که تاسو یو له ډیرو لویانو څخه یاست چې همدا اوس د ناڅاپه ډیری سپین سرونو سره معامله کوئ، راځئ چې په ګډه سره خواخوږي وکړو. د دوبي د تودوخې هوا او ستاسو د محافظوي مخ ماسکونو ناسم اداره کولو ترمینځ ، دا د بریک آوټ لپاره مناسب طوفان دی.
ښه خبر دا دی چې د سسټیک جواني په څیر، چې په کور کې درملنه ستونزمنه ده او په یو وخت کې د میاشتو لپاره پاتې کیږي، سپین سرونه ستاسو د پوټکي سطح ته نږدې ناست دي او معمولا ستاسو د رژیم لپاره د ځینو ساده ټیکونو سره پاک کیدی شي.
موږ ټوپ کړ ډاکټر راحیل نظریان ، په نیویارک ښار کې د بورډ لخوا تصدیق شوی ډرماتولوژیسټ د سپینې سرونو درملنې (او مخنیوي) په اړه د یو څه اړین وضاحت لپاره.
په حقیقت کې سپین سرونه څه دي؟
دواړه سپین سرې او بلیک هیډونه د سیبوم پلګونو سره پیل کیږي ، کوم چې اساسا د تیلو ټولګه ده چې په طبیعي ډول زموږ د سیباسیوس غدود څخه راځي ، نزاریان تشریح کوي. غوړ په دې کې یو ښه شی دی چې دوی د پوستکي غوړ ساتلو کې مرسته کوي، مګر کله چې دوی د پوستکي له مړو حجرو او باکتریا سره مخلوط شي، دوی کولی شي سوري بند کړي چې په پایله کې سپین سرونه رامینځته کیږي.
د سپین سر او تور سر ترمینځ څه توپیر دی؟
سپین سرونه د پوستکي د لارې له امله د تړل شوي کامډونز په نوم هم ویل کیږي تړل شوی په سوري کې، د تیلو دننه ځړول. بلیک هیډز، یا خلاص کامیډونونه هم بند شوي سوري دي، مګر اصلي توپیر دا دی چې دوی هوا ته خلاص دي، کوم چې په دننه کې پټ شوي هر څه اکسیډیز کوي او تور رنګ یې بدلوي.
ایا دا سمه ده چې د سپینو سرونو پاپ کړئ؟
په یوه کلمه کې، نه، تاسو واقعیا د سرغړونې ځای باید ونکړئ او یا یې وخورئ ځکه چې تاسو کولی شئ د باکتریا د خپریدو خطر ولرئ، کثافات او غوړ نور هم پوستکي ته فشار ورکړئ، یا داغونه رامینځته کړئ.
نظریان وايي، ډیری د پوستکي متخصصین موافق دي چې دا غوره ده چې خپل لاسونه له دوی څخه وساتئ. په دې پوهیدلو چې دا قضیه وه، موږ بیا هغې ته فشار ورکړ: ترټولو بد حالت، ډاکټر، که موږ په خپل زنه کې یو خوندور ځای راوباسئ نو څه به پیښ شي؟
البته، په ځینو وختونو کې یو سپین سر د لمس کولو لپاره خورا زړه راښکونکی کیدی شي، هغه موافقه کوي، په کوم حالت کې، دوی د ازموینې لپاره مناسب وخت لري چې ایا دوی خلاص کیدی شي.
دا په غوره توګه د شاور کولو وروسته، کله چې پوټکی نرم شي، هغه تشریح کوي. د سپین سر د پورتنۍ سطحې سطحې په نرمۍ سره د سوري کولو لپاره یو جراثیمي پن وکاروئ ، بیا د ځای په وروستیو څنډو کې په نرمۍ سره فشار ورکړئ ترڅو وګورئ چې دا وچیږي. که سپین سر په اسانۍ سره حاصل نه کړي، د ساحې فشار یا لاسوهنې ته دوام مه ورکوئ. (دا هغه ځای دی چې زموږ ډیری یې په ستونزو کې راځي.)
که تاسو دمخه ډیر لرې تللي یاست او د زیان کنټرول کولو ته اړتیا لرئ، نوزرین سپارښتنه کوي چې په نرمۍ سره ساحه پاکه کړي او په درملنه کې د سیل کولو لپاره یو کوچنی انټي بیوټیک مرهم یا هایدروکارټیسون 1٪، او Aquaphor یا Vaseline تطبیق کړي.
هغه زیاته کړه، ځای له لمر څخه پټ وساتئ ترڅو داغونه کم شي او ډاډ ترلاسه کړئ چې خپلې ګوتې له ساحې څخه لرې وساتئ تر هغه چې دا بشپړ روغ نشي. د هغو نښو لپاره چې د اونیو لپاره دوام لري، د لمر د افشا کیدو څخه ډډه وکړئ او یو ډول انټي اکسیډینټ لکه ویټامین C یا E اضافه کړئ. زه به په اونۍ کې د ګلایکولیک اسید اضافه کولو په اړه هم فکر وکړم ترڅو د ځای ګړندۍ له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.
په کور کې د سپین سرونو څخه د خلاصون څرنګوالی
نظریان وايي، د ځینو خاصو درملو کارول کولی شي هغه کثافات تخریب او نرم کړي چې د سپین سرونو لامل کیږي. د څو اونیو وروسته، موجوده سپین سرونه به کم شي، او د دوامداره استعمال سره، ستاسو بدن به په بشپړ ډول د دوی جوړول ودروي.
درې ترټولو عام وړاندیز شوي درمل په لاندې ډول دي:
د راتلونکي سپینې سرې مخنیوي څرنګوالی
نظریان وايي، هغه خلک چې د سپینو سرونو سره مخ دي باید د غیرقانوني محصولاتو څخه ډډه وکړي، لکه ګنده کریمونه او مرهم. تاسو باید د هغو اجزاوو څخه هم ځان وساتئ لکه لینولین، کوکو مکھن، موم او د ناریل غوړ، دا ټول د سپینې سرونو لوړ خطر لري.
پرځای یې، د تنفس وړ سپک وزن لرونکي پوستکي پاملرنې محصولات غوره کړئ او هغه چې په ځانګړي ډول وايي چې دوی غیر کامیډوجینک دي، نزاریان مشوره ورکوي. او په یاد ولرئ چې ستاسو د رژیم سره مطابقت ولرئ. ډیری محصولات د غوره پایلو لیدو لپاره له څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې وخت نیسي ، نو صبر وکړئ.
بل شی: د پراخو پوښاکونو او جامو اغوستلو څخه ډډه وکړئ چې کولی شي په پوټکي کې د ټکر لامل شي لکه سخت سر بندونه ، خولۍ او حتی شاته کڅوړې ، کوم چې کولی شي ستاسو په اوږو او شا کې د اکنی میکانیکا په نوم میکانیزم له لارې بریک آوټ رامینځته کړي.
لکه څنګه چې د ماسک څخه مخنیوي لپاره، یا د ماسک په واسطه د جواني دانو مینځل، دوه غوره تمرینونه ستاسو د مینځلو لپاره دي. محافظتي پوښونه د هرې کارونې وروسته او د داسې ټوکر څخه جوړ شوي یو غوره کول چې ستاسو په پوټکي کې لږترلږه رګونه رامینځته کوي ، لکه ورېښم یا لږ وزن لرونکي پنبه.
که تاسو سپین سرونه لرئ د کارولو لپاره غوره محصولات کوم دي؟
دا ټول د سادگي او دوام په اړه دي، تاسو ټول. تاسو په خلیج کې د سپین سرونو ساتلو لپاره بشپړ وسلو یا پیچلي معمول ته اړتیا نلرئ. تاسو یوازې د دې ترتیب پاکولو، درملنه، رطوبت او ساتنه ته اړتیا لرئ.
د پاکولو لپاره، ډاکټر نظرین د مخ مینځلو په څیر د نرم، هایډریټینګ د کارولو سپارښتنه کوي Cetaphil ورځنی مخ پاکونکی () یا La Roche Posay Toleriane د مخ پاکونکی (۱۵ ډالره). پخوانی ستاسو د پوټکي خارښت او وچولو پرته چټل ، غوړ او حتی میک اپ لرې کوي ، پداسې حال کې چې وروستی شیدې جوړښت لري چې له غوړ او بوی څخه پاک دی او حتی د خورا حساس پوټکي لپاره کافي نرم دی.
بیا ، د خپلې خوښې درملنه پلي کړئ ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه او بیا دا د غیر کامډوجینک رطوبت پرت لپاره وخت دی. که تاسو یو روښانه جوړښت غوره کړئ، نزاریان خوښوي د نیوټروجینا هایدرو بوسټ جیل کریم ()، کوم چې هایالورونیک اسید لري، یو اجزا چې په اوبو کې راښکته کیږي او هایډریشن ته وده ورکوي، پداسې حال کې چې د ښی لیکو او غضبونو بڼه کموي.
که تاسو د کریم یا لوشن فارمول غواړئ، وینیکریم () د نزاریانو یو له خوښیو څخه دی ځکه چې دا د پارابینز ، فارمالډیډایډ ، بوی یا لینولین اضافه کولو پرته د پوټکي هایډریشن ته وده ورکوي ، کوم چې دا د خورا حساس پوټکي لپاره عالي اختیار جوړوي.
او په نهایت کې ، د پوټکي پاملرنې هیڅ معمول د لمر سکرین پرته بشپړ نه دی. د هایډریټینګ منرال سنسکرین Cerave () په ملټي ټاسک کولو کې عالي دنده ترسره کوي ځکه چې دا دواړه د لمر محافظت وړاندیز کوي ، د پراخه سپیکٹرم SPF 30 سره ، او د سیرامایډونو ، هایالورونیک اسید او نیاسینامایډ سره د پوټکي هایډریټ کول. دا یو روښانه رنګ هم لري، نو هر ډول سپینه کاسټ بې طرفه کیږي، او دا ستاسو په پوټکي کې ښه مخلوط کیږي.
اړوند: ایا د مخ ماسک اغوستل زما د جواني لامل کیږي؟ (یا دا اوس یوازې د انسان کیدو فشار دی؟)
