هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د شین چای څښل به د سرعت دوه چنده وزن کم کړي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره شنه چای بولډسکیچای په ټوله نړۍ کې یو له عام مشروباتو څخه دی. شنه چای یو له خورا مشهور مشروباتو څخه دی چې د خلکو لخوا مصرف کیږي څوک چې ډیری یې غواړي وزن له لاسه ورکړي. ډیری د وزن له لاسه ورکولو لپاره شنه چای څښي ، مګر څه پیښیږي د ورځې په جریان کې د چای څښلو غلط میتود دی چې د وزن د ضایع کیدو پروسه خنډوي. دلته د ګرین چای رژیم یو بشپړ پلان دی چې د ګړندی وزن له لاسه ورکولو لپاره.
شنه چای یو فعال انټي اکسیدنټ مرکب لري چې د کاټیچینز په نوم یادیږي. یو کاټچین چې د ایپیګلوټکوچین ګالټ (EGCG) په نوم پیژندل کیږي د میټابولیزم وده او د غوړ ګړندي سوځولو کې مرسته کوي. دا کیټچینز د انزایم په واسطه د غوړ حرکت کولو کې مرسته کوي چې د نورپینفرین په نامه یو هورمون ماتوي. نوریپینفرین د غوړ حجرو ته د غوړ ماتولو لپاره اشاره کوي او شنه چای هم د کافین یو مقدار مقدار لري چې د وزن کمولو هڅوي.
شنه چای او د وزن له لاسه ورکول
شنه چای د پولیفینولونو غلظت لري ، د کاټچینز په نوم هم یادیږي. دا په فعاله توګه د وزن له لاسه ورکولو سره تړاو لري. دا کیټچین د بدن د غوړ د راټولو مخه نیسي او د بدن د تودوخې درجه هم ډیروي ، نو تاسو ډیر کالوریان سوځئ.
د دې سربیره ، شنه چای د کافین سرچینه هم ده. کافین له بدن سره مرسته کوي چې دواړه کالوري او غوړ وسوځي. تاسو به د هر 100 ملی ګرامه کافین لپاره چې تاسو یې څښئ 9 اضافي کالوري به وسوزوئ.
د شنه چای رژیم پلان څنګه ترسره کړئ
د میریلینډ طبي مرکز پوهنتون مخې ته ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې له 2 څخه تر 3 کپ شنه چای وڅښئ. د کښت کولو تخنیکونو پورې اړه لري ، 1 کپ شنه چای شاوخوا 120 څخه تر 320 ملی ګرامه کیفیتین او له 10 څخه تر 60 ملی ګرامه کیفین لري.
دوشنبه:
- سهار وختي - 1 جام شنه چای + 1 د چمچو جوس کا چمچ.
- له غرمې ډوډۍ - (د سهار 11 بجو) شنه چای 1 کپ.
- د ماښام دمخه ډوډۍ (5.00 p.m) 1 جام شنه چای + 1 څو دانې بسکټ.
ولې دا کار کوي؟
د لیمو جوس کله چې شین چای ته اضافه کیږي خوند او خوند یې لوړوي. دا ستاسو د معافیت په وده کې هم مرسته کوي. د غرمې ډوډۍ او دمخه ډوډۍ شنه چای به ستاسو اشتها فشار کړي او په ډیر مقدار کې به تاسو د ډیرې خوړلو مخه ونیسي. د ماښام ډوډۍ وروسته جوی یا چای لرئ چې د وزن کمولو او هضم کې هم مرسته کوي. خپل د غرمې او ډوډۍ مغذي خو ر lightا وساتئ.
سه شنبه:
- سهار وختي (7.30 a.m) - 1 کپ شنه چای د & frac12 چای پاpو لپاره د چيني پاؤر.
- د غرمې ډوډۍ دمخه (11.00 a.m) - 1 جام شنه چای.
- د ماښام دمخه ډوډۍ (5 p.m) - 1 جام شنه چای + 1 کریکر بسکټ.
ولې دا کار کوي؟
دارچینی له شین چای سره ولې لری؟ دارچینی د ډیر غوړ په سوزولو کې مرسته کوي. دا شنه چای ته خوږ او خوند هم اضافه کوي. د غرمې وروسته د میوو یوه پیاله ولرئ چې تاسو به د غیر صحي ناشونو له خوړلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. که تاسو د دارچین خوند نه خوښوئ ، نو تاسو کولی شئ تور مرچ د بدیل په توګه وکاروئ.
چهارشنبه:
- سهار وختي - د شاتو سره 1 جام شنه چای.
- د غرمې ډوډۍ - 1 جام شنه چای.
- د ماښام ډوډۍ - 1 جام شنه چای + & د جواني جوس یو frac14th کپ د لیمو جوس ډیسک سره.
ولې دا کار کوي؟
شات په طبیعت کې انټي بایټریټرال دی او د قوي انټي بیوټیک اجنټ دی او له همدې امله تاسو سره مرسته کوي پیاوړي او سالم وساتئ. خپل سهار د یوې پیالې شنه چای او شاتو سره پیل کړئ. د شاتو لپاره د بورې ځای پرځای کول کولی شي ستاسو سره د 63 سلنه کالوری کمولو کې مرسته وکړي. شات او شنه چای کولی شي په بدن کې د خوړو ذرو ماتولو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه کله چې په سهار کې مصرف شي. شنه چای او شات به ستاسو د سیسټم څخه د ناغوښتل شوي زهرجنو مینځلو کې هم مرسته وکړي.
پنجشنبه:
- سهار وختي - شنه چای 1 کپ.
- د غرمې ډوډۍ - شنه چای 1 کپ.
- دمخه خواړه - شنه چای 1 کپ
ولې دا کار کوي؟
ستاسو د ورځې شنه چای سره پیل کول ستاسو میتابولیزم ته وده ورکوي. د غرمې او ډوډۍ دمخه شنه چای څښل به ستاسو د اشتها په کمولو کې مرسته وکړي. مغز لرونکي خواړه او خواړه وخورئ چې تاسو به د دې شین چای رژیم څخه ستړي کیدو څخه مخنیوی وکړي.
جمعه:
- سهار وختي (7.30 amm) - شنه چای د & frac12 چائے کاچوچ لوچ سره.
- د غرمې ډوډۍ - شنه چای 1 کپ.
- د خواړو څخه دمخه - د شنه چای 1 پیاله + & د غیر پاخه شوي پاپ کارن کپ frac12.
ولې دا کار کوي؟
د شین چای او دارچینو ترکیب ښه خوند لري او د وزن له لاسه ورکولو کې هم مرسته کوي. د غرمې دمخه د شنه چای سره بې بنسټه پاپکارن خوړل به د وزن کمولو کې نور هم مرسته وکړي. د پروټین سره ډک ډوډۍ ولرئ چې ستاسو د خوند جواني فعال وساتي او ستاسو عضلات ټون کړي.
شنبه:
- سهار وختي - د لیمو جوس سره شنه چای 1 کپ.
- د غرمې ډوډۍ - شنه چای 1 کپ.
- دمخه خواړه - شنه چای 1 کپ
ولې دا کار کوي؟
د ورځې د یوې پیالې شین چای او خوندور ناري سره پیل کول به ستاسو میتابولیزم ګړندي کړي او د دې اضافي پونډو په مینځلو کې مرسته وکړي. د غرمې دمخه ، یوازې شنه چای وڅښئ او د پروټین سره بسته ډوډۍ او ډوډۍ وخورئ. همدا رنګه ، د ماښام ډوډۍ دمخه د یوې پیالې شنه چای څښل به ستاسو میټابولیزم پیل کولو کې مرسته وکړي. د لیمو جوس پرځای ، تاسو کولی شئ د بدیل په توګه د م appleې سایډر سرکه وکاروئ.
یک شنبه:
- سهار وختي - شین چای د شاتو او دارچینو سره.
- د غرمې ډوډۍ - شنه چای 1 کپ
- دمخه خواړه - د شنه چای 1 کپ + 1 څو دانې کریکر.
ولې دا کار کوي؟
د چینی او شاتو سره شنه چای ستاسو میتابولیزم پیلوي او د وزن په ضایع کې مرسته کوي. ټول کالوریان حساب کوي کله چې د وزن له لاسه ورکولو خبره کیږي. یوه پیاله شنه شنه چای یوازې 2 کالوری لري او د 1 لوی چمچو شات او دارچین اضافه کول به د کالوري مینځپانګې کمولو کې مرسته وکړي.
د شین چای اړخ اغیزې
د شین چای اړخیزې اغیزې ممکن له معتاد څخه تر جدي ستونزو پورې وي چې سردردي ، اضطراب ، د خوب ستونزې ، کانګې ، اسهال ، خارش ، په غیر منظم ډول د زړه ټکان ، ټکان ، زړه بدوالی ، چکر وهل ، په غوږونو کې زنګ وهل ، اختطاف او اختلال شامل دي.
نو ، د شین چای معتدل مصرف ښه دی.
دا مقاله شریک کړئ!
که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړل ، نو مه یې مه هیروئ.
په پخلي کې د کارولو لپاره 10 غوره بوټي
