د 3 کلن زوړ هندي ماشومانو لپاره د رژیم پلان

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

څنګه چې ستاسو ماشوم وده پیل کوي ، د هغې / رژیم اړتیاوې باید په پام کې ونیول شي. کله چې یو ماشوم دری کلن شي ، نو دا د والدین لپاره وخت دی چې د ماشوم تغذیه په احتیاط سره وګوري. دا ځکه چې پدې عمر کې ، ماشوم ډیری فزیکي او رواني فعالیتونو کې برخه اخلي.

په هند کې ، ډیری 3 کلن ماشومان ښوونځي ته لیږل کیږي. د ښوونځي پیل د ماشومانو فزیکي او ذهني هڅو معنی لري. ستاسو ماشوم پدې عمر کې بشپړ نوي شیان زده کوي او له همدې امله ، دا خورا اړینه ده چې هغه مناسب / تغذیه ترلاسه کړي. یو 3 کلن ماشوم یو متوازن مقدار کې ویټامینونو ، منرالونو ، کاربوهایدریټونو او غوړ ته اړتیا لري.

خپل کوچني سمارټ څنګه جوړ کړئ؟

ستاسو ماشوم ته د سم ډول تغذیه ورکول ستونزمن کار کیدی شي ځکه چې کوچنيان د خوړلو خواړه وي. دوی خورا سخت دي کله چې د خواړو خبره راځي. مګر تاسو باید په سمه لاره کې مغذي شیان د دوی په پلیټونو کې ترلاسه کړئ. ستاسو د 3 کلن ماشوم لپاره د رژیم پلان تعقیب کول د دې په اړه د تګ لپاره سمه لاره ښکاري.

دلته د 3 کلن هندي ماشوم لپاره د سم خواړو پلان دی. یو نظر وګورئ.

په سهار کې

تاسو باید د خپل کوچني لپاره ورځ د شیشې شیشې سره پیل کړئ. د شيدو سره ، هغه ته / هغې ته دوه جوش شوي بادام ورکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټوله شپه بادام غوړ کړی دی.

ناري

ناري د ورځ ترټولو مهم خواړه دي او له همدې امله باید صحي او ډک شي. د غنمو بشپړ سینڈویچ ، د غنمو بشپړ غاښونه ، ډک ​​شوي پارات یا د سلاد لفاف د ناشونې لپاره یو ښه اختیار په څیر بریښي.

برچ

برنچ د ناري او ډوډۍ ترمینځ وخت دی کله چې ستاسو ماشوم د ناڅاپي غوښتنه کوي. نو ، د مخلوط میوو یا ټماټو سوپ یوه کڅوړه به ستاسو د 3 کلن عمر لپاره غوره وي.

غرمه

متوازن ډوډۍ ستاسو ماشوم لپاره خورا اړین دي. نو ، د وریجو یوه کوچنۍ پیاله ، 1 چپېټي ، دال نیمه پیاله دال او نیم کڅوړه د پنیر اساس سبزی ستاسو د ماشوم د غرمې خواړو لپاره غوره دی.

ناڅاپي

د ناڅاپي لپاره ، تاسو کولی شئ هغه ته یو ښه چاکلیټ ملشیک جوړ کړئ کوم چې هغه / هغه ډاډه دي چې هغه یې خوښوي. سره د دې ، تاسو کولی شئ هغه ته هغې ته یو یا دوه کوکیز یا ناکوز ورکړئ.

ډوډۍ

ډوډۍ باید ر beا وي. یوه کڅوړه موسمي سبزیجات د 2 پاراټو سره ، نیمه پیاله دال او یو کوچنی جوس باید ستاسو کوچني لپاره کافی وي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل