د پوټکي د روښانه کیدو لپاره د کور جوړ شوي مخ بسته

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

موږ ټول غواړو چې د خدای په څیر روښانه شو ، ایا موږ نه؟ سمه ده ، موږ پوهیږو! خدایه یو څه ډیره ده. مګر موږ حتما زموږ د میندو او نیکونو په څیر روښانه پوټکي غواړو. او د دې لپاره ، موږ هڅه کوو په بازار کې د محصولاتو پراخه کچه ولرو ، مګر ګټه یې نه درلوده. دوی یوازې داسې کار نه کوي لکه څنګه چې موږ یې تمه کوو.

نو ، نو ولې هڅه مه کوئ چې زموږ مشرانو د دې روښانه کیدو لپاره څه کړي؟ د هغه څه په اړه ډیر فکر مه کوئ. دا واقعیا خورا ساده ده. طبیعت موږ ته ټول هغه څه راکړي چې موږ یې د چمکیدونکي پوټکي ترلاسه کولو ته اړتیا لرو. دا اجزاء په هیڅ ډول زیان رسولو پرته پوټکي ګرموي ، په بازار کې د محصولاتو برعکس.

نو راځئ چې وګورو چې دا اجزاوې څه دي او څنګه یې وکاروئ په مخ کې دا روښانه ر getا ترلاسه کړئ.

1. کیله او شات

کیلې پوټاشیم ، زنک ، امینو اسید او ویټامین A ، B6 او C لري کوم چې د پوټکي تغذیه کې مرسته کوي. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري او پوټکي د وړیا رادیکالونو څخه ساتي. ^[1] دا پوټکی نرموي ، ډیر غوړ کنټرولوي او د جواني او تیاره ځایونو درملنه کې مرسته کوي. شات پوټکي نرموي. دا د انټي بایټریټریل ، انټي آکسیډینټ او انفلاسیون ضد ملکیتونه لري ^[دوه] دا د پوټکي آرامه کولو کې مرسته کوي او د زیان څخه یې ساتي.

څه د پکار دی

• & frac12 پخلي کیله
• 1 tsp شات

د کارولو میتود

• کیله په کڅوړه کې واخلئ او ماش کړئ.
• کڅوړه کې شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• پیسټ په مساوي ډول په مخ باندې واچوئ.
• دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا په اوبو سره پاک کړئ.

د کچالو او فلر ځمکه

کچالو معدنيات لکه پوټاشیم او مګنیزیم لري. دا د ویټامین سي او B6 ، رژیم فایبر او کاربوهایډریټ هم لري. دا انټي اکسیډنټونه لري چې پوټکي د وړیا راډیکال زیان څخه ساتي. ^[]] دا پوټکی هایډریټ کوي او روښانه کوي. دا د پوټکي لچک هم وده کوي. د فلر ځمکه یا ملټي میټي پوټکي پاکوي د ناپاکۍ څخه د خلاصون لپاره. دا پوټکي ټون کوي ​​او نرموي. دا کڅوړه به تاسو سره د سنټن څخه خلاصیدو کې هم مرسته وکړي.

څه د پکار دی

• 1 tbsp د کچالو جوس
• 1 tbsp بشپړونکی ځمکه

د کارولو میتود

• اجزا یوځای کړئ ترڅو یو ګیډۍ جوړه کړئ.
• پسته په مخ او غاړه باندې واچوئ.
• پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
• دا په سړه اوبو سره وینځئ.

3. د ګرام اوړه او کدو

د ګرام اوړه په پروټینونو ، کاربوهایډریټونو او امینو اسیدونو کې بډای دی. ^[]] دا پوټکی جلا کوي او د مړ پوټکي لرې کولو کې مرسته کوي. دا د جواني دانو او سنتان مخه نیولو کې هم مرسته کوي. کرډ د پروټینونو ، کلسیم ، مګنیزیم او ویټامین B12 بډایه سرچینه ده. ^[]] دا پوټکی exfoliates او رطوبت کوي. دا انټي اکسیډنټونه لري چې د وړیا راډیکال زیان سره مبارزه کې مرسته کوي.

څه د پکار دی

• 2 tbsp ګرامه اوړه
• 1 tsp curd
• 1 tsp شات
• یو چتکی د تودې پاؤډر

د کارولو میتود

• ټول اجزا یوځای کړئ ترڅو چای جوړه کړئ.
• پیسټ په مساوي ډول ستاسو په مخ واچوئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د یخو اوبو سره پاک کړئ او وچ وچ کړئ.
• د غوره پایلو لپاره دا په اونۍ کې یوځل وکاروئ.

4. د فلر ځمکه او نیبو جوس

د فلر ځمکه پوټکي پاکوي او ټن یې کوي. لیمو سیتریک اسید لري ^[]] دا د پوټکي روښانه کولو کې مرسته کوي. دا د انفلاسیون ضد خصوصیات لري چې د پوټکي آرامولو کې مرسته کوي. په نیبو کې ویټامین سي د کولیجن تولید وده کولو کې مرسته کوي ، پدې توګه د پوټکي نرموالي ته وده ورکوي.

څه د پکار دی

• 2 tbsp بشپړونکی ځمکه
• د لیمو جوس یو څو څاڅکي
• & frac12 tsp چاسل پاؤډ
• یو چتکی د تودې پاؤډر

د کارولو میتود

• په یوه کڅوړه کې ، د فلر ځمکه ، د شین چرګ پاؤډ او د تیلو پاؤډ اضافه کړئ.
• دې کې د لیمو جوس اضافه کړئ. د ملایم پیسټ جوړولو لپاره ښه ګډ کړئ.
• دا په مساوي ډول ستاسو په مخ باندې پلي کړئ.
• پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
• دا د یخو اوبو سره پاک کړئ او وچ وچ کړئ.

5. د شیدو او شیدو

تورمی د انټي بایټریټریل ، انټيلیټومیټري او انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري. ^[]] دا د پوټکي آرام کولو کې مرسته کوي ، باکتریاوې ساتي او د زیان څخه یې مخنیوی کوي. شيدو کې کلسيم ، مګنيزيم ، زنک او ويټامين کي شتون لري. ^[]] دا پوټکي تغذیه کوي ، د پوټکي نرمښت ته وده ورکوي او پوټکي د وړیا راډیکال زیان څخه ساتي.

توکي

• د frac12 tsp هالډ
• 1 tsp شیدو

د کارولو میتود

• اجزا یوځای کړئ ترڅو یو ګیډۍ جوړه کړئ.
• پیسټ په مساوي ډول په مخ باندې واچوئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا په اوبو سره پاک کړئ.

6. مسور دال او کری

مسور دال انټي اکسیډنټ لري او د پوټکي د وړیا راډیکال زیان څخه ساتنه کې مرسته کوي. ^[]] دا پوټکی جلا کوي او د پوټکي روښانه کولو کې مرسته کوي.

توکي

• 2 tbsp د منصور دال پاؤر
• کدو (لکه څنګه چې اړین دی)

د کارولو میتود

• د مسور دال پاؤر کې د پام وړ مطلوب مقدار اضافه کړئ ترڅو یو اسانه پیسټ جوړه کړئ.
• پیسټ په مساوي ډول په مخ او غاړه باندې تطبیق کړئ.
• پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
• دا په اوبو سره پاک کړئ.

7. بیټروټ ، د لیمو جوس او جوی

بیټروټ ویټامین سي لري چې د پوټکي لچک وده او روښانه کولو کې مرسته کوي. دا د انفلاسیون ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري ، ^[10] او د پوټکي آرامه کولو کې مرسته کوي او د وړ وړ رادیکال زیان څخه مخنیوی کوي. د لیمو جوس پوټکي هایډریټ کوي. دا ویټامین سي او flavonoids لري ^[یولس] دا د پوټکي زیان مخه نیولو کې مرسته کوي او پوټکي بیا ژوندي کوي.

توکي

• 2 tbsp د چوغندر جوس
• 1 tsp د لیمو جوس
• 1 tsp جوی
• 2 tbsp بشپړونکی ځمکه / ګرامه اوړه

د کارولو میتود

• د چوغندر جوس په یوه کڅوړه کې واخلئ.
• دې ته د فلر ځمکه یا ګرامه اوړه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• بیا ، پدې کې جوت او د لیمو جوس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ ترڅو یو اسانه پیسټ جوړه کړئ.
• پیسټ په مساوي ډول ستاسو په مخ واچوئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د ګرمو اوبو سره وینځئ.
• مخ مو وچ کړئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په میاشت کې 5-7 ځله وکاروئ.

8. د جوارو او لیمو جوس

د جواني او لیمو جوس پوټکي رطوبت کوي او پوټکی له زیان څخه ساتي ، پدې توګه پوټکی بیا ژوندي کوي.

توکي

• t ټیټ غوړ
• 1 tsp د لیمو جوس

د کارولو میتود

• دواړه اجزا یوځای کړئ.
• مخلوط په مساوي ډول ستاسو په مخ باندې واچوئ.
• دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې له سره پاک کړئ.

9. پیاز او شات

پیاز د انټي اکسیډنټ او انټي بایټریټریک ملکیتونه لري. ^[12] دا د پوټکي زیان مخه نیسي او باکتریاوې ساتي. دا ډیری ویټامینونه لري چې د پوټکي تغذیه کې مرسته کوي.

توکي

• 1 tsp د پیاز جوس
• & frac12 tbsp شه

د کارولو میتود

• اجزا یوځای سره ګډ کړئ.
• مرکب په خپل مخ او غاړه باندې واچوئ.
• پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
• دا په سړه اوبو سره وینځئ.

10. زعفران ، شيدې ، بوره او د نارنج غوړ

زعفران د انفلاسیون ضد خاصیتونه لري او د پوټکي آرامولو کې مرسته کوي. دا پوټکی روښانه کوي او د جواني دانې ، تیاره حلقې او هایپرپیګینټیشن کمولو کې مرسته کوي. ^[13] بوره پوټکي جلا کوي او ژور یې رطوبت کوي. د کوکون غوړ لاوریک اسید لري او د انفلاسیون ضد او antimicrobial ملکیتونه لري. ^[14] دا پوټکی نرموي او سالم ساتي.

توکي

• د زعفرانو تارونه
• 1 tsp شیدو
• 1 tsp شوګر
• د ناريل غوړ یو څو څاڅکي

د کارولو میتود

• د زعفرانو ډډونه په 2 tbsp اوبو کې ډوب کړئ.
• پرېږدئ چې ټوله شپه وخورئ.
• په سهار کې دې ته شیدې ، بوره او د نارنج غوړ اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ.
• په مخلوط کې د کاټن پډ ډوب کړئ.
• د کاټن پیډ په کارولو سره ، دا په مساوي ډول په مخ باندې پلي کړئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• د یخو اوبو په کارولو سره یې له سره پاک کړئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې دوه ځله وکاروئ.

11. د مenو تخمونه

میده د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري او وړیا رادیکال زیان سره مبارزه کوي ^[پنځلس] . دا د ښې لاینونو او څنډو لرې کولو کې هم مرسته کوي.

اجزاو

• t- t tsp د مenو تخمونه

د کارولو میتود

• د مenو تخمونه په یوه کڅوړه کې واچوئ او اوبه پکې اضافه کړئ.
• اجازه راکړئ چې دوی شپې سبا کړي.
• تخمونه مخلوط کړئ ترڅو په سهار کې پیسټ جوړ کړئ.
• پسته په خپل مخ واچوئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د عادي اوبو سره پاک کړئ.

12. د الو ویرا او نیبو جوس

د الو ویرا جیل پوټکي ژور رطوبت کوي. ^[16] دا د پوټکي لچک وده کولو کې مرسته کوي او دا ثابتوي. ^[17] لیمو پوټکي نرموي او د زخمونو سره معامله کې مرسته کوي. ^[18]

توکي

• t- t چمچونه د ایلو ویرا جیل
• د لیمو جوس یو څو څاڅکي

د کارولو میتود

• د ایلو ویرا جیل کې د نیبو جوس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• په نرمه توګه خپل مخ باندې د شاوخوا 2-3 دقیقو لپاره په متحدالمال حرکت کې مالش کړئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د عادي اوبو سره پاک کړئ.

13. نیبو او شات

نیبو او شات د پوټکي روښانه کولو او تغذیه کولو کې مرسته کوي. دا بسته به ستاسو پوټکی نوی کړي.

توکي

• 1 tsp خام شات
• د لیمو جوس یو څو څاڅکي

د کارولو میتود

• اجزا په یو کڅوړه کې یوځای کړئ.
• دا مخلوط په مساوي ډول ستاسو په مخ باندې واچوئ.
• دا د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• د عادي اوبو کارولو څخه یې پاک کړئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې دوه یا درې ځله وکاروئ.

14. جوی ، د شاتو او ګلاب اوبه

د ګلاب اوبه هایډریټس او پوټکي ټون کوي. دا د پوټکي pH ساتلو کې مرسته کوي او پوټکی تازه کوي.

توکي

• 1 tsp جوی
• 1 tsp شات
• 2 tbsp ګلاب اوبه
• یو څو ګل پا petې (اختیاري)

د کارولو میتود

• په یوه کڅوړه کې ، د ګلاب ځینې ګلونه ګل کړئ.
• ګلاب اوبه او جوی په هغې کې اضافه کړئ.
• پرېږدئ چې د 2 دقیقو لپاره آرام شئ.
• دې ته شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• یو څه ګرمې اوبه په خپل مخ وویشئ او پریږدئ چې وچ شي.
• ماسک په مساوي ډول ستاسو په مخ باندې واچوئ.
• دا د 10 دقیقو لپاره پریږدئ.
• خپل مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ.
• مخ مو وچ کړئ.

15. د لیوینډر غوړ او ایوکاډو

د لیوینډ غوړ انټي اکسیدینټ ، انټي مایکروبیل او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري. ^[19] دا د پوټکي آرام او د پوټکي زیان مخنیوي کې مرسته کوي. ایوکوډو کې ویټامین A ، E او C ، مګنیزیم او پوټاشیم شامل دي. ^[شل] دا د کولیګین تولید وده کوي ، پدې سره د پوټکي لچک وده کوي.

توکي

• 1 tbsp ماسشید ایوکوډو
• د لیوینڈر اړین غوړ 3-4 قطره

د کارولو میتود

• دواړه اجزا یوځای کړئ.
• مخلوط په مساوي ډول ستاسو په مخ باندې واچوئ.
• دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د ګرمو اوبو سره وینځئ.

16. صندل او شات

صندل د انټيبایټریټال ملکیتونه لري ، پدې توګه د باکتریا سره مبارزه کې مرسته کوي او پوټکي سالم ساتي. دا پوټکی جلا کوي او سنتان ، ښې لاینونه او څنډې راټیټوي.

توکي

• 1 tsp چاسل پاؤډ
• 1 tsp شات

د کارولو میتود

• دواړه اجزا یوځای په کڅوړه کې ګډ کړئ.
• کڅوړه په خپل مخ واچوئ.
• دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې له سره پاک کړئ.

17. ګازبی ، کری او شات

گوزبیري یا آملا د ویټامین سي ، رژیم ریشې او انټي آکسیډنونو بډایه سرچینه ده. ^{[یوویشت]} دا د وړیا رادیکال زیان سره مبارزه کې مرسته کوي. دا د پوټکي تنګولو او روښانه کولو کې هم مرسته کوي.

توکي

• 1 د چمچو غوټۍ پیسټ
• 1 tsp curd
• 1 tsp شات

د کارولو میتود

• په یوه کڅوړه کې ، د ګلابو پیسټ اضافه کړئ.
• په کڅوړه کې شات او مرچ اضافه کړئ.
• د ښه پیسټ جوړولو لپاره ښه ګډ کړئ.
• پیسټ په مساوي ډول ستاسو په مخ واچوئ.
• پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
• دا په اوبو سره پاک کړئ.

18. تورسي ، نیم او توروم

تورسي د antimicrobial ملکیتونه لري ، ^[22] پدې توګه باکتریاوې خلیج کې ساتي او د سالم پوټکي ساتلو کې مرسته کوي. نعیم پوټکی خارجي او پوټکي کوي. دا د انټي بایټریل او انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري ^[2.3] چې د باکتریا او د وړیا رادیکال زیان سره په مبارزه کې مرسته کوي دا د اضافي غوړ کنټرول کې مرسته کوي او پدې توګه د جواني دانو سره مبارزه کوي. دا تاسو ته پوټکي روښانه درکوي.

توکي

• t تورسي پا leavesې
• 3 پا leavesې واخلئ
• 1 ټسپ هرم
• & frac12 tsp د نیبو جوس

د کارولو میتود

• د تورسي او نیم پا leavesو مخلوط کړئ ترڅو چای جوړه کړئ.
• په پیسټ کې د لیمو او نیبو جوس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• د برش په مرسته خپل مخ په مساوي ډول پیسټ کړئ.
• پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
• دا په اوبو سره پاک کړئ.

1. [1]نییمان ، ډی. سي. ، ګلیټ ، این. ډي. ، هینسن ، ډي. اے ، شا ، ډبلیو. شینلي ، آر. ای. ، نوب ، ای. ایم. ، ... او جن ، ایف. (2012). کیلي د تمرین په جریان کې د انرژي سرچینې په توګه: د میټابولومکس لید. پلور لومړی ، 7 (5) ، e37479.
2. [دوه]منډل ، ايم ډي ، او منډل ، ايس. (2011). شات: د دې د درملو ملکیت او د انټيبیکټریل فعالیت. آسیا پیسیفیک ژورنال د طوپیکل بایومیدیسین ، 1 (2) ، 154-160.
3. []]ظهیر ، کی. ، او اختر ، د ایم ایچ (2016). د کچالو تولید ، کارول ، او تغذیه — بیاکتنه. د خوړو په ساینس او ​​تغذیه کې کریکي بیاکتنه ، 56 (5) ، 711-721.
4. []]جوکانټي ، اے. کی. ، ګور ، پي. ام. ، ګوډا ، سي. ایل. ، او چبر ، آر. این. (2012). د پوټکي تغذیه شوي کیفیت او روغتیا ګټې: (د سینسر اریټینیم ایل): یوه بیاکتنه. د تغذیې بریتانیا ژورنال ، 108 (S1) ، S11-S26.
5. []]فرنانډز ، ایم. ، او ماریټ ، A. (2017). د دوی پروبیوټیک او پریبیوټیک ملکیتونو پراساس د جوت او میوو ترکیب کولو احتمالي روغتیا ګټې. په تغذیه کې پرمختګ ، 8 (1) ، 155S-164S.
6. []]Lv ، X. ، ژو ، ایس ، نینګ ، زیډ ، زینګ ، H. ، شو ، Y. ، تائو ، O. ، ... او لیو ، Y (2015). د فعال طبیعي میتابولیتونو د خزانې په توګه د سیتروس میوې چې په بالقوه توګه د انساني روغتیا لپاره ګټې چمتو کوي. د کیمیا مرکزي ژورنال ، 9 (1) ، 68.
7. []]جورینکا ، جي. ایس. () 2009 2009)). د کرکومین د انفلاسیون ضد ملکیتونه ، د کرکوما لونګا لوی عنصر: د کلینیکي او کلینیکي څیړنې بیاکتنه. د درملو بدیل بیاکتنه ، 14 (2) ، 141-154.
8. []]تارنګ ، ټ. کی. ، رابین ، ا. ، ټالسټراپ ، ټي. ، سایډاماه - میتو ، ایس. ایس. ، ګینس ، آی ، او اسټروپ ، الف (2016). د شيدو او شيدو محصولات: د انساني روغتیا لپاره ښه او که بد؟ د ساینسي شواهدو مجموعي ارزونه. د خواړو او تغذیې څیړنه ، 60 (1) ، 32527.
9. []]هوشمند ، جی. ، ترههومي ، ایس. ، ارزي ، ا. ، ګوډارزي ، ایم. ، بهادورام ، م. ، او راشدي- نوشهابي ، م. (2016). سره د رنګه مایع استخراج: په Rats کې د پرفینازین هڅول کاتونیا باندې نیوروپروټیک تاثیرات. د کلینیکي او تشخیصي څیړنو ژورنال: JCDR ، 10 (6) ، FF05.
10. [10]کلیفورډ ، ټ. ، هاوټسن ، جی. ، لویدیز ، ډي ، او سټیوسن ، ای. (2015). په روغتیا او ناروغۍ کې د غوړ لرونکي نبض بشپړیدو احتمالي ګټې. نیټریینټونه ، 7 (4) ، 2801-2822.
11. [یولس]Lv ، X. ، ژو ، ایس ، نینګ ، زیډ ، زینګ ، H. ، شو ، Y. ، تائو ، O. ، ... او لیو ، Y (2015). د فعال طبیعي میتابولیتونو د خزانې په توګه د سیتروس میوې چې په بالقوه توګه د انساني روغتیا لپاره ګټې چمتو کوي. د کیمیا مرکزي ژورنال ، 9 (1) ، 68.
12. [12]ما ، وای ایل ، ژو ، ډی وای ، ټھاکر ، کی. ، وانګ ، سی ایچ. ، وانګ ، ایچ. ، رین ، وائی ، ایف ... ، او وی ، زیډ ج (2018). د پولیساکریډایډونو انټي اکسیډنټ او انټي بایټریټریل ارزونه په ترتیب سره له پیاز څخه استخراج شوي (Allium cepa L.). د بیولوژیک میکروموکولونو نړیواله جریده ، 111 ، 92-101.
13. [13]خراساني ، الف. آر ، او حسینین زاده ، ایچ. (2016). د هاضمي اختلالاتو کې د زعفرانو درملنې اغیزې (کروکوس سیټیوس ایل.): بیاکتنه. د لومړني طبي علومو ایراني ژورنال ، 19 (5) ، 455.
14. [14]پیډیکایل ، ایف سي. ، ریمي ، وی. ، جان ، ایس ، چندرو ، ټي. پی. ، سرینیواسن ، پی. ، او بیجاپور ، جی. ای (2016). د سټرپټوکوکس میتانز باندې د ناریل غوړ او کلوریکسیدین انټي بایټریټریک تاثیراتو پرتله کول: د ویوو مطالعې کې. د ژغورنې او ټولنې غاښونو نړیوالې ټولنې ژورنال ، 6 (5) ، 447.
15. [پنځلس]ډیکسیټ ، پی. ، غاسکبي ، ایس. ، موهن ، ایچ. ، او دیواساګام ، T. P. (2005). د جواني شوي میکرو تخمونو انټي آکسیډینټ ملکیتونه. د فیوتراپي څیړنه: یو نړیوال ژورنال چې د طبیعي محصول تناقضاتو درملو او توسولوژیکي ارزونې ته وقف شوی ، 19 (11) ، 977-983.
16. [16]دالیلو ، ایس ای. ، رګو ګاسپر ، ایل ، او بیرارډو ګونالیوس مایا کیمپوس ، پی. ایم. (2006). د آلو ویرا استخراج لرونکي کاسمیټیک فارمولونو مایټوریزینګ اغیزه د پوټکي بایوژینینګ تخنیکونو لخوا ارزول شوي مختلف محرکاتو کې د الو ویرا استخراج. د پوستکي څیړنه او ټیکنالوژي ، 12 (4) ، 241-246.
17. [17]بینک ، I. ، لزاریوچ ، V. ، لجوبنویچ ، M. ، مژسا ، J. ، او Sokolovic ، D. (2013). د پوټکي وده کول: طبیعي وسلې او ستراتیژی. د باور پراساس تکمیلي او بدیل درمل ، 2013.
18. [18]سمیټ ​​، این. ، ویکانووا ، جي. ، او پایل ، ایس. (2009). د طبیعي پوټکي سپین کیدو اجنټانو لټون. د مالیکولر علومو نړیوال جریده ، 10 (12) ، 5326-5349.
19. [19]کارډیا ، جی. ایف. ای. ، سلوا - فیلو ، ایس. ای. ، سلوا ، ای. ایل. ، اچیډا ، این. ایس. ، کاالوکیټ ، ایچ. ای. او ، کاساروټي ، ایل. د شدید سوځیدونکي ځواب باندې لاینډر (لیوډینولا انګسټیفولیا) لازمي غوړ اغیز. د واقعیت پراساس تکمیل او بدیل درمل ، 2018.
20. [شل]ډریر ، ایم ایل ، او ډیوانپورټ ، ا. جي. (2013). د حس ایوکوډو ترکیب او احتمالي روغتیا اغیزې. د خوراکي علومو او تغذیې کې کریټیکي بیاکتنې ، 53 (7) ، 738-750.
21. [یوویشت]ګوریا ، آر. کی. ، او باجوه ، متحده ایالات (2015). د پروسس شوي آملا (هندي غوزې) سره د آیس کریم د فعال ملکیتونو او تغذیه کولو کیفیت لوړول .د خوراکي علومو او ټیکنالوژۍ ژورنال ، 52 (12) ، 7861-7871.
22. [22]مالیکارجن ، ایس ، راو ، ا. ، راجیش ، جي. ، شینای ، آر ، او پای ، م (2016). د تلسي پا leafو انټيکروبیال اغیزمنتوب (د اوکیمم پټنځای) د دورې رنځونو کې استخراج: د ان ویټرو مطالعه. د هند د پیریوډنټولوژي ټولنې ژورنال ، 20 (2) ، 145.
23. [2.3]الزوهایري ، ایم. (2016). د اډیډیراچټا انډیکا درملنه (نعیم) او د ناروغیو مخنیوي او درملنې کې د دوی فعال اجزاو. د واقعیت پراساس تکمیلي او بدیل درمل ، 2016.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل