هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
په کار کې د اوږدې ورځې وروسته ګرم شاور درلودل د ترسره کولو لپاره خورا راحته شي. دا به د وینې جریان هڅولو کې مرسته وکړي. دا به د درد لرونکي عضلاتو آرامولو کې هم مرسته وکړي. د یخ اوبو شاور درلودل ورته تودوخې اغیزې نلري لکه ګرمې اوبه. مګر ، په سړو اوبو کې د حمام اخیستو ډیری نورې روغتیا ګټې دي.
د سړو اوبو حمامونه یا د یخ حمامونه اخیستل د کریټوراپی په نوم پیژندل کیږي. دا د شوقیانو او مسلکي لوبغاړو ترمنځ یو عام عمل دی. مګر کله چې تاسو احساس وکړئ چې تاسو آرام کولو ته اړتیا لرئ ، یوازینی شی چې تاسو به یې غواړئ د ګرمو اوبو حمام دی. تاسو باید د ژمي په جریان کې د تودو یا سړو اوبو حمام کولو مسلکونه او زیانونه پیژنئ. یو نظر وګورئ چې د ژمي په جریان کې د سړو اوبو حمام غوره دی.
هوښیاري ډیروي
ځړول یو اختیار ندی ، په ځانګړي توګه په ژمي کې کله چې تاسو کار ته لاړشئ او د تیښتی لپاره تیاری وکړئ. نو ، کله چې د دې انتخاب کولو خبره راځي چې کوم اوبه د حمام لپاره غوره دي ، تاسو تل د سړو اوبو لپاره لاړ شئ. تاسو باید د ځان تود ساتلو لپاره ژور ساه واخلئ. دا به تاسو سره د ډیری آکسیجن اخیستلو کې مرسته وکړي ، کوم چې ښه دی چې تاسو یې د ورځې په اوږدو کې خبرتیا وساتئ.
د پوټکي لپاره ښه دی
په ژمي کې ، تاسو به وګورئ چې ستاسو پوټکي او ویښتان به ټول وچ شي. کله چې تاسو د ګرمو اوبو شاور واخلئ ، دا به یوازې پروسې ګړندۍ کړي. نو ، تاسو باید دا په پام کې ونیسئ کله چې حیران یاست چې ایا د ژمي په جریان کې ګرم یا سړه اوبه حمام غوره کړئ. د یخ اوبو شاور به د سوري سیل کولو او د کڅوړو سختولو کې مرسته وکړي.
معافیت او جریان
ستاسو معافیت ته اړتیا لري د ژمي په جریان کې. که دا نه وي ، نو تاسو ډاډه یاست چې فلو ونیسئ ، کوم چې پدې فصل کې خورا عام دی. سړې اوبه به د اعضاو شاوخوا ډیرو وینو جریان کې مرسته وکړي. دا به د معافیت سیسټم ښه کولو کې مرسته وکړي.
د غړو درد
دا د ژمي موسم یو بل عام اړخیزې اغیزې دي. سړه هوا به د غړو عضلاتو ته زیان ورسوي. که تاسو ځینې تمرینونه ترسره کړي وي ، نو تاسو ډاډه یاست چې درد لرونکي عضلات ولرئ. د سړو اوبو حمام به د دې لپاره غوره حل وي.
فشار کموي
مطالعې ښودلې چې په سړه شاور کې کود کول یا حوض ته ګړندي کود کول به د یوریک اسید کمولو کې مرسته وکړي. دا به د انټي اکسیډنټانو مطلوب کچې ساتلو کې هم مرسته وکړي.
