هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
هګۍ یو له لوړ پروټین خواړو څخه دی چې تاسو باید په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله په یوه خواړه کې وخورئ. که تاسو خپله ورځ په خپل پلیټ کې د هګیو سره پیل کړئ تاسو به خامخا ورځ د ډیری انرژۍ سره تیره کړئ. هګۍ هم په کلسیم کې لوړه ده او د میرمنو لپاره خورا اړین دي چې امیندواره وي. دا د هګۍ پارا ترکیب چمتو کول اسانه دي او د ځوان او بوډا دواړه به خوښ شي. د دې خوندور هګۍ پارا ترکیب جوړولو لپاره تاسو یوازې یو څو اجزاو ته اړتیا لرئ.
تاسو د څه لپاره انتظار کوئ؟ دلته دا دی چې تاسو څنګه کولی شئ دا خوندور هګۍ پارا ترکیب د مرحله پروسې په کارولو سره تاسو سره جوړ کړئ بولډسکي ستاسو سره شریک کړئ.
خدمت کوي:.
د چمتووالي وخت: 15 دقیقې
د پخلی وخت: 18 دقیقې
ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ
- د بشپړ غنمو اوړه - 2 جام
- هګۍ - 4
- غوړ - 1 tbsp
- مکھن / د تیلو لپاره غوړ
- د خوند سره سم مالګه
کړنلاره
- ټوټه ټوټه د عطا څخه. غوړ او مالګه اضافه کړئ لکه څنګه چې تاسو ترسره کوئ کله چې کوم روټي یا پاراټ چمتو کړئ.
- وروسته له دې چې ټوخه جوړه شي ، د 30 دقیقو لپاره یې د مرطوب کالي پوښ کړئ.
- د وخت مودې وروسته ، د ګول اندازه لوښې واخلئ او وچ وچې اوړه په کارولو سره دا یو څه رول کړئ.
- اوس دې باندې لږ غوړ خپور کړئ او د نیم سرکل شکل کې یې وباسئ.
- بیا یو څه لږ غوړ وکاروئ او د اوږدوالي سره یې وخورئ او دا د مثلث ب inه کې رول کړئ.
- دا ټوټه د تودوخې دمخه تودوخه کړئ. دا دواړه خواوو ته په وتلو سره ښه پخ کړئ.
- هګۍ د پورتنۍ برخې څخه وخورئ او ورو ورو د پاراټا پرت خلاص کړئ او هګۍ په هغې واچوئ.
- اوس دې خوا ته تیل غوړ کړئ او پرېږدئ چې دا په زرو رنګ شي.
- په ورته ډول په بل اړخ کې پخلی وکړئ تر هغه چې دا طلایی نسواري وي. ستاسو د هګۍ پاراټ اوس د خواړو لپاره چمتو دي. د پاتې ټوټې پاتې کیدو لپاره ورته پروسیجر تعقیب کړئ.
د تغذیه لار
هګۍ یو له هغه شیانو څخه دی چې تاسو یې باید په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله مصرف کړئ. دا په پروټینونو کې لوړه ده او سپین د هغو کسانو لپاره اړین دی چې د وزن له لاسه ورکولو سره وي.
اشاره
ډاډ ترلاسه کړئ چې هګۍ په پارات کې ښه پخه کړئ. تاسو کولی شئ دا یو څه اضافي مساله کړئ که تاسو مساله لرونکي خواړه وخورئ.
