د ډیهایډریشن: لاملونه ، نښې ، تشخیص او درملنه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د اختلالاتو درملنه د عوارض درملنه او - نیه غوش لخوا نیه غوش | تازه شوی: چارشنبه ، اپریل 10 ، 2019 ، 1:55 ماښام [IST]

ایا تاسو پوهیږئ چې د انسان بدن د ژوندي پاتې کیدو لپاره ترټولو خورا څه ته اړتیا لري کله چې د خواړو او اوبو خبره راځي؟ دا اوبه دي. تاسو کولی شئ له خواړو پرته تر 3 اونیو پورې ژوندي پاتې شئ ، مګر یوازې 7 ورځې یا لږ اوبه پرته.

د انسان بدن د شاوخوا 60٪ اوبو څخه جوړ شوی دی. هره ورځ انسانان باید د خپل عمر او جندر په اساس یو څه اندازه اوبه مصرف کړي ^[1] .

اوبه د بدن لخوا اړین دي ترڅو د جوارو غوړ تنظیم کړي ، د بدن داخلي تودوخه تنظیم کړي ، د وینې جریان کې د کاربوهایدریټونو او پروټینونو رامینځته کول ، د پیشاب له لارې فلش ضایع کول ، د دماغ او نخاعي رګونو لپاره د شاک جاذب په توګه عمل وکړي او داسې نور. ^[دوه] .

له همدې امله دا خورا مهم دی چې د ورځې په اوږدو کې لږترلږه د 2 - 4 لیترو اوبو څښلو سره خپل بدن هایډریټ کړئ. که ستاسو بدن کافی هایډریټ نه وي ، دا د ډیهایډریشن لامل کیږي کوم چې ستاسو بدن ته زیان رسوي.

ډیهایډریشن څه شی دی؟

ډیهایډریشن هغه وخت پیښیږی کله چې ستاسو بدن د اوبو کافي اندازه نه لري. دا نیمګړتیا د بدن د نورمال فعالیت ګډوډیدو لامل کیږي. هرڅوک کولی شي اوبه ضایع شي ، مګر دا د لویانو او ماشومانو لپاره خطرناک کیږي که چیرې د دوی بدن اوبه شي ^[]] .

هغه څه چې د ډیهایډریشن لامل کیږي

د ډیهایډریشن عام لاملونه کافي اوبه نه څښل ، د خولې له لارې ډیرې اوبه له لاسه ورکول دي.

د ډیهایډریشن نور احتمالي لاملونه په لاندې ډول دي:

التهاب او اسهال - شدید ، حاد اسهال له بدن څخه د اوبو او بریښنایی ډیرو زیانونو لامل کیږي. د التهاب سره د اسهال ناروغي د بدن نور مایعات له لاسه ورکوي او د دې څښلو سره د اوبو ځای په ځای کول ګرانوي ^[]] .
خوله کول - کله چې خوله کوي ، بدن اوبه له لاسه ورکوي. سخت فزیکي فعالیت او ګرم او رطوبت د ډیر خولې لپاره مسؤل دي کوم چې د مایعاتو ضایع زیاتوي ^[]] .
تبه - کله چې تاسو لوړه تبه ولرئ ، بدن به له سره ډیهایډ شوی شي ^[]] . د دې وخت په جریان کې ، اړینه ده چې ډیری اوبه وڅښئ.
شوگر - هغه خلک چې په غیر منظم کنترول شوټینګ اخته کوي اکثرا یې پیشاب کوي او دا د مایعاتو له لاسه ورکولو لامل کیږي.
درمل - که تاسو درملو باندې لکه د ډیوریتیکس ، د وینې فشار درملو ، انټي هایټامینز ، او انټي سپیکوتیکونو کې یاست ، ستاسو بدن د ډیهایډریشن سره مخ کیږي.

د ډیهایډریشن نښې

د ډیهایډریشن لومړۍ نښې تنده او تیاره رنګه پیشاب دی. روښانه پیشاب د بدن د ښه هایډریټ کیدو غوره شاخص دی.

په لویانو کې د اعتدال د ډیهایډریشن نښې

اکثره وخت نه خوله کوی
وچه خوله
تږي
سر درد
تور رنګه پیشاب
سستي
په عضلاتو کې ضعف
سرخوږی
وچ ، ګرم پوټکی

په لویانو کې د شدید ډیهایډریشن نښې ^[]]

ډیر وچ پوټکی
د زړه ګړندۍ او تنفس
سرخوږی
تور ژیړ تشې
بې هوښه کیدل
ډوبیدلي سترګې
خوب کول
د انرژۍ کمبود
خارښت
تبه

په ماشومانو او کوچني ماشومانو کې د ډیهایډریشن نښې

نه ژاړي کله چې ژاړي
وچه خوله او ژبه
ډوب شوي ګالونه یا سترګې
خارښت
د درې ساعتو لپاره لوند ډایپر نه
د ملا د پورتنۍ برخې پوټکی نرم ځای
خارښت

د خطر عوامل د ډیهایډریشن سره تړلي

نوي ماشومان او ماشومان - نوي ماشومان او ځوان ماشومان چې د اسهال ، خواګرځي او تبه تجربه کوي د ډیهایډریشن خطر لري ^[]] .
ورزشکاران - ورزشکاران چې د ټرایټلونز ، میراتون او سایکل ټورنامنټونو په برخو کې برخه اخلي هم د ډیهایډریشن خطر لري. ^[]] .
هغه خلک چې اوږدمهاله ناروغي لري - اوږدې ناروغي لکه د پښتورګو ناروغي ، شوګر ، د ادورال غدود اختلالات ، سیسټیک فایبروسس او داسې نور ، د ډیهایډریشن خطر عوامل دي.
بیروني کارګران - بیروني کارګران د ډیهایډریشن اخته کیدو لوړه خطر کې دي ، په ځانګړي توګه د دوبي ګرمو میاشتو په جریان کې ^[]] .
زاړه لویان - لکه څنګه چې یو څوک عمر لري ، د بدن زیرمه شوي د اوبو زیرمو کوچني کیږي ، د اوبو ذخیره کولو وړتیا کمه شوې او د تندې احساس لنډ کیږي. دا زاړه لویان د ډیهایډریشن خطر سره مخ کوي ^[]] .

اختلالات د ډیهایډریشن سره تړاو لري

د وینی ټیټ فشار
د ګرمۍ ټپ
ضبطونه
د پښتورګو ستونزې

د ډیهایډریشن تشخیص

ډاکټر به د فزیکي نښو په اساس د ډیهایډریشن تشخیص کړي لکه د ټیټ فشار فشار ، د خولې نشتوالي ، ګړندي تیز رفتار ، او تبه. له دې وروسته ، ستاسو د پښتورګو فعالیت او ستاسو د بریښنایی او معدني کچو معاینه کولو لپاره د وینې معاینې ترسره کیږي.

یورینیالیس یوه بله ازموینه ده چې د ډیهایډریشن تشخیص لپاره ترسره کیږي. د ډیهایډریډ کس معدې ډیر متمرکز او تیاره وي ، د کېټونز په نوم ترکیبونه لري.

په ماشومانو او ماشومانو کې د تشخیص لپاره ، ډاکټر به په کوپړۍ کې د ډوب ځای لپاره معاینه کړي ^[10] .

د ډیهایډریشن درملنه ^[یولس]

د ډیهایډریشن درملنې یوازینۍ لار د ډیرو اوبو ، سوپونو ، بورتونو ، میوو جوسونو ، او سپورت مشروبات څښلو سره د مایعاتو اخستل دي.

د نوي زیږون او ماشومانو درملنې لپاره ، باید د غاړې له سره مقاومت حل (ORS) ورکړل شي ځکه چې دا د ورک شوي مایعاتو او بریښنایی توکو ډکولو کې مرسته کوي. که د ډیهایډریشن نښې شدیدې وي ، دوی باید اضطراري څانګې ته ولیږدول شي چیرې چې د رګ له لارې مایعات داخل شي کوم چې په چټکۍ سره جذب کیږي او په ګړندي رغیدو کې مرسته کوي.

لاندې شرایط چې د ډیهایډریشن لامل کیږي د ډیرو درملنې درملو لکه د انټيډیروهیا درملو ، antifever درملو ، او antiemetics سره درملنه کیدی شي.

د درملنې پروسې په جریان کې ، د کافین او سوډاس څښلو څخه ډډه وکړئ.

د ډیهایډریشن مخه نیولو څرنګوالی

ورزشکاران باید د ورزش څښاک یا یخ اوبه ولري کله چې کار کوي او په منظمې وقفې کې یې څښئ.
ډیری میوه او سبزیجات وخورئ چې د اوبو لوړه اندازه لري.
د دوبي ګرمو میاشتو په جریان کې د بیروني فزیکي فعالیت څخه مخنیوی وکړئ.
زړو ځوانانو او تنکي ماشومانو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ او په هر ساعت کې د دوی ورځني مایع اندازه وګورئ.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]واټسن ، پی. ای ، واټسن ، آی ډي ، او بات ، آر ډي. (1980). د ساده انتروپومتریک اندازه کولو څخه اټکل شوي د بالغ نارینه او ښځینه و لپاره د بدن د اوبو ټول مقدار. د امریکایی کلینیکي تغذیې جریان ، 33 (1) ، 27-39.
[دوه]پوپکن ، بی. ایم. ، ډی اینسي ، K. E. ، او روزنبرګ ، I. H. (2010). اوبه ، هایډریشن ، او روغتیا. تغذیه بیاکتنه ، 68 (8) ، 439-458.
[]]کالر ، ایف. ا. او میډاک ، W. G. (1935). په انسانانو کې د ډی هایډریشنریشن مطالعه. د جراحي لوازم ، 102 (5) ، 947-960.
[]]زودپي ، ایس. پی. دیشپونډي ، ایس جی. ، اوهاډي ، ایس. این. هینج ، ای وي. ، او سریخنده ، ایس. این. (1998). د پنځه کلنۍ څخه کم عمر ماشومانو کې د ډیهایډریشن د ودې لپاره د خطر عوامل چې شدیده اوبه اسهال لري: د قضیې کنټرول مطالعه. عامه روغتیا ، 112 (4) ، 233-236.
[]]مورګان ، آر. ام. پیټرسن ، ایم. جي. او نمو ، ایم. (2004). په ګرمۍ کې د اوږدې تمرین په جریان کې د خولې ترکیب باندې د ډیهایډریشن شدیدې اغیزې. د اکا فیزولوژیکا سکینډیناویکا ، 182 (1) ، 37-43.
[]]ټیکر ، ایف. ، ګورکان ، بی. ، کلیچډاګ ، ایچ ، او تورکان ، الف. (2004). ډیهایډریشن: د ژوند په لومړۍ اونۍ کې د تبه اصلي لامل. د ماشومتوب - جنین او نوي زیږون نسخو کې د ناروغیو لاسته راوړنې ، 89 (4) ، F373-F374.
[]]براینټ ، ایچ. (2007). په زړو خلکو کې د اوبو اوبه کمی: ارزونه او مدیریت. د اضطراب نرس ، 15 (4).
[]]ګولټ ، ای ډي (2012). په سیالۍ کونکو ورزشونو کې د اوبو ضایع کیدو او برداشت فعالیت. د تغذیې بیاکتنه ، 70 (suppl_2) ، S132-S136.
[]]بیټس ، جی پی. ملر ، وی. ایس ، او جوبرټ ، ډي. ایم. (2009). په مینځنی ختیځ کې د دوبی په جریان کې د راستنیدونکو لارښود کارکونکو هایدریشن حیثیت. د حرفوي حفظ الصحه ، 54 (2) ، 137-143.
[10]فولزویسکا ، ا ، ډیزیڅیرز ، پی. ، او ساجاویزکا ، ایچ. (2017). په ماشومانو کې د کلینیکي ډیهایډریشن ترازو د تشخیص درستتیا. د ماشومانو د ژورنالیزم اروپایی ژورنال ، 176 (8) ، 1021-1026.
[یولس]منوس ، ایم. کی. ، واکر ، سی. ایل. او بلیک ، آر. ای. (2010). د شفاهي ریهایدریشن حل او د نس ناستې مړینې باندې د کور وړاندیز شوي مایعاتو تاثیر. د ایپیډیمولوژی نړیوال جریده ، 39 سپیل 1 (سپیل 1) ، i75 – i87.