هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
موږ دا په تلویزیون کې لیدلي ، ډیری یې د ټیلمارکيټ چینلونو کې چیرته چې لیوالتیا ویاند د وینې تویولو پرته یو له بل وروسته د سویټ بانډ ګټې تعریفوي. مګر ایا د معدې سویټینډونه ستاسو د بدن لپاره واقعیا ښه دي؟ ایا دا واقعیا ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کولی شي؟ ښه ، دا هغه څه دي چې نن ورځ موږ ګورو.
سویټ بانډونه ، د کمر بیلټونه هم پیژندل کیږي ، د خولې سویټینډونه ، د معدې پوښونه او د کمر ټرمر بانډونه ستاسو د معدې مینځنۍ برخه پوښي ، په داسې حال کې چې تمرین تمرین کوئ. ډیری خلک دا غلط باور لري چې د دوی د معدې شاوخوا د خولې تړل به د معدې غوړ سوځي او د دوی ګیډي فلیټ کړي. اجازه راکړئ ستاسو حقیقت ته ستاسو پام راواړوم چې د دې عمل ملاتړ لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري.
ماهرین په ګوته کوي چې دا د معدې خولې بندې دي پداسې حال کې چې ستاسو په بدن او فیزیک مثبت اغیز نلري ، کولی شي یو څه منفي اغیزې ولري [1] . نو ، راځئ چې په لاس کې پوښتنه وګورو - ' د معدې بانډونه واقعیا کار کوي ؟ '
ایا سویټ بانډونه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟
د معدې سویټبینډ تاسو ډیر خولې کوي ، نو کوم وزن چې تاسو له لاسه ورکوئ احتمال لري د اوبو وزن وي [دوه] . دا ډیر خوښ خبر ندی ځکه چې د اوبو وزن چې تاسو له لاسه ورکوئ هغه به بیرته راشي کله چې تاسو د خپل ورزش وروسته اوبه وڅښئ.
په حقیقت کې ، دا بانډونه ممکن د غوړ ضایع کولو لپاره حتی سخت کړي ، ځکه چې دا ستاسو لپاره ستاسو د معدې عضلات (د اسانه خوځښت محدودیت) کارول سختوي ، تاسو د سوځیدونکو کالیو محدودولو سره. []] . ماهرین دا هم وايي ، که خولې بند تاسو ته د تودوخې احساس درکوي ، نو تاسو به ډیر احتمال ولرئ چې لږ تمرین وکړئ او د لږ کالوری سوځول پای ومومئ.
په بازار کې د معدې سویټابینډونه بیلابیل ډولونه شتون لري ، چې عام وګړي یې تودوخې سویټینډونه او بې توپی سوي سویټ بانډونه لري. د فټنس ماهرین ګوته څنډي چې تودو خولې باید په هر قیمت سره مخنیوی وشي ، ځکه چې داسې راپورونه شتون لري چې د سوځیدنې او پوټکي خارش رامینځته کوي (د ډیر تودوخې له امله) []] []] .
پداسې حال کې چې د معدې خولې بانډونو تاثیر لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري ، ډیری ساینسي ملاتړ شوي دلایل شتون لري چې ولې تاسو باید ترې مخنیوی وکړئ.
ولې تاسو باید د معدې خولې نه کاروئ؟
یوازې دا چې تاسو خولې کوئ پدې معنی نده چې تاسو خپل وزن له لاسه ورکوئ - دا سویټ بانډونه د سونا په څیر اغیز لري چې په هیڅ وخت کې نه اغوستل کیږي. په دې پوهیدل ولولئ چې ولې تاسو باید د معدې خولې بانډونو کارولو څخه مخنیوی وکړئ.
د غوړ حجرې نه غوڅوي : سویټ بانډونه د غوړ ضایع کول حتی سختوي ، ځکه چې دا ستاسو د معدې عضلاتو لپاره سختوي ، چې تاسو د سوځیدونکي کالوری محدودوي. که تاسو د تودوخې احساس وکړئ ، تاسو ممکن لږ تمرین وکړئ او د لږ کالوري سوځول پای ته ورسوئ ، او دا امکان نلري چې چربی څومره کم شوي وي []] .
یوازې د اوبو وزن له لاسه ورکوي : سویټ بانډونه ستاسو ټول ټورسو شاوخوا پوښي. کله چې تاسو دا په خپله معده کې واچوئ ، دا تاسو ډیر خولې کوي ، نو کوم وزن چې تاسو له لاسه ورکوئ احتمال لري د اوبو وزن وي. د اوبو دا وزن به بیرته راشي کله چې تاسو د اوبو څښلو سره خپل بدن هایډر کړئ ، او تاسو به بیا وزن ته اړ یاست []] .
عضلات نه ښکیلوي : سویټ بانډونه کولی شي ستاسو بدن ته ډیر زیان ورسوي ځکه چې دا ستاسو اصلي عضلې د معدې په ساحه کې د ښکیلتیا څخه مخنیوی کوي. د کرینچونو په کولو سره یو قوي کور رامینځته کړئ ، او د قوي ټورسو معنی دواړه د اصلي ثبات او اصلي ځواک رامینځته کول دي []] []] .
معدې فشاروي : سویټ بانډونه د معدې په ساحه کې د غوړونو کمولو لپاره پیژندل کیږي ، کوم چې ستاسو د بدن لپاره صحي ندي. غیر صحي غوړ زهرجن دي او د مختلف ناروغیو لامل کیدی شي د وینی لوړ فشار ، سټراټیټ او نور. له همدې امله ، غوړ باید فشار نه وي ، او دوی باید له بدن څخه لرې شي.
د وینې جریان محدودوي : د معدې په ساحه کې سویټ بانډونه فشار لري د وینې رګونو ته هم فشار ورکوي ، د وینې د منظم جریان مخه نیسي. [10] .
په نهایی یادښت کې ...
نه ، د معدې سویټبنډونه د معدې غوړ له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي ، او نه دا د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. دا بانډونه سطحي دي او یوازې لنډمهاله اغیز لري. په هرصورت ، دا د معدې پیاوړتیا بدیل په توګه کارول کیدی شي - مګر هیڅکله بدیل ندی. د سم خواړه او مناسب تمرین پرته ، خولې بندونه اساسا ستاسو بدن ته هیڅ ګټه نلري او یوازې منفي اغیزې کولی شي.
آريا کرشنانعاجل درملMBBS نور پوهیدل
