دا گاجر رژیم تعقیب کړئ که تاسو غواړئ صحتمند پاتې شئ او وزن له لاسه ورکړئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنس oi-स्टाف لخوا سوپر ایڈمن | تازه شوی: چهارشنبه ، اپریل 19 ، 2017 ، ماښام 4:09 [IST]

ایا تاسو هره ورځ د خوند څښونکي بروکولي او بدبودار کباب په خوړلو ستړي یاست؟ دا چک کړئ او د خوندور رژیم تعقیب کړئ چې دا به تاسو احساس کړي چې تاسو ډیر قرباني نه کوئ.

او که تاسو حیران یاست چې کوم یو به د خوندور رژیم لیست سره سمون خوري ، نو دا د گاجر رژیم دی.

سور نارنجي سبزیجات د خام خوړلو لپاره دومره خوږ دي ، او د سوپ ، سلاد او جوس په څیر هم آرام کیدی شي. تاسو کولی شئ پدې اړه نور معلومات هم وګورئ هره ورځ دلته د گاجر خوړلو ګټې.

دا د ویټامین بډایه دي او د سترګو او پوټکي لپاره هم ښه دي. دوی بدرنګه دي کله چې خام مصرفیږي او په اسانۍ سره نرم شي کله چې د شيدو سره وخورئ. د د گاجر روغتیا راز ، دا وګوره.

دلته دی چې څنګه د گاجر رژیم یو څوک سره مرسته کوي صحتمند پاتې شي او په ورته وخت کې خپل وزن له لاسه ورکړي. یو نظر وګورئ.

معافیت زیاتوي:

اوس تاسو د ښکلي خرگوانو ترشا راز پیژنئ. د کیروټین بډایه سبزیجات د بدن فعالیت پاکوي او وده کوي. دا یو عالي امونومودټر دی. د بیټا کیروټین غلظت شرایطو کې ، گاجر د مرچ وروسته دوهم دی.

ټیټ کارب غذا:

په 10 car کاربوهایډریټ ، ویټامین A ، D ، E ، K ، PP ، ascorbic اسید ، سټیرولز او لیسیټین مشتمل دي. دا ویټامینونه په بدن کې د آزاد رادیکالونو جوړولو مخه نیسي. کیروټین د ځیګر انزایمونو په مرسته ویټامین A (انټي اکسیدنټ امیر) ته بدل شوي.

گاجر د ناروغیو مخنیوی لپاره:

د زړه د ناروغیو ، کټریټ ، سرطان او اتیرسکلروسیز مخه نیسي. پدې کې آیوډین (مغذي خواړه) او فایبر شتون لري چې د غوړ په راټیټولو کې به مرسته وکړي.

د غذا رژیم پلان:

د غرمې او ډوډۍ لپاره د گاجر خواړه به د 3-4 کیلو اسانه وزن له لاسه ورکولو پایله ولري. که تاسو د گاجر رژیم تعقیب کوئ ، نو دې ته وګورئ چې تاسو د گاجر سره یو شمیر اجزا شامل کړئ ځکه چې دا به تغذیه کې توازن ولري.

د. ناری:

د پیل کولو لپاره ، ورځ د گاجر جوس / گاجر شیدو شیک سره پیل کړئ. ستاسو ناری کولی شي د حبوباتو یا گاجر بوټو سلاد څخه جوړ شي.

ب. غرمه:

د غرمې ډوډۍ کولی شي د کڅوړې ډوډۍ سره د قهوه شوي گاجر ، غوړ شوي روميانو ، مالګه او مرچ سره جوړه کړي. د کوچنۍ چایې چمچ ټوټې د ډوډۍ پخولو لپاره کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ په جوش شوي هګیو کې د گاجر ډکولو هم وکاروئ.

ج. ډوډۍ:

ډوډۍ کولی شي د گاجر او د ترشیو سوپ سره خورا سپک وي. د جوی سره د جوش نسواري وریجو یوه کوچنۍ پیاله به معدې ډکه کړي او یو اطمینان بخش خواړه چمتو کړي.

تمرین:

د رژیم سره سره ، تمرین هم یو اړین دی که تاسو غواړئ صحتمند پاتې شئ او په ورته وخت کې خپل وزن له لاسه ورکړئ. هره ورځ دوه ځله ګړندي تګ به ورو ورو وزن راټیټ کړي. گاجر د طبیعي وزن له لاسه ورکولو خواړه دي چې یو څه پونډ وویشئ او ب inه یې ترلاسه کړئ.