هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ایا تاسو غواړئ خپل تیاره د طبیعي لارې رeraا بنده کړئ؟ ماهرین وړاندیز کوي چې میوې او سبزیجات په پوټکي کې د اغیزمنو ساحو د پاکولو لپاره غوره اجزا دي. د لیمو ، روميانو او ککړیو په څیر میوې په لوړه کچه ویټامین سي لري چې ستاسو پوټکي قهوه کوي.
له بلې خوا ، کچالو یو صحي سبزیجات دي چې اغیزمن شوې ساحه هم روښانه کوي کله چې دا په مستقیم ډول د انډررم پوټکي باندې پلي کیږي. په میاشت کې دوه ځله د دې میوو او سبزیجاتو کارول به په پوټکي کوم منفي تاثیرات ونه کړي او د ښه لپاره به د پوټکي ستونزې له منځه یوسي.
د تورې پښې سپین کولو لپاره د کور درملنه
په هرصورت ، ماهرین څرګندوي چې یو څوک باید د انډررم لپاره د دې کور درملنې کارولو وروسته د خپل پوټکي سره احتیاط وکړي. د دې طبیعي اجزاو څخه هر یو پلي کولو وروسته د انډررم ویښتو مینځلو مخنیوی وکړئ. د دې درملو د هڅه کولو وروسته په انډرآرم کې د تخم یا عطر عطف مه کوئ. همدا رنګه ، مه هیروئ چې د ښکلي ګرم شاور واخلئ او کلک پوښاک مه واغوندئ چې زیرمتونونه وباسي.
بوټي چې ستاسو پوټکي په طبیعي توګه سپینوي
د غوښتنلیک څخه وروسته د دې ساده لارښوونو تعقیبولو سره ، ستاسو انډرآرمونه به نرم او ښکلي پاتې شي. نو ، تاسو د څه لپاره انتظار کوئ؟ ځینې میوو او سبزیجاتو ته یو نظر وګورئ کوم چې د تیاره پوټکي څخه د خلاصون لپاره په انډرډرم باندې پلي کیدی شي.
ليمو
نیبو یو مؤثره میوه ده کوم چې په هیڅ وخت کې د پوټکي روښانه او روښانه کولو کې مرسته کوي. یو نیم لیمو نیم برخې ته واچوئ او پاک انډرسمونه د جوس سره په متحرک حرکت کې مالش کړئ. جوس ته اجازه ورکړئ وچ وچ او غوښتنلیک تکرار کړئ. د دې میوې جوس باید په میاشت کې دوه ځله وکارول شي ، ترڅو ستاسو د نخاعي پوټکي پاکه کړي.
بادرنګ
د کاکرو جوس په ساده ډول د انډرآرم سره مساج کیږي. د جوس سوړیدو ته انتظار وکړئ ، او بیا په انډرآرم کې د جویټ یو پتلی پرت پلي کړئ. د 15 دقیقو وروسته ، انډرډرمونه په یخو اوبو سره ومینځئ. دا سبزیجات یو له غوره څخه دی چې د انډر آرمز رightenا کولو کې مرسته کوي.
کچالو
د یو کچالو څخه جوس د کچالو په پیسولو سره پیس کړئ. جوس په انډرډرم کې په مساوي توګه تطبیق کړئ او د 15 دقیقو لپاره وچیدو ته اجازه ورکړئ. کله چې پسته وچه وي ، د نرم او لوند تولیه په کارولو سره د انډرآرم څخه اجزا پاک کړئ. انډرآرم د یخو اوبو سره پاک کړئ او د 15 ورځو وروسته دا کور درملنه تکرار کړئ.
نارنج
نارنجي پوټکي پاؤر ته واچوئ. پا tableو کې د لیمو جوس درې چمچو اضافه کړئ ترڅو یو موټی پیسټ کړئ. تیاره پوټکی په انډرآرم کې تطبیق کړئ ترڅو د تیاره پوټکي څخه خلاص شي او په اغیزمنه توګه یې درملنه وکړئ.
م Appleه
د م Appleې جوس په ساده ډول د تیاره انډرآرمس د مینځلو لپاره غوره اجزا دي. په مlesو کې موجود پروټین او ویټامین به ستاسو پوټکي په هیڅ وخت کې مناسب کړي.
رومي
یو ټماټر په پیسټ کې واچوئ. په تیاره انډرم کې د روميانو جوس او جوس واچوئ. دا وچولو ته اجازه ورکړئ او بیا د تازه روميانو جوس بل کوټ پلي کړئ. د سبزیجاتو جوس د تیاره انډرډرم درملنه کې مؤثر دی.
انناس
د 10 دقیقو لپاره تیاره انډرمز باندې د اناس تازه ټوټې مالش کړئ. کله چې د انناس جوس وچ شي ، انډر آرډ پاک کړئ د کاټن بال سره په شیدو کې پخه شوي. دا دوه اجزا به خامخا د یوې اونۍ په وخت کې د تیاره انډرډرم څخه خلاص شي.
