هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
حمل کولی شي په خورا ښکلي ب inه د یوې ښځې ژوند په ښکته لوري بدل کړي. په هرصورت ، دننه دننه د احساساتي او هورمونل بدلونونو سره ، ډیری فزیکي بدلونونه شتون لري چې امیندواره ښځه تیریږي - کوم چې کله ناکله دومره ښکلې نه وي. د زړه سوځیدنه یو معمولي شکایت دی چې د ټولو امیندواره میرمنو له 17 څخه تر 45 سلنې پورې اغیزه کوي.
د امیندوارۍ په جریان کې د زړه سوځیدنې لاملونه څه دي؟
همدارنګه د اضضاح یا اسید ریفلوکس په نوم هم یادیږي ، د زړه سوځیدنه د امیندوارۍ په جریان کې عام ده. دا د هورمونول بدلونونو ، ځینې خواړو او وده کونکي ماشوم د معدې په وړاندې فشار سره رامینځته کیدی شي [1] . د امیندوارۍ په جریان کې د زړه سوځیدنه کولی شي په سینه کې د سوځي احساس یا درد لامل شي ، بشپړ احساس ، دروند ، یا پړسیدل ، دوامداره ټوټه کېدل یا ساه اخیستل او احساس کول یا ناروغه کیدل. [دوه] .
معمولا ، د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې نښې نښانې د خوړلو یا څښاک وروسته ډیر ژر راپورته کیږي. تاسو کولی شئ د امیندوارۍ په جریان کې په هر وخت کې نښې ترلاسه کړئ ، مګر دا د 27 اونیو وروسته ډیر عام دي []] .
لکه څنګه چې د امیدوارۍ ریفلوکس یا د زړه سوځیدنه د امید لرونکې مور لپاره ډیر نا آرام وي ، نو ځینې وختونه حتی په امیندوارۍ هم منفي اغیزه کوي ، نو ډاکټران د ورته مخنیوي لپاره درمل وړاندیز کوي. په هرصورت ، لکه څنګه چې دا ډول درمل یوازې لنډمهاله راحت وړاندې کوي ، د تیزابیت سره بیرته راځي کله چې د درملو اغیزه بنده شي ، د اسید ریفلوکس سره مبارزه کولو طبیعي لارو په لټه کې یو خورا خوندي بدیل دی. []] .
پداسې حال کې چې انټيکسیډ لنډمهاله راحت ورکوي ، درمل باید د امیندوارۍ په جریان کې د امکان تر حده مخنیوی وشي. ځینې د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره درملنې په لاندې ډول دي:
1. د نیبو جوس
ډاکټران او د ښځینه کارپوهانو تاکید کوي چې د زړه سوځیدنه د لیمو سره مؤثره درملنه کیدی شي. نیبو ، کله چې اخته کیږي ، د معدې جوس او جوس ضعیفوي ، په دې توګه الکلین چاپیریال رامینځته کوي چې د اسید ریفلوکس کنټرولوي. []] . د دې دلیل لپاره ، د نیبو اوبه یا د لیمو جوس ګړندي حل دی کله چې تاسو د امیندوارۍ په جریان کې د زړه سوځیدونکي یاست.
2. ادرک
د ټانک په څیر عمل کول ، ادرک په پراخه کچه د چینایي بوټو درملنه کوي د معدې او هاضمې سره د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره. []] . د زړه سوځیدنې څخه د راحت لپاره ، امیندواره ښځه کولی شي په خوندي ډول مصرف کړي ادرک چای له خوا چمتو شوی په ګرمو اوبو کې د خام ادرک یوه کوچنۍ ټوټه ډوب کړئ []] . یو څه بوره اضافه کړئ ، که اړتیا وي. دا قهوه کولی شي د زړه سوځیدنې څخه راحت چمتو کړي.
3. بادام
د هر خواړو وروسته د څو بادامو خوړل (5-8) کولی شي د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې کمولو کې مرسته وکړي. بادام کولی شي په معدې کې جوس بې اغیزي کولو کې مرسته وکړي ، کوم چې ممکن د زړه سوځیدنې مخه ونیسي یا حتی مخنیوی وکړي []] . څښل د بادام شیدو دا هم ثابت شوي چې د زړه سوځیدنې نښې کمولو کې مرسته کوي.
4. پاپایه
د ښځینه ناروغیو ماهران وايي چې تازه ، وچ یا وچه شوې پاپایه خوړل د ځینو میرمنو د زړه سوزش کمولو کې مرسته کوي []] . دا استوایی میوه هضم هڅوي ، د انزایم پاپین او کیموپین شتون له امله اجسایت اسانوي ، کوم چې پروټینونه ماتوي او معدې ته ارامه کوي.
5. د بوټو چای
د کافین نه پاک جنجور ، کیمومیل او ډنډیلین بوټي چای څښل ممکن د زړه سوځیدنې کې مرسته وکړي [10] . د دې بوټو آرامۍ ملکیتونه د امیندوارۍ په جریان کې خوندي ګ areل کیږي.
یادونه : که تاسو کومه وینه ولرئ ، نو غوره به وي چې په اعتدال کې د ادرک چای وڅښئ ، ځکه چې دا داسې کیمیاوي توکي لري چې ټوټل ورو کړي.
احتیاط : په هرصورت ، ډاډه اوسئ چې د امیندوارۍ پرمهال د هر بوټو یا بوټو چای اخیستلو دمخه د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره وګورئ.
6. د اپیل سایډر وینګر
مطالعې په ګوته کوي چې د م cې سایډر سرکه ممکن د امیندواره میرمنو سره د زړه سوځیدنې کې مرسته وکړي ، څوک چې د مقابل ضد انټيسیډونو ته ښه ځواب نه ورکوي. [یولس] . ډیری وختونه د دې اسیدیک طبيعت لپاره بې پروایی کیږي ، د م appleې سایډر سرکه یو څه بې طرفه دی نو دا کولی شي اسید په معده کې آرام کړي. پتلی کول یو چمچ کې د م cو سیډر سرکه یو پیاله اوبه او وڅښئ په ورځ کې یوځل د طبیعي زړه سوځیدنې لپاره.
7. ګوم
پداسې حال کې چې دا خورا اسانه ښکاري چې اغیزناک وي ، ژاوله کولی شي واقعیا د زړه سوځیدنه کنټرول کړي. د ژاولو په جریان کې ، زموږ د لعاب غدود د ډیر ځنډ لامل ګرځي او ډیر مالیات تولیدوي. کله چې دا اضافي لعاب معدې ته ورسیږي ، دا په مؤثره توګه اسیدونه بې اغیزي کوي ، په دې توګه د زړه سوځیدنه معاینه کوي [12] .
ځینې نورې لارې چې له لارې یې امیندواره ښځه کولی شي د زړه سوځیدنې نښې اداره کړي په لاندې ډول یاد شوي.
د رژیم بدلونونه : په رژیم کې لږ بدلون کولی شي په امیندواره میرمنو کې د زړه سوځیدنې پیښې په مؤثره توګه مخنیوی وکړي. لکه څنګه چې کافین شوي مشروبات ، مساله لرونکي خواړه ، او غوړ خواړه د زړه سوځیدنې لامل کیږي ، د دې ډول شیانو مخنیوی کولی شي تیزابیت کم کړي. [13] .
آرام کول : تاسو اړتیا لرئ د دې لپاره کښیناست او خپل بدن لوړ کړئ او شاید د زړه سوځیدنې څخه راحت ترلاسه کولو لپاره ترټولو ګړندۍ او اسانه لار ده. د پورتنۍ بدن لوړیدل پداسې حال کې چې څمیدل esophagus ته د معدې اسید ریفلوکس ګوري ، په دې توګه د زړه سوځونه کموي [14] .
چلول : د 10 دقیقې د خواړو وروسته نیم ساعت مزل کول هضم ته وده ورکوي ، پدې معنی چې ستاسو په معدې باندې لږ فشار راوړي او په دې توګه د زړه سوځیدنې نښو پیل کیدو مخه نیسي. [پنځلس] .
په نهایی یادښت کې…
ستاسو رژیم او طرز ژوند ته بدلون کولی شي ستاسو د زړه سوځیدنې نښې کنټرولولو کې مرسته وکړي. د امیندوارۍ په جریان کې د زړه سوځیدنې درملنې او کنټرول لپاره ، هغه ګامونه چې اخیستل کیدی شي درمل ، د ژوند کولو ترمیم او د رژیم مدیریت پکې شامل دي. په امیندواره میرمنو کې د زړه سوځیدنې سره مبارزه کولو لپاره درملو کې سوکرفالټ یا انټیکس شامل دي.
عموما ، شپږ مداخلې شتون لري چې کولی شي په امیندواره میرمنو کې د زړه سوځیدنې ستونزې حل کړي - انټيسیډونه د الګینټس شتون سره یا پرته ، د کافین څښل محدود کړي ، د غوړ خواړو مصرف کم کړي ، د کټ سر پورته کړي پداسې حال کې چې ، د اندازې کمول او د خواړو فریکونسۍ.
