ایا تاسو د شین چای دا اړخیز تاثیرات پیژنئ؟

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
• لوبې د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• فلمونه Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

شنه چای یو له پخوانیو پیژندل شوي بوټو چای څخه دی چې له کلونو راهیسې مصرفیږي او دا مهال د انټي اکسیدنټ سره بډایه چای د هر چا په خونه کې خپل ځای خوندي کړی او هرڅوک د دوی روغتیا په اړه اندیښمن دي. د لسیزو راهیسې ډیری د چای معالجوي ملکیتونو ستاینه کړې او په زړه پورې یې د شین چای څښل حتی داسې انګیرل کیدل چې د تیرې پیړۍ جاپاني چارواکي یې د هغه د مړینې بستر څخه راوست.

شنه چای چې د کامیلیا سینینسس کښت څخه رامینځته کیږي د څو لسیزو راهیسې د خلکو په مینځ کې د دې خورا لوی ادعا شوي روغتیایی ګټو لپاره مشهور شوی ، که څه هم دا د وزن ضایع کول ، سوزش یا پړسیدل دي.

د شین چای څښلو ګټې

د شین چای څښل کولی شي مناسب ، ځکه چې پدې کې L-theanine د روغتیا لپاره کافي ګټې وړاندې کوي ، لکه د اضطراب کمولو او د زړه ناروغۍ خطر کمولو په څیر. شین چای د فلفینولز ، فلاونایډز او فینولیک اسیدونو لکه پولیفینولیک ترکیبونو ترکیب لري ، کوم چې ځانګړي انټي آکسیډینټ دي چې د سرطان مخنیوي هڅه کوي او د پام وړ هڅه کوي له مینځه یوسي پروسه .

دا ممکن حتی د سرطان مخ په ودې خطر کم کړي ، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې شنه چای د هغې اړخیزې اغیزې لري؟ دا مهم دي چې تاسو دا په اعتدال کې مصرف کړئ. څښل شین چای د امیندوارۍ پرمهال ښه نده ځکه چې دا کیفین لري. د امیندوارۍ پرمهال د کافین څښل تل هڅول کیږي.

هغه څوک چې لږ زغم لري کافین د دې په هضم کیدو به اخته وي ، ځکه چې دا کولی شي د زړه سوځیدنه ، سر درد ، اسهال ، د وینې لوړ فشار او د شکر ناروغۍ لامل شي. نو ، راځئ چې د شین چای څښلو زیان وګورو. راځئ چې د شین چای څښلو اړخیزو تاثیراتو ته یوه کتنه وکړو.

زه یوه ورځ څومره شنه چای څښلی شم؟

پر بنسټ مطالعات او د روغتیا متخصصینو په وینا ، غوره ده چې په ورځ کې له دوه څخه تر پنځو پیالو شنه چای وڅښئ ، چې 3 یې صحي انتخاب دی.

شین چای څومره ډیر دی؟

طبي مطالعات په ګوته کړئ چې په ورځ کې 10 پیالې شنه چای لوړ حد دی. که تاسو کافین ته حساس یاست یا بې خوبۍ اخته یاست ، نو 10 پیالې شنه چای شاید ستاسو د سیسټم لپاره خورا ډیر وي - نو له 2 یا 3 سره ودرېږئ.

کله چې شنه شنه چای وڅښئ غوره وخت دی؟

څښل شین چای د سهار په شاوخوا لسو بجو د ماسپخین تر :00 11 بجو یا د شپې له خوا. تاسو کولی شئ د خواړو تر مینځ یو پیاله شنه چای وڅښئ ، د مثال په توګه ، دوه ساعته دمخه یا وروسته ترڅو د مغذي موادو او وسپنې جذب اعظمي کړئ. که تاسو د وینې کمښت ناروغي لرئ ، نو د خواړو سره زرغون چای څښلو څخه مخنیوی وکړئ

1. د سر درد لامل کیږي

تاسو رنځ کولی شئ لږ سر درد په اوږد مهال کې که تاسو د ډیری اوږدې مودې لپاره شنه چای ډیر مقدار مصرف کړئ. دا به په مشروب کې د کافین مینځپانګې له امله د شدید سر درد لامل شي.

2. د اوسپنې جذب کموي

د شین چای څښل به مداخله وکړي د غذایی توکیو جذب . د چای اصلي مرکب د وسپنې سره ترکیب کوي ، دا د دې لامل کیږي چې خپل انټي اکسیډنټ ملکیت له لاسه ورکړي ، له خواړو څخه د اوسپنې جذب کموي. د وسپنې نشتون کولی شي د ساه لنډۍ ، سر درد او ستړیا لامل شي. تاسو کولی شئ د خواړو دمخه یا وروسته دوه ساعته شنه چای وخورئ ترڅو تاسو له لاسه ورنکړئ اوسپنه . په شنه چای کې د ټینینین مینځپانګه به د اوسپنې شتون بایو شتون کم کړي. دا باید دوه ساعته دمخه یا 4 ساعته وروسته د اوسپنې اداره واخیستل شي.

سره شنه چای وخوړل غذایی اوسپنه (سره غوښه او تیاره پاyي شنه) د چای روغتیا ګټې کمې کولی شي.

.3 د معدې ستونزې رامینځته کوي

د شین چای ډیر مصرف کولی شي ناوړه اغیزې ولري ځکه چې پدې کې کافین او انټي آکسیډینټ پولیفینولونه شتون لري چې په لوی مقدار کې د تیزابیت او اړونده ستونزو لامل کیدی شي. شنه چای کې موجود ټینینز زیاتوالی تیزابي په معدې کې او د معدې درد ، ټوخی او قبضیت لامل کیږي. پدې توګه ، په خالي معده کې د شین چای مصرف باید مخنیوی وشي. هغه خلک چې په پیچلي السر اخته دي باید زرغون چای وڅښي ځکه چې دا به د هڅونې هڅه وکړي معدي تیزاب .

دا د ځینې خلکو لپاره خوندي دی که چیرې دوی هره ورځ glasses- glasses ګلاس شنه شنه مصرف کړي.

4. د خوب ب Patه اغیزه کوي

هیڅکله شنه چای مه څښئ مخکې لدې چې تاسو په بستر کې ساه ورکړئ ځکه چې پدې کې کافین بلاک کولی شي د خوب هڅونکي عناصر په مغز کې او پدې توګه به تاسو هوښیار او متمرکز کړي - یو څه چې تاسو نه غواړئ د یو څه لید لید ترلاسه کولو په وخت کې وي.

امیندواره میرمنې او میرمنې چې شيدې ورکوي اړتیا لري شنه چای څښل محدود کړي ، ځکه چې دا د کافین مینځپانګه لري. چای کولی شي د مور شیدو ته انتقال شي او په نرسنګ کې به د خوب اختلالات رامینځته کړي نوی ماشوم . د کافین مینځپانګه ، کله چې ډیره وي ، کولی شي د بې خوبۍ ، خارش او اضطراب لامل شي.

5. د لیور زیان لامل کیږي

پولیفینولونه په شنه چای کې موندل شوي ، کله چې په لوی مقدار کې کیدی شي په ځیګر او پښتورګو کې ځینې ځانګړي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي. د مطالعه ، د کافین جوړول چې کولی شي جگر فشار راوړي. نو ، هره ورځ له 4 څخه تر 5 کپ پورې شنه چای مصرف کولو څخه مخنیوی وکړئ.

6. د غیر منظم زړه ټکان لامل کیږي

د اشخاصو لپاره د زړه ناروغي ، شین چای ممکن مناسب انتخاب نه وي. که څه هم نادره ، مطالعې ښودلې چې شنه چای د وینې فشار لوړوي او ممکن د وینې فشار ځینې درملو کې مداخله وکړي.

7. د هډوکو روغتیا اغیزه

د شین چای ډیر مصرف د خطر خطر ډیروي د هډوکو ناروغي لکه په اشخاصو کې د اوستیوپوروسس چې خطر لري. په شنه چای کې مرکبات د کلسیم جذب مخنیوی کوي ، په پایله کې د هډوکو روغتیا خرابيږي.

خپل خواړه د 2 څخه تر 3 کپ شنه چایو پورې محدود کړئ که تاسو د کوم خطر لرئ د هډوکو ناروغي .

8. د وینې بهیدنې لامل کیدی شي

د شین چای ډیر مصرف کولی شي محرک شي د وینې عوارض په نادره مواردو کې په صحي چای کې ځینې مرکبات د فایبرینوګین کچه راټیټوي ، یو پروټین چې د وینې ټوټې کولو کې مرسته کوي او د غوړ اسیدونو اکسیډریشن مخه نیسي ، کوم چې کولی شي پتلی کیدو لامل شي. د وینې دوام .

نو ، که تاسو د وینې ټوټې کیدو اختلالاتو سره مخ شئ ، نو دا واسکټ دی چې شنه چای وڅښئ.

د دې ټولو سربیره ، د شین چای ډیر کولی شي تاسو د چکر یا سپک سر احساس وکړي ځکه چې کافین دماغ او مرکزي عصبي سیسټم ته د وینې جریان کموي ، په پایله کې د حرکت ناروغي ، التهابي او الټون رامینځته کیږي.

په نهایی یادښت باندې…

زموږ په شاوخوا کې د سلګونو او زرګونو صحي خواړو سره ، دا د سم خواړو غوره کولو لپاره خورا متناسب کیدی شي. په ورته کرښه کې ، کله چې موږ سمې غوره کړې ، مقدار او سپارښتنه یې راتلونکی پوښتنه کیږي. او اجازه راکړئ تاسو ته یو څه ووایم - دا یو له خورا مهم فاکتورونو څخه دی چې باید جدي ونیول شي. یوازې دا چې یو څه کولی شي ستاسو روغتیا ته وده ورکړي ، په لوی مقدار کې مصرف به هیڅکله مرسته ونه کړي مګر یوازې ستاسو روغتیا باندې منفي اغیزه کوي. مه هیروئ - اعتدال کلیدی دی!

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل