صحي ناشوني: د آوارکيای ترکیب څرنګوالی

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
• خبرونه وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• فلمونه یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

د جنسي خواړو په توګه ، ناڅاپي کول زموږ د ورځني فعالیت برخه ده او موږ نشو کولی پرته له دې یې ترسره کړو. مګر د ټولو ناشونو سره سره چې موږ یې په دوامداره توګه ټوله ورځ خوله کوو ، زموږ ذهن په مبهم ډول د هغه فضله موادو لپاره جرم ګ feelsي چې موږ یې زموږ په بدن کې ساتو.

اوس تصور وکړئ که چیرې سنارینګ هم صحي وي؟ ښه ، اجازه راکړئ تاسو د آوارکيای مخلوط صحي سنیک ترکیب له لارې واخلو چې نه یوازې ستاسو د خوند غوټۍ د دې خراب ، خام خولې بویونو سره به ښکیل کړي بلکه تاسو ته به د تغذیه کولو نیکمرغي هم درکوي ، چې تاسو به د تل په پرتله صحتمند کړي.

د آوارکي لوبیا یا فلیټ لوبیا د پخلي اجزاو ډولونو لپاره شهرت لري چې په ډیری لارو کې پخلی کیدلی شي. دلته ، موږ دا صحي لوبیا په ناڅاپي ترکیب کې بدل کړی چې د میاشتو لپاره ساتل کیدی شي ، که چیرې د هوا کلک کڅوړه کې وساتل شي. اوس ستاسو د ورځني خواړو لیست څخه ټول غیر صحي ککړتیا لرې کړئ او د ناڅاپي جرم څخه پاک خوند واخلئ. نو په ګرانو لوستونکو باندې غوږ ونیسئ او ستاسو بدن به ډیر ژر مننه وکړي!

ترکیب لخوا: کاویه

د ترکیب ډول: ناشونی

خدمت کوي: 2

• 1. د آوارکي لوبیا - ½ کڅوړه

  2. غوړ - د ژورې کندې لپاره

  
  
  

  3. وچ ناریل (ټوټې شوي) - 1 / 4th جام

  4. د مېوو - کاشو

  5. د بنګال ګرام (غوړ شوی) - 1 / 4th جام

  6. د کری پا leavesې - 6-8

  7. مرچ پاؤډر - ½ چمچ

  8. مالګه - د خوند سره سم

  9. د تیلو پاؤډر - ½ چمچ

2. د آوارکي لوبیا په کې واچوئ.

.3 یو پیاله اوبه اضافه کړئ.

4. پریږدئ چې دا د 4-5 ساعتونو لپاره کښیني.

5. وروسته اوبه وچ کړئ.

6. آواريکي په کڅوړه کې واچوئ.

7. د آوارکي تخم بیروني پرت یو له یو څخه لرې کړئ او جلا یې وساتئ.

8. د کڅوړې پین واخلئ.

9. د 4-5 دقیقو لپاره په منځني شعلو کې غوړ تودوخه کړئ.

10. د آوارکي تخمونه په منځني ډول ټیټ شعلو ته وخورئ ، تر دې چې کریره او طلایی نسواري واوړي.

11. غوړ شوي لوبیا په ساده کڅوړه کې واچوئ.

12. بیا ، نخود وویشئ تر هغه چې هغه نسواري شي او د آوارکی تخمونو سره یې وساتئ.

13. وچ ناریل وخورئ ، تر دې چې تیاره نسواري شي او په سوري شوي کڅوړه کې یې واچوئ.

14. وروسته ، د کري پا leavesې وخورئ او په کڅوړه کې یې وساتئ.

15. مخلوط کې د ګرام دال اضافه کړئ.

16. د حوچ پاؤر او مرچ پاؤډ اضافه کړئ.

17. د خپل خوند سره سم یو څه مالګه وویشئ او ښه یې ګډ کړئ.

18. دا په یوه کڅوړه کې خدمت کړئ یا په هوایی جریان کې ذخیره کړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل