د لاسونو لوستل یو پخوانی هنر دی چې په ریښتیا سره، موږ ډیری یې په اړه هیڅ نه پوهیږو. مګر مخکې لدې چې تاسو د هیري پوټټر د الهام ټولګي د بل سمستر په توګه د پامونو لوستل بند کړئ ، راځئ چې پدې اړه نور څه زده کړو چې دا ټول څنګه پیل شوي. او تاسو به حتما لیواله یاست چې پوه شئ چې دا تاسو ته د خپل ځان په اړه څه ویلای شي - ستاسو د روغتیا او مینې ژوند څخه په سوداګرۍ او شخصیت کې بریا پورې هرڅه.
لکه نیویارک د پام لوستونکې فرهوشه دا تشریح کوي، هیڅ دوه لاسونه یو شان ندي او دوی کولی شي د وخت په تیریدو سره زموږ سره بدلون او وده وکړي - دا پدې مانا ده چې زموږ په شلو کلونو کې ممکن زموږ بخت یو شان نه وي لکه څنګه چې زموږ په څلویښتو کې وي. د پامسټري مسلکي زموږ لپاره لاندې د پامونو لوستلو اساسات ماتوي.
په حقیقت کې پامستری څه شی دی؟
پامسټري (د پامونو لوستل) یو له خورا اغیزمنو کړنو څخه دی چې رواني لوستونکی یې ماسټر کولی شي ځکه چې دا یو له خورا سختو زده کړې څخه دی. هیڅوک د دې دقیق اصل نه پوهیږي، مګر لکه څنګه چې فرهروشا موږ ته وایي، د هغې ریښې بیرته هند ته ځي. دا بیا د یونان فاتح سکندر اعظم لخوا لویدیځ ته راوړل شو.
په بنسټیزه کچه، د لاسونو لوستل پدې معنی دي چې زموږ په لاسونو کې کرښو ته خورا نږدې کتنه کول - دا ټول زموږ د ژوند له بیلابیلو اړخونو سره تړلي دي، لکه څنګه چې ممکن په راتلونکي کې زموږ لپاره انتظار وي (* مهرباني وکړئ اجازه راکړئ چې دا یو وي. د براډلي کوپر سره په زړه پورې ملاقات)). پداسې حال کې چې ځینې مسلکیان به یوازې زموږ د لاسونو کرښو ته ګوري، نور، لکه فروشه، ټول لاس په پام کې نیسي. هغه وايي چې زموږ لاسونه زموږ د ګوتو نښو په څیر دي. ستاسو ستاسو لپاره ځانګړی دی او یوازې تاسو - او د دې لپاره چې تاسو څوک یاست، ستاسو لوستونکی باید وګوري چې ستاسو ټول لاس څومره پتلی یا موټی دی، ستاسو د ګوتو اوږدوالی او د تیږو اندازه ټوخی او ټپونه) ستاسو د لاسونو په سطحه.
هغه وايي پرته له دې چې ټول لاس ته وګوري او هر توضیحات په ذهن کې وساتي، تاسو د کمبل بیانولو خطر لرئ. دا کار کول یو تاوان دی ځکه چې لوستل یوازې یو عمومي کول دي. تاسو واقعیا باید د یو فرد لاس او لاس ته وګورئ او هرڅه په مساوي توګه واخلئ.
مګر زموږ د ابتدايي موخو لپاره، راځئ چې د خپلو لاسونو په شپږو کرښو تمرکز وکړو چې موږ ته د خپل ځان په اړه خورا ډیر څه وایي - ژوند، سر، زړه، روح، برخلیک او بخت - پرته له دې چې زموږ د کمربند لاندې د لسیزو پامستري مطالعې ته اړتیا ولري.
زه د دې کرښو څخه کوم یو حتی ګورم؟
موږ پوهیږو چې داسې ښکاري چې ستاسو په لاس کې د څو درجن لینونو ویب پاڼه شتون لري (او دا کرښې لیکې لري، او دا کرښې لري ...). مګر د فروشې په مرسته، موږ به لږ تر لږه یو څه احساس کړو. یو ګړندی یادونه: ستاسو کیڼ لاس به ستاسو د ښي لاس په څیر نه ښکاري ، نو خپل غالب لاس وکاروئ ځکه چې دا ستاسو سره ډیر نږدې تړاو لري.
اړوند: ما د یو روحاني منځني سره ولیدل او دا هغه څه ندي چې ما تمه درلوده
مکینزي کورډیلد ژوند کرښه
د خپل ژوند لیک موندلو لپاره، ستاسو د لاسي ګوتې او ستاسو په لاس کې ستاسو د ګوتو ترمنځ ځای وګورئ. دلته به یو څو کرښې وي، مګر هڅه وکړئ هغه دوه واقعیا د پام وړ کرښې ومومئ چې د دې دوه ګوتو تر مینځ د نیمې لارې نقطې ته نږدې پیل کیږي - هره کرښه به ستاسو د لاس وکر له دې ساحې څخه ښکته ، ستاسو د لاس د پښې په لور تعقیب کړي. هڅه مه کوئ چې ستاسو ګوتې ته نږدې یو تمرکز وکړئ - دا شاید یو څه لنډ وي. مګر اندیښنه مه کوئ، د دې تر څنګ اوږده کرښه ستاسو د ژوند کرښه ده (افو!).ستاسو د ژوند کرښه ستاسو روغتیا سره خورا نږدې تړاو لري، مګر دا کولی شي تاسو ته ستاسو د عمومي فزیکي چلند په اړه ډیر څه ووایی. ځینې فکر کوي چې د ژوند کرښه به تاسو ته ووایي چې تاسو به څومره ژوند کوئ، مګر فرهوش وايي چې د ژوند کرښه د عمومي روغتیا شاخص دی. د دې په نظر کې نیولو سره چې ستاسو د ژوند لیک څومره ژور یا پتلی دی د اوږدوالي سره مخالف دی (ایا دا ستاسو په لاس کې یو دروند، ډیر انډینټ کریز جوړوي یا دا روښانه دی؟)، تاسو کولی شئ د خپل روغتیا په اړه نور معلومات زده کړئ. د مثال په توګه، فرهوشه تشریح کوي، که ستاسو کرښه ډیره ژوره وي او ستاسو په لاس کې ډیر د پام وړ ځای لري، دا پدې مانا ده چې تاسو ډیره انرژي لرئ، یا چای، او دا چې تاسو په طبیعي توګه صحتمند یاست (خوشبخته تاسو). که ستاسو کرښه په نری اړخ کې وي، تاسو ممکن هغه څوک یاست چې تل زکام لري، یا څوک چې د یوې ناروغۍ سره معامله کوي چې ستاسو د انرژي کچه اغیزه کوي، لکه د انیمیا په څیر.
فروشه وايي، ژوروالی یا نریوالی روغتیا ته اشاره کوي، نو تاسو باید د نریو کرښو سره د ځان ښه پاملرنه وکړئ.
مکینزي کورډیلسرټکی
اوس چې موږ د ژوند کرښه پیژنو، بیرته لاړ شه چیرې چې دا ستاسو د ګوتو او ګوتو تر مینځ پیل کیږي. دلته به یو بل کرښه وي چې واقعیا ستاسو د ژوند لیکې ته نږدې پیل کیږي ، مګر د دې پرځای چې یو سخت وکر ښکته پورته کړي ، دا ستاسو د لاس د ګلابي اړخ په زاویه کې ډیر سفر کوي. دا ستاسو سر لیک دی. د سر کرښه یوازې د ژوند او زړه لینونو ترمنځ موقعیت لري.څومره چې تاسو عملي یاست (ایا تاسو د خیالي ناولونو په پرتله یادداشتونه لوستل غوره کوئ؟)، دا کرښه به سمه وي. فرهوشه وايي، هغه خلک چې د سر مستقیم کرښه لري هغه غوښه او کچالو، مغز لرونکي او مغز لرونکي خلک دي. که تاسو د سر کرښه لرئ چې یو څه منحل وي، تاسو شاید ډیر تخلیقي یاست — او هرڅومره چې منحنی څرګندیږي ، نو ستاسو لپاره دا خورا مهم دی چې یو تخلیقي ځای ولرئ. هغه وايي چې دا په دې معنی نه ده چې هر څوک چې د سرې کرښې لرونکی وي لیکوال یا انځورګر وي. پرځای یې، شاید ستاسو منحل شوي سر لیک پدې معنی وي چې تاسو یو وکیل یاست چې د اونۍ په پای کې د جاز کلبونو کې سندرې وايي.
مکینزي کورډیلد زړه کرښه
بیرته هغه د زړه کرښې ته چې موږ یې یادونه وکړه - دا سمدلاسه د سر کرښې څخه پورته موقعیت لري. دا به منحل وي او تقریبا به د پورته ښکته سپوږمۍ په څیر ښکاري چې ستاسو د لاس په پورتنۍ برخه کې غځول کیږي او آرچ شوې برخه ستاسو د ګوتو پای ته رسي ، د اشارې او ګلابي تر مینځ.مګر د نوم سره سره، د زړه کرښه د مینې کرښه نه ده. دا په کې شامل دي خیال د مینې، مګر دا په عمومي توګه د احساساتو په اړه ډیر څه دي - ښه، بد یا بې پروا، فروشه موږ ته وایي. ښځې، د احساساتي پلوه غوره جنسیت په توګه چې موږ یې یو، د زړه کرښه لري چې ډیر په ډراماتیک ډول تیریږي - د ډیر احساساتي پلوه د لید لید نښه. له بلې خوا (ha)، ډیری نارینه د زړه کرښه لري چې لږ څرګند وکر لري. دا ممکن حتی مستقیم د لاس په اوږدو کې لاړ شي. فرهوش وايي چې ځينې خلک به د زړه او سر کرښې ولري چې په يو وخت کې سره نښلوي. هغه خلک هڅه کوي چې خپل احساسات په خپل سر کنټرول کړي. نور ممکن ستاسو د خوښې جینس په څیر په څنډو کې د زړه لیکې وي. دا خلک شیان په زړه پورې اخلي او ممکن د دوی په ژوند کې احساساتي ګډوډي تجربه کړي، هغه وايي.
مکینزي کورډیلد روح سره کرښه
په ځینو کلتورونو کې د واده کرښې په نوم هم پیژندل کیږي، فرهوشه دا خوښوي چې دا د روح سره کرښه بولي. هغه باور لري چې که څه هم هرڅوک به واده ونه کړي، هرڅوک لږ تر لږه یو روح لري. دا کرښه - یا حتی کرښې! امکانات!— د نورو لینونو په پرتله چې موږ تر دې دمه لیدلي یو لنډ ډیش دی. تاسو کولی شئ دا د خپل ګلابي لاندې سم ومومئ. که تاسو هلته له یو څخه ډیر کرښه لرئ ، نو دا پدې معنی ده چې تاسو به له یو څخه ډیر لوی مینه ولرئ (لکه څنګه چې شارلټ آن جنس او ښار وايي).فروشې وايي، دا کرښې په دې معنا نه دي چې واده وکړئ یا طلاق واخلئ، دا یوازې په دې معنی ده چې تاسو څو امکانات لرئ. تاسو ممکن له یو څخه ډیر روحي ملګري ولرئ او له دوی څخه یو سره پای ته ورسیږئ، مګر هرڅوک چې واده پای ته ورسوي د خپل روح ملګري سره اړیکه نلري.
مکینزي کورډیلد قسمت کرښه
دلته ستاسو لپاره یو منحل بال دی: هرڅوک د برخلیک کرښه نلري. مګر، که تاسو یې کوئ، دا به ستاسو د لاس په مینځ کې د مستقیم یا یو څه منحل عمودی کریز په توګه وځي. ځینې خلک چې لاسونه لولي وايي چې دا کرښه ستاسو د ژوند په اوږدو کې بدلون موندلی شي او دا ستاسو د ژوند هرې لویې برخې سره تړاو لري ، د وحشي بریالي مسلک درلودلو څخه د ریښتیني حیرانتیا ماشومانو لویولو پورې. مګر دا کیدی شي په افق کې د یو څه لوی لومړنی شاخص هم وي. فرهوشه وايي، یو څوک چې په اته کلنۍ کې د برخلیک قوي لیکه لري شاید دمخه پوه شي چې دوی څه غواړي چې لوی شي.
مکینزي کورډیلد قسمت کرښه
ځینې وختونه د پیسو کرښه ویل کیږي، د قسمت کرښه هم د افقی پرځای په عمودی توګه تیریږي او بله کرښه ده چې موږ ټول یې برکت نه یو. که تاسو دا ترلاسه کړی وي، دا د ګلابي ګوتې سره نږدې ستاسو د لاس بهرنۍ برخې ته نږدې موقعیت لري. اوس، که تاسو دا لرئ نو ډیر هیر مه کوئ - د قسمت کرښه په دې معنی نه ده چې تاسو به شتمن شئ. ځینې وختونه، د قسمت کرښه به د سر کرښې ته وګرځي. فروشه وايي، دا یوه نښه ده چې تاسو به یو بریالی مسلک ولرئ.مګر انتظار وکړئ، راځئ چې بیرته د ژوند کرښې ته لاړ شو. زما لنډ دی. ایا دا پدې معنی ده چې زه به ژر مړ شم؟
ضروري نه ده. فرهوش په دې باور دی چې د یو شخص لاس - او له همدې امله د دوی راتلونکی - د وخت په تیریدو سره بدلون موندلی شي. (هغه وايي چې ټول د پامسټري متخصصین دا فکر نه کوي. نور کوي فکر وکړئ چې ستاسو راتلونکی په ډبره کې ټاکل شوی.) راځئ چې ووایو چې تاسو په 32 کلنۍ کې لوستل ترلاسه کړل او ستاسو د پام لوستونکي تاسو ته مشوره درکوي چې خپل عمل د روغتیا له پلوه سره یوځای کړئ ځکه چې ستاسو د ژوند لیکه یو څه لنډ ښکاري. نو تاسو تمرین او د سلاد خوړل پیل کړل، او ستاسو د 40 کلیزې په ورځ د بل لوستلو لپاره بیرته لاړل. تاسو ممکن خپل برخلیک بدل کړی وي. ځینې وختونه، هغه وايي، زموږ د ژوند کرښې - یا زموږ په لاسونو کې کومې بلې کرښې - کولی شي څانګې یا د مرستې کرښې وده وکړي لکه څنګه چې د خلکو عمر هم لوړیږي.
فرهوشه وايي، هندي کلتور د هندویزم، بودیزم او اسلام په دینونو کې ډوب دی، او زه دوی ته ډیر درناوی کوم، مګر دا خلک په لویه کچه فاسدونکي دي، فرهروشا د پامیسټرۍ د زیږون ځای ته اشاره کوي. مګر دلته په لویدیځ کې، موږ په لویه کچه باور لرو چې تاسو په خپل برخلیک یو څه کنټرول لرئ. ممکن ځینې شیان وي چې برخلیک وي، مګر ډیری، ډیری شیان زموږ په خپل لاس کې دي، نو باید ووایو. دا زموږ فلسفه ده.
اړوند: د ګډون بکس چې تاسو ورته اړتیا لرئ، ستاسو د زودیک نښه پراساس
