د ډینګي خطر: ستاسو د وینې پلیټلیټ شمیرې ته زیاتوالي لپاره 10 خواړه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - امرتا K لخوا امرته کی. د اکتوبر په 3 ، 2019

د مونسون فصل لاهم په خپل وروستي پړاو کې ، د مونسون ناروغۍ لاهم په هیواد کې لوی دي. د هوا په شرایطو کې ، اکتوبر د میاشتې په مینځ کې بلل کیږي ځکه چې د مانسون وخت پای ته رسیدلی مګر په وخت کې باران کیدی شي. دا ګرم کیدی شي مګر ژمی ورو ورو د میاشتې په پای کې پیل کیږي. په هوا او اقلیم کې د بدلون راوستل د پراخې خپریدونکې ناروغیو لومړنی لامل دی.

په پایله کې ، د جومات نفوس د عمومي زیاتوالي سره ، د ډینګي پیښو کې هم دوامداره زیاتوالی راغلی. ډینګي یو له ډیری نږدې اړوندو ویروسونو څخه رامینځته کیدونکی د مچیو لخوا رامینځته ویروس ناروغي ده. دا د ډینګي ویروس باندې د اخته ښځینه ایډز جومات چېچنې لخوا لیږدول کیږي. جومات هغه وخت اخته کیږي کله چې یو څوک په وینه کې د ډینګي ویروس اخته کړي ^[1] .

کله چې یو کس د ویروس د لیږدولو جومات لخوا وټکول شي ، معمولا د نښو څرګندیدو لپاره 4-6 ورځې وخت نیسي ^[دوه] . تیز بخار ، دوامداره سر درد ، د سترګو شاته درد او عضلات او ګډ درد معمول نښې دي.

په بنګلور کې د ډینګی ناروغۍ وده

په تیرو دوه میاشتو کې ، کرناټکا د ډینګي د 10،000 ډیرې پیښې راپور ورکړی. د 2018 په ټول کال کې د 4،427 قضیو راپور شوی ، چې اوسنی شمیر یې اندیښمن دی. د حکومتي معلوماتو چې د سپټمبر په 9 نیټه خپره شوې په ګوته شوي چې د شپږ تنو مړینې او شاوخوا 61 سلنه قضیې د بنګلور دي. یوازې د سپتمبر په لومړۍ اونۍ کې ، د BBMP لاندې ساحو کې د 322 قضیو راپور شوی. د بنګلور وروسته ، سویلي کرناټکا د 948 قضیو راپور شوي خورا اغیزمنه ده ^[]] .

ډینګي ستاسو د پلیټ حساب اغیزه کوي

یوځل چې تاسو د ډینګي مثبت معاینه وکړئ ، ستاسو د پلیټلیټ شمیره د دریمې ورځې څخه کمیدل پیل کوي. پلیټلیټونه د وینې کوچني حجرې دي چې په هډوکي کې رامینځته کیږي او د ټیټ پلیټ لیټ شمیره معمولا پدې مانا ده چې وینه د ناروغیو پروړاندې د مبارزې وړتیا له لاسه ورکړې. ^[]] .

د پلاټلېټ منظم منظم شمیر ساتل مهم دي ځکه چې پلیټلیټونه ستاسو د وینې مهمه برخه ده ، ځکه چې دا د بدن سره مرسته کوي د ټوټې جوړېدو کې د ټپي کیدو په صورت کې د وینې تویدلو مخه ونیسي. ^[]] . او یوځل چې د ډینګي ویروس ستاسو د پلیټلیټ شمیره باندې برید پیل کړي ، د ټیټ پلیټلیټ شمیره چې د تومومبوسایټینیا په نامه هم پیژندل کیږي وده کوي ، پدې توګه د وینې کمیدل ، د غوږونو او پوټکي ضعیف کیدو ، د پوټکي سور او ارغواني ځایونو ډیریدل او اوږدې او درنې حیض دورې لامل کیږي. د ښځو لپاره ^[]] .

په هرصورت ، دلته ځینې لارې شتون لري چې له لارې تاسو کولی شئ د خپل پلیټلیټ شمیره لوړه کولو کې مرسته وکړئ او دا لاندې ذکر شوي.

خواړه ستاسو د وینې پلیټلیټ شمیره ډیروي

1. پاپایه

دواړه د پاپایې میوه او د هغې پا leavesې کولی شي د څو ورځو په اوږدو کې د پلیټینټ شمیر ډیر کړي ، مطالعې څرګندوي. د ویټامین A سره کڅوړه ، په بشپړه توګه پخه پاپایه خوراکي خواړه دي چې د پلیټلیټ شمیرو په زیاتوالي کې مرسته کوي ^[]] .

څنګه

پاخه پپایه وخورئ یا جوس د لیمو جوس سره په ورځ کې 2-3 ځله وڅښئ.
په یو مکسر کې د ځینې پاپایې پا ofو پا pasteه کړئ او د جوس جوس راوباسئ. دا جوس په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.

2. انار

د اوسپنې ، ویټامین سي او انټي اکسیدونو سره کڅوړه ، انار د ټیټ پلیټلیټ شمېرنې سره مبارزه کې لوی رول لوبوي ^[]] .

څنګه

تاسو کولی شئ تازه جوس جوړ کړئ او وڅښئ. یا انار د سلادونو ، سویو ، او د ناري کڅوړو کې اضافه کړئ.

.3 شنه پا .ي

د ویټامین K یوه ښه سرچینه ، د دې وخت په جریان کې د پاyو سبزیو مصرف کولی شي ستاسو د وینې پلیټلیټ شمیره لوړه کې مرسته وکړي. ویټامین K د وینې د ټوټولو لپاره اړین دی او د پاyو شنه سبزیجاتو لکه پالک یا کیلي کولی شي د شمېرنې وده کې مرسته وکړي ^[]] .

څنګه

دا غوره دي کله چې په سلادونو یا سینڈوچونو کې خام مصرف کړئ.

4. کدو

په ویټامین ای کې بډایه کدوان ستاسو د وینې پلیټلیټ شمیرې زیاتولو لپاره ګټور دي. د کدو مصرف کولی شي مرسته وکړي ځکه چې دا د پلیټلیټ پرمختګ ملاتړ کوي او پروټینونه تنظیم کوي چې د بدن حجرو لخوا تولید کیږي. ^[]] .

څنګه

نیم ګیلاس د تازه کدو جوس جوس د چای څښاک د شاتو لپاره د خوند لپاره کولی شي د پلیټینټ شمیره لوړه کې مرسته وکړي.
لږ تر لږه په ورځ کې 2-3 شیشې سپارښتنه کیږي.

5. لہسن

دا مساله کولی شي ستاسو د وینې پلیټلیټ ګړندۍ کیدو کې مرسته وکړي د دې د طبیعت له امله نه یوازې د وینې پاکونکي بلکې د وینې پلیټلیټ شمیره ډیروالي لپاره طبیعي درملنه هم ده. مطالعې څرګندوي چې لہسن توموموبیسین A2 لري چې پلیټلیټونه تړلي او د پلیټلیټ شمیره ډیروي ^[]] ^[]] .

څنګه

پخپل ورځني پخلي کې لہسن وکاروئ.
تاسو کولی شئ د سوپ غوره کولو کې هم له دوه څخه تر دریو لستو .و اضافه کړئ.

6. لوبیا

په ویټامین B9 کې بډایه ، د لوبیا نوعي لکه پنټو لوبیا ، تور کچي لوبیا ، کرینبیري لوبیا ستاسو د پلیټلیټ شمیره ښه کولو لپاره خورا ګټور دي. پدې لوبیا کې فولیټ د پلیټلیټ شمیره وده کې مرسته کوي ^[10] .

څنګه

دا وخورئ او د سلادونو په جوړولو او یا لکه څنګه چې یې واچوئ مصرف کړئ.

7. کشمش

د لوړې اوسپنې مینځپانګې سره کڅوړه ، دا وچې میوې د بدن پیاوړتیا کې مرسته کوي پداسې حال کې چې د وینې پلیټلیټ شمیره نورمال کوي ، دا ستاسو د وینې پلیټلیټ شمیرې ډیروالي لپاره خواړو ته اړوي ^[یولس] .

څنګه

مميز په خپل ځان کې د خوندور نڅا په توګه خوړل کیدی شي ، په اوړو کې ، یا حتی په جوار کې سپین شوي.

8. گاجر

که څه هم د لید کیفیت ښه کولو او ساتلو لپاره د دې وړتیا لپاره پیژندل شوی ، گاجر هم د دې هدف لپاره ګټور دي. د مطالعاتو په وینا ، په اونۍ کې دوه ځله اخیستل شوي کڅوړه کولی شي د وینې پلیټلیټ شمیره لوړه کړي او د وینې پلیټلیټ نورمال شمیر ساتلو کې هم مرسته وکړي ^[یولس] .

څنګه

تاسو کولی شئ جوس وڅښئ ، سلاد کې یې اضافه کړئ ، یا حتی یوه سوپ چمتو کړئ.

دا هم ولولئ: د گاجر سوپ ترکیب

9. د تیلو غوړ

په غوړ کې پولیونسیټریټید غوړ او ویټامین ای شامل دي او د وینې پلیټلیټونو لوړولو لپاره عالي درمل ګ isل کیږي ^[12] .

څنګه

په ورځني پخلی کې د تیلو غوړ ځای ونیسئ. دا د ژورو کښت او لږو کښت لپاره هم مناسب دی.

10. د لین پروټین

خواړه لکه فیل مرغ ، چرګ او کب د پوټکي پروټین په نوم پیژندل کیږي. دا د زنک او ویټامین B12 عالي سرچینې دي. دا مغذي مواد د تریومبوسایټونیا د تاثیراتو لپاره اړین دي ^[13] .

څنګه

ستاسو په رژیم کې د پتلي غوښې سالم مقدار شامل کړئ ، په اونۍ کې درې ورځې.

د دې تدابیرونو سربیره ، ستاسو د وینې پلیټلیټ شمیرلو ډیرو نورو لارو د ډیرو اوبو څښل دا دي چې دا د زهرجنو جریان کې مرسته کوي او د پلیټلیټ رامینځته کولو فعالولو کې مرسته کوي ^[14] . خواړه وخورئ چې د ویټامین ډي ، ویټامین A ، اوسپنه ، ویټامین سي ، ویټامین K ، ویټامین B-12 ، فولیټ او کلوروفیل سره بډایه وي ^[پنځلس] .

د مقالې حوالې وګورئ

[1]ګوزمان ، ایم جی ، او هیرس ، ای. (2015). ډینګي. لانسیټ ، 385 (9966) ، 453-465.
[دوه]براد ، او (. 2019 2019)). د ناروغۍ خطر: د ډینګي د راوتونکي بوج نقشه کول. ای لیف ، 8 ، ای 47458.
[]]راو ، ایس (2019 ، سپتمبر 13). په کرناټرا کې د ډینګي پیښې له 2018 2018 2018 since راهیسې تر 8 10،000. up up پورې 13 138 cross ته رسیدلي.
[]]لام ، پی. کی. ، وان نګوک ، ټي. ، تای ، ټی. ټي. وین ، این. ټ. ایچ. ، تای ، ټی. این. ، ټام ، ډی. ټ. ایچ. ، ... او ولز ، بی (2017). د ورځنۍ پلیټینټ ارزښت د ډینګي شاک سنډروم وړاندوینې لپاره حسابي: د ډینګي ناروغۍ د 2301 ماشومانو د احتمالي څارنې پایله. PLOS ستراتیژیکې ناروغۍ غفلت کړې ، 11 (4) ، e0005498.
[]]ډوپونټ - روزیرول ، ایم ، اوی کونونر ، او. ، کالویز ، ای. ، ډورس ، ایم ، جان ، ایم ، ګرینګین ، جي. پی. ، او ګورینات ، ای سي. (2015). په 2 ناروغانو کې د زیکا او ډینګي ویروسونو سره ګډ انفیکشن ، نیو کالیډونیا ، 2014. د اخته کیدونکې ناروغۍ ناروغي ، 21 (2) ، 381.
[]]ریډډوچ ‐ کارډیناس ، K. M. ، مانټګومیري ، آر. کی. ، لافلور ، سي. بي. ، پیلټیر ، جي. سي. ، بینم ، جي. ای. او کیپ ، الف. پی. (2018). په پلیټلیټ اضافی حل کې د پلیټلیټونو سړې ذخیره: د دوه خواړو او درملو اداره vit تصویب شوي راټول او ذخیره کولو سیسټمونو کې د وټرو پرتله کول. لیږد ، 58 (7) ، 1682-1688.
[]]Khoo، H. E.، Azlan، A.، Tang، S. T.، & Lim، S. M. (2017). انتروکانیډینز او انتوکیانین: د رنګ رنګ رنګونه د خواړو ، درملو اجزاو ، او احتمالي روغتیا ګټې. د خواړو او تغذیې څیړنه ، 61 (1) ، 1361779.
[]]لو ، بی. ایم. ، ایرلنډ ، I. ، کولۍ ، آر. ، پیوکا ، پی. ، هیلسټرم ، ج. ، واهلي ، K. ، ... او جولا ، الف (2016). د چوکبیري (اریونیا میتشوریني) محصولاتو کارول د وینې فشار په متوسط ډول راټیټوي او په ناروغانو کې د وینې فشار ټیټ فشار لوړوي. د تغذیې څیړنه ، 36 (11) ، 1222-1230.
[]]اوهکورا ، این. ، اوهایني ، K. ، تانګریچي ، ایم ، نکایااما ، ا ، usuba ، Y. ، فوجیټا ، M ، ... او Atsumi ، G. (2016). د انجیلاکا کیسکي کویډزومي (اشیټابا) څخه په vivo کې د چالاکونو انټي پلیټلیټ اغیزې. د ډای فارمازي - د درملو علومو نړیوال ژورنال ، 71 (11) ، 651-654.
[10]تامپسن ، K. ، هسکینګ ، H. ، پیډریک ، W. ، سینګ ، I. ، او سانتاکومار ، A. B. (2017). په سیډیټري نفوس کې د پلیټلیټ فعالیت تنظیم کولو کې د انټوتیکانین ضمیمه کولو اغیز: یو تصادفي ، دوه ګونی ړوند ، پلیبو بو کنټرول شوی ، د سره صلیب آزموینه. د تغذیه بریتانیا ژورنال ، 118 (5) ، 368-374.
[یولس]ډینګ ، سي ، لو ، کی. ، ګونګ ، بی. ، لی ، ایل. ، چانگ ، ایل ، فو ، ایل ، او ژو ، Y. (2018). سټروک او د خواړو ګروپونه: د سیستماتیک بیاکتنې او میټا تحلیلونو بیاکتنه. د عامه روغتیا تغذیه ، 21 (4) ، 766-776.
[12]لوریګویني ، زیډ ، آیت الله الهدي ، ایس. ا ، امیدي ، ایس ، او کوبارفرډ ، F. (2015). د ځینې الیمیم ډولونو د پليټ ضد اجتماعي تاثیر ارزونه. د درملو د څیړنې ایراني ژورنال: IJPR ، 14 (4) ، 1225.
[13]ریوانیک ، جي. ، لوزاک ، بی. پوډسیډیک ، الف ، دوډزینسکا ، D. ، روزالسکي ، ایم. ، او واتالا ، سي. (2015). د ارنیکا مانټانا ګلونو او جوګلان ریګیا هسک څخه د پولیفولیک استخراج سایټوټوکسیک او پلیټلیټ ضد فعالیتونو پرتله کول. پلیټلیټونه ، 26 (2) ، 168-176.
[14]ټیجلی ، ټی. ای ، هولټنګ ، ایل. ، بهن ، ایس. کی. ، ابی ، کی. ، توریسن ، ایم ، ویک ، ایس. Å. ، ... او بلومف ، آر. (2015). د پولیفینول بډایه جوس په لوړ نورمال او لوړ فشار لرونکي رضاکارانو کې په تصادفي کنټرول آزموینې کې د وینې فشار اقدامات کموي. د تغذیه بریتانیا ژورنال ، 114 (7) ، 1054-1063.
[پنځلس]یونسي ، ای ، او ایزلي ، ایم ټ. (2015). د فعال خواړو پراختیا کې د روغتیا ادعاګانو تایید لپاره د سیسټمونو پراساس یو مدل ماډل. د خوړو ساینس او ټیکنالوژۍ کې رجحانات ، 41 (1) ، 95-100.