هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- انیربان لاهيري د RBC میراث څخه مخکې ډاډه دی
- ستونزه ستونزه نده: د روغتیا وزارت د CoVID واکسینونو د ناسم مدیریت کولو په اړه ریاستونه ګوزار کوي
- له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې معلوماتو ډیرو واچرانو لیست
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
زموږ څخه ډیری هڅه کوي چې خپل وزن کنټرول کړئ د لږ خوړو په پرتله صحي خواړه وخورئ. د یوې مودې په جریان کې ، موږ د لږ خواړو عادت شو او د وزن له لاسه ورکولو مخه ونیسو ځکه چې زموږ د بدن میتابولیزم کچه ټیټه کیږي. مګر ، څه چې دا غیر صحي عادت موږ سره پریږدي ضعیف اشتها ده. موږ د خوړلو او لږ خوړلو په څیر احساس نه کوو مګر بیا هم وزن ورکوئ. د اشتها ضایع کول هم پیښیږي کله چې موږ له لوی ناروغۍ څخه بیرته راستانه شو.
په هرصورت موږ اړتیا لرو چې خپله اشتها نورمال منلو کچو ته لوړه کړو. ځینې خواړه کولی شي په اسانۍ سره ستاسو اشتها زیاته کړي. خپل خواړه پلان کړئ ترڅو پدې کې یو څه دا خواړه شامل وي.
خواړه د اشتها لوړولو لپاره:
حاصل شوي خواړه: ډیری ساینسي څیړنو دا حقیقت تایید کړی چې غوره ښکاري خواړه د اشتها لوړولو کې مرسته کوي. که د خواړو لید او احساس تاسو ته متوجه کړي ، نو تاسو به حتما غواړئ دا وخورئ. نو ، خواړه چې په خوندور ډول چمتو شوي یا ښه وړاندې شوي به یو شخص د وږي احساس وکړي او د دې لپاره خواخوږي ولري.
خواړه چې ښه بوی لري: بروکولي خورا صحتمند دی مګر دا خورا سخت دی چې دې ته متوجه شئ له هغه لارې چې تاسو د کبابونو څخه ډک پلیټ ته متوجه یاست. بوی یو ټول فابریکه احساس دی چې په هغه لاره غالب دی چې موږ خواړه خورو. د اشتها لپاره خواړه ډیر ځله ډیر خوندور بوی نلري. له همدې امله تاسو کولی شئ د شاورما رول بوی وکړئ چې د نیم بلاک لرې څخه د ځوړند کیدو احساس وکړئ او د لوږې احساس وکړئ. مګر خواړه لکه شنه سبزیجات هیڅ بوی نلري نو دوی موږ باندې تاثیر کولو کې پاتې راځي. نو هڅه وکړئ د چای او ټاپینګ اضافه کولو سره خواړه ښه بوی کړئ. تاسو کولی شئ په مشروم ساس کې بروکولي پخ کړئ ترڅو دا په زړه پورې بوی وکړي.
تازه خواړه: د دارچین ذائق شوي بټ شوي بن به شاید تاسو ته د ډوډۍ څخه ډیر راجلب کړي چې د 3 ورځو عمر لري. زوړ خواړه ستاسو حواس ته اپیل نه کوي حتی که د تغذیې ارزښت یې په کافي اندازه کم نه وي. تل د خواړو د زیاتوالي لپاره تازه خواړه وخورئ. دوی د تغذیې له لید څخه هم غوره دي.
سور رنګ شوي خواړه: د فینګ شوۍ په وینا ، رنګ ستاسو اشتها لوی حد پورې اغیزه کوي. تاسو شاید لیدلي وي چې د فاسټ فوډ ډیری زنځیرونه ، د دوی لوگو رنګونو عنصر په توګه سور لري. دا رواني رواني محرک په عجیب ډول کار کوي. موږ وړاندیز نه کوو چې تاسو د اشتها لوړولو لپاره د ټرانس - غوړ ډک شوي ګړندي خواړه وخورئ. هوښیار اوسئ او په صحي لار کې تیوري وکاروئ. رومي بانجان ، سور مرچ مرچ ، سره رنګ لرونکي مرچ او زعفران اضافه کړئ ترڅو خپل خواړه د امکان تر بریده 'سره رنګ' کړئ. د هندوا juiceو جوس ستاسو د ماښام چای یا کافي ځای په ځای کولو لپاره ښه نظر دی.
دا د خواړو ځینې ډولونه دي چې تاسو یې باید هڅه وکړئ کله چې تاسو د اشتها ضایع کوئ. تاسو نور څه کوئ کله چې تاسو د لوږې احساس ونه کړئ؟
