پیشو په ځوانۍ کې غوږونه لري؟ دلته د دې مبارزې لپاره 15 طبیعي درملنې شتون لري!

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د پوټکي پاملرنه د پوټکي پاملرنې oi-Amrutha لخوا امروت نایر د مارچ په 7 ، 2018 کې

Wrinkles - ستاسو د تندي څخه د شونډو کمولو او لرې کولو لارښوونې | بولډسکی

د پیشو زخمونه ، یا بلکه د فررو کرښو په نوم یادیږي ، د غړو عضلاتو ضعیفونو له امله پیښیږي. دا اړینه نده چې خړوبونه د عمر په پایله کې څرګند شي. حقیقت دا دی چې خړوبونه په زاړه عمر پورې محدود ندي.

ځوانان د پیشو د غوږونو دې ستونزې سره هم مخ دي. د دې لپاره ځینې دلیلونه فشار ، جینیاتي میراث ، طرز ژوند ، ډیر جوړونه او د مخ څرګندونه دي. هو ، تاسو دا حق اوریدلی دی!

د مخ څرګندونه لکه موسکا کول او ژورول کیدی شي د عضلاتو د حرکت له امله د سر د غوږو لامل هم شي. په هرصورت ، موږ نشو کولی د دې شیانو مخه ونیسو ، ځکه چې دا په مخابراتو کې لازمي برخه ده.

ستاسو څخه ډیری څوک چې د دې سره مخ دي ممکن د پیشو د غوږونو له مینځه وړو لپاره ځینې طبیعي درملو په لټه کې وي ، ایا دا ندی؟ ښه ، تاسو په سم ځای کې یاست!

تاسو ته وړاندې کول د پوټکي تاثیر کولو پرته د سر د غوږونو پاکولو 15 طبیعي لارې دي. یو نظر وګورئ.

1. خپل ژوند ته وده ورکړئ

سالم ژوندلیک د نږدې هرې ستونزې حل دی. په ورته ډول ، ستاسو د ژوند چلند ښه کول کولی شي تاسو سره د پیشو د غوږونو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. د ډیر فشار یا فشار څخه مخنیوی وکړئ. د ویټامینونو په شمول او د ښې اندازې اوبو څښلو سره متوازن رژیم تعقیب کړئ. د ویټامین A ، C او E سره د خواړو مصرف کولی شي د سر د غوږونو کمولو کې مرسته وکړي.

2. د پیشو مساج

مالش د پیشو د غوږونو لرې کولو یو پخوانی میتود دی. دا په پراخه کچه د مخ په نسجونو کې د وینې دوران ته وده ورکوي. تاسو کولی شئ په ساده ډول په کور کې د تندي مساج وکړئ.

د پیشو مساج کولو څرنګوالی: د زیتون غوړ یو څو څاڅکي واخلئ او په نرمۍ سره یې د head - minutes minutes دقیقو لپاره پورتنۍ او ښکته حرکت کې په پیشو باندې مساج کړئ. ګړندۍ پایلې ترلاسه کولو لپاره دا په ورځ کې یو یا دوه ځله ترسره کړئ. د زیتون غوړ د رطوبت کولو کې مرسته کوي او پوټکي هایډیټ ساتي ، کوم چې به د خولې عامل حجرې راکم کړي.

3. د لمر وړانګو ته د ډیر توسع کیدو څخه مخنیوی وکړئ

د لمر وړانګې ډیر زیاتیدل ستاسو پوټکي ته زیان رسولی شي او د پیشو زخمونه ډیروي. هرکله چې تاسو بهر ځئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل منظم سنسکرین وکاروئ یا خپل تندی د سکارف پوښ کړئ ترڅو په ساحه کې د لمر د اضافي لمر څخه مخنیوی وشي. دا ځکه چې د لمر زیانمن شوي وړانګې او تودوخې ستاسو پوټکي ته زیان رسولی شي.

4. پټرولیم جیلی

نږدې په هر کور کې موندل شوی ، د پطرولیم جیلی کولی شي د پوټکي هایډریټ کولو سره د پیشو زخمونو مخه ونیسي. یو څه د پطرولیم جیلی په خپل تندی کې تطبیق کړئ او په نرمۍ سره تر 5 دقیقو پورې په متحدالمال حرکت کې مساج کړئ. دا د خوب څخه دمخه په ورځ کې یو ځل وکړئ او تاسو کولی شئ په څو اونیو کې توپیر وګورئ. په هرصورت ، دا درملنه د جواني دانو د پوټکي ډولونو لپاره وړاندیز نه کیږي ، ځکه چې پطرولیم جیلی ممکن د جواني دانو لاملونو حجرو تولید ډیروي.

5. د هګۍ سپین ماسک

کولیګین او پروټین په هګۍ کې شتون کولی شي د پوټکي ټینګولو او د غوږو کرښو کمولو کې مرسته وکړي. د هګۍ سپین د یوې هګۍ څخه جلا کړئ او د هګۍ سپینې حتی پرت ستاسو په تندی کې خپور کړئ. تاسو کولی شئ دا د 10 دقیقو لپاره وچولو وروسته د ګرمو اوبو سره ومینځئ. ګړندۍ پایلې ترلاسه کولو لپاره دا هره ورځ تکرار کړئ.

6. شات

شات اجنټان لري کوم چې د څملو کمولو کې مرسته کوي او دا د پوټکي روښانه کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ خامه شات په مستقیم ډول ستاسو په تندۍ کې پلي کړئ یا د وریجو اوړو سره ګډ کړئ ترڅو غوره پایلې ترلاسه کړئ. د وریجو اوړو کې انټي اکسیدنټ شتون لري چې پوټکي هایډریټ کوي. د 1 چمچو د وريجو اوړو ته 1 چمچ شات. که تاسو احساس وکړئ چې پیسټ خورا سخت دی تاسو کولی شئ د دې سره سم مرکب کې نوره شات اضافه کړئ. ماسک په خپل تندی باندې واچوئ او تر هغه چې وچ شي ، پریږدئ او له مینځه یې وباسئ. دا په اونۍ کې دوه ځله وکړئ.

7. د خوب کولو موقعیتونه بدل کړئ

هو ، تاسو دا حق درکوی. ستاسو په معده کې خوب کول او په تکیه یا بستر باندې د تندي فشارول کیدی شي د سر د غوږو جلد کیدو لامل شي. لدې امله ، تل ستاسو په شا او خوا کې خوب وکړئ ترڅو د عمر سره دمخه د تندی نښه او زخمونو مخه ونیسئ.

8. یوګا

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، زموږ فشار او فشار د ننني ځوان نسلونو په مینځ کې لیدل شوي د پیشو د غوږونو لامل کیدی شي. یوګا د فشار کمولو تمرینونو کې ترټولو ښکلی دی. هره ورځ د یوګا تمرین کولی شي ذهني آرامه کړي او پدې توګه زموږ ذهن له فشار او اضطراب څخه لرې وساتي.

9. د ناریل غوړ

د ناریل غوړ انټي اکسیدونه لري چې د پوټکي رطوبت کولو کې مرسته کوي او دا صحي او ځلا ساتي. دا د پوټکي سره د وړیا رادیکالونو مخه نیولو کې هم مرسته کوي او پدې توګه پوټکی روښانه ښکاري.

یو څه د ناریل غوړ په تندي باندې واچوئ او په نرمۍ سره یې ساه کړئ تر هغه چې دا ستاسو پوټکي ته جذب شي. دا هره ورځ ویده کیدو دمخه وکړئ او تاسو کولی شئ په اونیو کې یو لوی توپیر وګورئ.

10. د ليمويي ميوو د کڅوړه

ویټامین سي او ای د لیمو په میوو او نیبو کې موندل کیدی شي کوم چې د پوټکي عمومي هوساینې په ساتلو او ساتلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ په مستقیم ډول د لیمو او نارنج لرګیو میوو په خپل تندي کې وکاروئ او لوند اوبه یې ومینځئ وروسته له دې چې وچ شي.

بله لاره دا ده چې ماسک جوړ کړئ د چای اوړو سره د withth کپ نارنجي کاچو مخلوط کولو سره او ستاسو په تندی کې یې خپور کړئ. دا د 25 دقیقو وروسته د ګرمو اوبو سره ومینځئ. دا په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.

11. د شونډو لپاره الو ویره

په ایلو ویرا کې شامل اجنټان کولی شي پوټکي رامینځته او شفا ورکړي ، پدې توګه پوټکی نرم او هایډریټ ساتي. د خوب څخه دمخه او د سهار د سهار د مخه د مخه د خپل مینځلو دمخه د غوږونو ځینې غوړ په خپل تندي باندې مالش کړئ. دا د 15 دقیقو لپاره وچ کړئ او بیا یې د ګرمو اوبو سره ومینځئ. هره ورځ دا تکرار کړئ ترڅو د تندۍ تورې له مینځه ویسي.

12. سکویینګ کول ودروئ

د لوستلو پرمهال د سکینګ کولو مخه ونیسئ که تاسو د داسې کولو عادت لرئ. کله چې تاسو سکویټ وکړئ ، ستاسو د تندی او سترګو شاوخوا عضلات فشار راځي ، نو پدې توګه د پیشو د غوږو څرګندیدو لامل کیږي. د داسې شرایطو څخه مخنیوی لپاره د جوړو لوستلو شیشو پیرود کې پانګوونه وکړئ.

13. د الکول او سګرټ څخه مخنیوی

د الکول څښل او سګرټ څښل په ځوان عمر کې د تندي د غوږو ښکاره کیدو نور دلیلونه دي. دا کولی شي په عمر کې د مینځپانګې له امله د عمر لرونکي حجرو تولید ډیروي. دا کولیجن ماتوي او پوټکی نرموي ، کوم چې د پیشو زخمونه رامینځته کوي.

14. خپل مخ هایډریټ کړئ

د پوټکي هایډریټ ساتل خورا مهم دي چې د غوږونو مخنیوی وشي. خپل پوټکی رطوبت وساتئ ترڅو پوټکی له وچیدو څخه مخنیوی وکړي. همدارنګه ، د پوټکي پاکولو لپاره د سخت صابون کارولو څخه مخنیوی وکړئ. هره ورځ د مخ د مینځلو لپاره صابونونه کم کیمیکلونه ولرئ. د دې کولو په کولو سره ، دا کولی شي د خولې ظهور کمولو کې مرسته وکړي.

15. پوره خوب وکړئ

کافي خوب د پوټکي لپاره په مساوي ډول مهم دی لکه څنګه چې د بدن پاتې برخه. د خوب نشتوالی د پوټکي حجرې ماتوي کوم چې د سر د غوږو څرګندیدو لپاره یو فاکتور کیدی شي. هڅه وکړئ هره ورځ لږترلږه خوب له اوو څخه تر اته ساعتونو پورې ښه خوب ترلاسه کړئ او دا به د طبیعي پلوه د پیشو د غوږونو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.