هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- د منګلورو ساحل ته د کښتۍ سره د کښتۍ د ټکر له امله درې کب نیونکي وژل شوي دي
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او د نورو جنوبي ستورو خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیسو کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
موږ ډاډه یو چې تاسو باید د ډیری بهرني میوو په اړه اوریدلي وي چې په هندوستان کې په پراخه کچه کرل کیږي. مګر شاید تاسو د دې خارجي میوو په اړه ندي اوریدلي چې د پرسیممون په نوم پیژندل شوي. پدې مقاله کې ، موږ به د پریمیمون د ګټو په اړه ولیکو.
فرامیمونه خوندور دي او د بهرني میوو په کټګورۍ کې راځي. د پرسمون بیلابیل ډولونه شتون لري ، لکه د جاپاني تسلط ، د امریکې پرسیمیم ، د هندي پارسمون ، تور پرسیمون او د نیټې پلم.
دا بهرنۍ میوه په یو شمیر معدني توکو لکه کلسیم ، فاسفورس او ویټامینونو لکه ویټامین سي او ویټامین ای کې بډایه ده د پریمیمون میوې ځینې عام نومونه 'جوف اور' ، 'د خدایانو ميوه' ، او طبیعت دي کینډی '.
په هندي ژبه کې ، پریمیمون میوه 'تاند' نومیږي. نو ، راځئ چې د پریمیمون میوو روغتیا ګټو ته یو نظر وکړو.
1. د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي
2. د انټي اکسیدونو سره ډک شوی
3. د سترګو روغتیا ملاتړ کوي
4. د کولیسترول کچه راټیټوي
5. د میټابولیک فعالیت ښه کوي
6. سوزش کموي
7. د وینې فشار کموي
8. د وخت دمخه زوړیدو مخه نیسي
9. د سرطان مخه نیسي
10. معافیت پیاوړی کوي
11. لیور صحي ساتي
1. د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي
د منځنۍ کچې پرسیممون میوه شاوخوا 168 ګرامه وزن لري او شاوخوا 31 ګرامه کاربوهایډریټ لري. د ټیټ کالوری لرونکي میوو درلودل ، دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره یوه غوره ميوه ده. نو ، که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ د ناري په توګه د پریمیمون میوه ولرئ.
2. د انټي اکسیدونو سره ډک شوی
د پرسیمیمون میوه د ګټور انټي اکسیدونو سره ډکه ده. د یوې مطالعې شوې مطالعې په وینا ، پرسیممون جوس په ګالیک اسید او ایپیټیکین ګالیټ کې بډای دی ، دوه مرکبات د انټي اکسیدنټ ملکیتونو سره. انټي اکسیډنټ د زیان لرونکي وړیا رادیکالونو سره په مبارزه کې مرسته کوي ترڅو حجرو ته زیان ورسوي او د دائمي ناروغیو خطر کم کړي.
3. د سترګو روغتیا ملاتړ کوي
پرسیمیمان په ویټامین ای کې بډای دی ، دا د سترګو روغتیا ساتلو کې اړین دی. یو پرسیمون میوه د ویټامین A لپاره د ورځنۍ اړتیا 55 سلنه چمتو کوي د ویټامین ای کمښت کولی شي د شپې ړندې ، وچې سترګې ، او د سترګو نور دائمي ناروغیو لامل شي.
4. د کولیسټرول کچه راټیټوي
کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده چې په شریانونو کې رامینځته کیږي کوم چې د زړه د حملې او ټکان لامل کیږي. ځینې یادونې شوې مطالعې ښودلې چې پرسیمون میوې کولی شي د کولیسترول کچه کمولو کې مرسته وکړي. هره ورځ د پریمیمون میوه وخورئ د خراب کولیسټرول کچه به د پام وړ راکم کړي.
5. د میټابولیک فعالیت ښه کوي
پرسیمیمون د B پیچلي ویټامینونه لکه فولیک اسید او تایامین لري چې د بدن په اوږدو کې د میټابولیک دندو کې برخه اخیستل اړین دي. دا عناصر ډاډ ترلاسه کوي چې د بدن سیسټمونه سم فعالیت کوي ، پدې توګه میټابولیزم زیاتوي.
6. سوزش کموي
یو له دوامداره ګټې دا دی چې دا د سوزش کمولو کې مرسته کوي. که څه هم سوزش یو د سالم معافیت غبرګون دی ، نو اوږدمهاله سوځیدنه وژونکې ده او د سرطان او زړه ناروغۍ په څیر ناروغیو لامل کیدی شي. د انټي آکسیډینټانو او ټینینز (ټینیک اسید) د میوو بډایه مینځپانګې له امله ، پرسیممون ښودل شوي ترڅو د سوزش څخه راټیټولو کې مرسته وکړي.
7. د وینې فشار کموي
په پریمیمون میوه کې موندل شوي ټینینز ممکن د وینې فشار فشار ټیټیدو کې مرسته کولو وړ وي. د وینې لوړ فشار د زړه ناروغۍ یو له لوی خطر فاکتورونو څخه دی. ډیری مطالعې ښودلې چې تانینین د فشار فشار کمولو کې د پرسممون میوو کې مرسته کوي.
8. د وخت دمخه زوړیدو مخه نیسي
پرسیمیمونه قیمتي تغذیه لري لکه بیټا کیروټین ، لوټین ، لایکوپین ، او کریپټوکسانتین. دا مغذي مواد په بدن کې د انټي اکسیډنټانو په توګه فعالیت کوي ترڅو د اکسیډیټ فشار فشار کم کړي او د وخت دمخه زاړه کیدو مخه ونیسي ، لکه د الزایمر ناروغي ، ستړیا ، د لید ضایع کیدو ، غوږونو ، د غړو عضلاتو ضعیفیت او یو شمیر نورو حالتونو کې.
9. د سرطان مخه نیسي
دا خوندور میوه د انټي اکسیډنټونو سره ډک ده چې د سرطان ضد اجنټان لري چې ستاسو د بدن وړیا رادیکالونو سره مبارزه کولو وړتیا لوړوي او د ډیری ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي. د پرسیممون میوه د ویټامین A او ویټامین سي لوړه کچه او همدارنګه فینولیک مرکبات لري کوم چې کولی شي د مختلف ډول سرطان مخه ونیسي. نو پیل یې کړئ ، همدا اوس یې ستاسو په رژیم کې اضافه کړئ!
10. معافیت پیاوړی کوي
د پریمیمون میوه د معافیت په وده کې مرسته کوي ځکه چې پدې کې ویټامین سي شتون لري. دا میوه د ورځني اړتیا شاوخوا 80 with سره د ویټامین سي ترټولو لوړه اندازه لري. ویټامین سي یا اسکربیک اسید د معافیت سیسټم هڅولو کې مرسته کوي او د سپینې وینې حجرو تولید ډیروي. د سپینې وینې حجرې دواړه د ناروغۍ او بهرني بریدګرو پروړاندې د بدن ساتنې لپاره اړین دي.
11. لیور صحي ساتي
پرسیممون میوه په ګټورو انټي اکسیدونو کې بډایه ده کوم چې له بدن څخه زیان لرونکي آکسیجن اخیستل شوي آزاد رادیکالونه له مینځه وړي. دا د زهرجن موادو اغیزو کمولو کې هم مرسته کوي او په بدن کې د حجرو زیان مخه نیسي ، په دې توګه ، ځیګر بې برخې کوي.
د پرسیممون میوه څنګه وخورئ
پرسیمکان په تازه ، وچه ، یا خام ب formه خواړه کیدی شي. پخې پاریممونونه خوږ ، قوي او کرکپ دي.
د پرسیممون د میوو جوس څرنګوالی
1. دوه لوی تازه پارسمون واخلئ او هغه ومینځئ.
2. دوی پرې کړئ او په تیاره کې یې اضافه کړئ.
3. نیم کپ اوبه اضافه کړئ او په ښه توګه مخلوط کړئ.
دا مقاله شریک کړئ!
که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړل ، نو دا د خپلو ملګرو سره شریک کړئ.
د صحي خوړو افسانې ټکان ورکوونکي چې تاسو نه پوهیږئ
