ملی ګرامه مګنیزیم
• 1000 ملی ګرامه پوټاشیم
• 286 ملی ګرامه سوډیم

د وریجو روغتیا ګټې

1. د معافیت وده

لونګ د ویټامین سي ښه سرچینه ده ، د اوبو محلول انټي اکسیډنټ چې د رنځجن او اکسیډیټیک فشار پروړاندې د خنډ په توګه عمل کولو سره د معافیت دفاع کې مرسته کوي. دا په بدل کې ، د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د معافیت مناسب فعالیت کې مرسته کوي [دوه] .

2. د شفاهي روغتیا وده

لونګ د انټي مایکروبیل ، انټيلیټومیټري او انټيبیکټریل خصوصیات لري چې په خوله کې د پلاک ، ګینګیوایټس او نورو غوړو ناروغیو شدت کمولو کې مرسته کوي. یوې مطالعې ښودلې چې لونګ کولی شي د څلور ډوله باکتریاو وده ودروي چې د Gum ناروغۍ کې برخه اخلي []] .

.3 د ځګر روغتیا ته وده ورکوي

لونګ په یوجینول بډایه ده ، یو بایوټیک مرکب د انفلاسیون ضد او انټي آکسیډینټ ملکیتونو سره چې کولی شي د جگر ټپي کیدو په ساتنه کې مرسته وکړي او د ځیګر سریروسس نښو سره مقابله وکړي. []] . دا څیړنه په څارویو کې ترسره کیږي او په انسانانو باندې نورې څیړنې اړین دي ترڅو د دې اغیزمنتوب ثابت کړي.

د وینې شکر تنظیم کړئ

په لرګیو کې د یوجینول شتون کولی شي د وینې د شکرو کچه تر کنټرول لاندې وساتي. دا مرکب کولی شي د انسولین محرک لوړ کړي ، د ګلوکوز رواداري او د بیټا حجرو فعالیت ته وده ورکړي ، پدې توګه د وینې ګلوکوز کچه ټیټه کوي []] .

5. هضم ته وده ورکول

ګیلاس ډیری بایوټیک مرکبونه لري چې د هاضمې انزایمونو محرک هڅوي او د هاضمې پروسې ګړندي کولو کې مرسته کوي. لونګ د معدې تیزابیت ، ګاز ، او مغز کمولو لپاره پیژندل کیږي.

6. ممکن د تومور ودې مخه ونیسي

یوې څیړنې ښودلې چې د بندونو د ایتیل اسیتیت استخراج د تومور ضد فعالیت ښودلی. لونګ د معالجې ملکیت لري چې کولی شي د سرطان درملنې کې مرسته وکړي []] .

7. د وزن کمولو کې مرسته

د لرګی استخراج کولی شي د چاقۍ پیل ټیټ کړي د لوړ غوړ رژیم په پایله کې. د لرګیو کارول کولی شي د معدې غوړ ، د بدن ټیټ وزن او د ځګر غوړ کمولو کې مرسته وکړي.

8. د هډوکو روغتیا ته وده ورکول

لونګ د منګنیز ، کلسیم او مګنیزیم عالي سرچینه ده چې د هډوکو په جوړولو کې مرسته کوي او د هډوکو روغتیا ته وده ورکوي. سربیره پردې ، په لرګیو کې د یوجینول شتون د هډوکو کثافت او ځواک ډیرولو کې اغیزناک ښودل شوی []] .

9. د معدې ټیټ زخم

د معدې زخم د معدې په پاiningه کې جوړیږي او لونګ کولی شي د هغې درملنه کې مرسته وکړي. لونګ کولی شي د معدې د مغز تولید ته وده ورکړي چې د محافظت خنډ په توګه عمل کوي او د معدې د جوانې د تخریب مخه نیسي د هاضمي اسیدونو له امله رامینځته کیږي. []] .

د تنفس روغتیا وده

لونګ د څو تنفسي روغتیا ستونزو لکه د برونچایټس ، سالنډۍ ، ساه او ټوخي درملنې لپاره کارول کیدی شي. دا په عمودي ډول په بخار کې د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله دی چې په تنفسي لار کې د سوزش کمولو کې مرسته کوي.

11. د پوټکي روغتیا وده

په قهوه کې د انټي بکتیریا او فنګس ضد خاصیتونه کولی شي د جواني دانو درملنه وکړي او د پوټکي عمومي روغتیا ښه کړي. دا یو دلایل دي چې ولې د لوند غوړ د جواني دانو له امله رامینځته شوي سوزش سره مبارزه کولو سره د pimples درملنې لپاره کارول کیږي []] .

د پاvesو ضمني اثرات

لونګ عموما د خواړو لپاره خوندي وي ، مګر د لوند غوړ کولی شي د انژریشن په صورت کې د صحي کفت باکتریا تنوع ګډوډ کړي. نو ، دا سپارښتنه کیږي چې په لوی مقدار کې د لونګ غوړ تیر نه کړئ او پرځای یې د خولې مینځلو په توګه وکاروئ.

د لرګیو استعمال

• لونګ په مختلف ترکیبونو کې د پاکې جز په توګه کارول کیږي.
• د لرګیو څخه راویستل شوي لازمي غوړ د فشار کمولو لپاره په اروماتراپي کې کارول کیږي.
• لونګ په چینایي درملو او آیورویدک درملو کې کارول کیږي.

د لرګیو کارولو لارې

• د غوړیو ، مافنز ، کوکیز ، مlesو او شولو پکو خوندورولو لپاره د ځمکني لرګیو څخه کار واخلئ.
• خپل چای د لونګ پاؤډ سره مس کړئ.
• د لرګیو پخلي کې لوښي وکاروئ.

د لونګ ترکیبونه

لونګ چای [10]

اجزاء:

• 1 1/2 اوبه
• cr ځړول شوی لونګ
• 1 د چوټکی دارچین پاؤر
• 3/4 tsp چای پا leavesې
• 1 tsp شوګر
• 1 tsp شیدو

طریقه:

• په یوه پین ​​کې یو کپ اوبه وخورئ. کچل شوي لونګ او د چینی پاؤر اضافه کړئ
• پین د پوښ سره پوښ ​​کړئ ترڅو خوندونه وساتئ او د 2 دقیقو لپاره یې وخوړئ.
• تودوخه ټیټ کړئ او د چای پا leavesو اضافه کړئ. وخورئ.
• تودوخه بنده کړئ او په پیاله کې یې واچوئ.
• شيدې او بوره اضافه کړئ او وڅښئ.

پخه شوي چرګ د آرټچیکس ، سینه او ساتل شوي لیمو سره [یولس]

اجزاء:

• 1.1 کیلو د هډوکي بې مرغۍ ران
• 1 د سینه چای
• lemon لیمو
• 1 tsp ځمکه تور مرچ
• 1 tsp جیره
• 1 tsp خوږ یا ګرم پیپریکا
• ½ ټسپ سور سور مرچ فلیکس
• sp ټی ټوله لونګ
• 4 tsp اضافي کنواری زیتون غوړ
• 1 لوی پنکی زعفران
• 4 د لہسن لونګ ، ټوټې شوي
• 1 tsp ادرک ، ټوټه شوې
• 255 g منجمد آرټيچیک

طریقه:

• تنور د 425 درجې فارنهایټ ته تودوخه کړئ.
• ټول اجزا په پخلي پخلي کې یوځای کړئ.
• دا په سمه توګه مخلوط کړئ.
• دا د 30 څخه تر 35 دقیقو پورې پخه کړئ تر هغه چې چرګ په ښه ډول پخه شي.

عام پوښتنې

تاسو باید هره ورځ څو لونګ وخورئ؟

تاسو کولی شئ په ورځ کې له 1 څخه تر 2 لونګونه ولرئ ، په هرصورت ، دا دوز ممکن د ټولو لپاره مناسب نه وي ، له همدې امله ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ایا لونګ د ټوخي لپاره ښه دی؟

د لونګ ژوول کولی شي په ستوني کې د خارش څخه راحته کیدو کې مرسته وکړي چې د ټوخی له امله رامینځته کیږي. دا د ټوخي لپاره د کور مؤثر درملنه رامینځته کوي.

ایا د لونګ ژوولو د غاښ درد څخه مرسته کوي؟

لونګ د سوځیدنې ضد او باکتریایی ملکیتونو غوره سرچینه ده کوم چې کولی شي د غاښ درد او آرامۍ او د مسو ناروغۍ پریښودو کې مرسته وکړي.

ایا تاسو کولی شئ لیوه وخورئ کله چې تاسو امیندواره یاست؟

لنګون باید د امیندوارۍ او کار په وخت کې مخنیوی وشي ځکه چې دا ممکن د وینې ټوټې کیدو ستونزې او د ځيګر اختلالاتو لامل شي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل