هره ورځ څومره خواړه وخورئ؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوساینه د سالم ساتنې دفتر لخوا Ipsa سویتا ڈھل د دسمبر په 13 ، 2017

جوګري (جوګري) | د ګار روغتیا روغتیا ګټې | جوس ګټي. بولډسکی

کله مو هم فکر کړی چې ولې زموږ مشران د ژمي په موسم کې خواړه د جوار مکعب سره پای ته رسوي یا د ژمي په جریان کې د هغې یوه ټوټه لاندې کوي؟ ښه ، دا حتما د دوی د خوږو غاښونو خوندولو هاخوا دی.

جوګري یو دودیز خواړه دي چې له ګنی څخه جوړ شوی او د آسیا ، افریقا او د امریکا په ځینو برخو کې په پراخه کچه کارول شوي. دا د ګل د جوس څخه استخراج کیږي پرته لدې چې د خټکي او کرسټال جلا کړي.

غوړ اکثرا د نورو اجزاو لکه شیدو ، ناریل ، سره مخلوط کیږي ، ترڅو د ګناه نه پاک سفر لپاره بیلابیل خواږه مګر صحي خواړه چمتو کړي! مګر اصلي پوښتنه راپورته کیږي چې د دې ګټو ترلاسه کولو لپاره باید هره ورځ څومره جوار وخوري؟

دلته هره ورځ د جوارو خوړلو څو ګټې دي:

# 1 د هاضمې په وده کې مرسته کوي

جوګري د درانه خواړو وروسته د هاضمې پروسې کې د مرستې معجزه اغیزه لري. په جوار کې موندل شوي اجزا د هاضمې انزایمونو ته وده ورکولو لپاره ویل کیږي او دا د اسیتیک اسید رول لوبوي او د هاضمې ګړندي اسانولو کې مرسته کوي. بل ځل چې تاسو ګورئ چې یو سپین ږیری د جوارو یوه ګوله وهل ، تاسو پوهیږئ چې ولې!

# 2 د پاکولو اجنټ په توګه عمل

هو ، تاسو دا سم لوستلی دی! حتی د شکر پراساس خواړه کولی شي د پاکولو اجنټ په توګه عمل وکړي. دا د تنفسي لار ، سږو ، معدې او کولمو مؤثره درملنه لپاره پیژندل شوی. همدا علت دی چې جوګ د تنفسي ناروغیو مخه نیولو کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه په خلکو کې چې د سالما ناروغي لري.

# 3 دا په منرالونو کې بډای دی

د سپینې شکر برعکس ، جوار په معدنیاتو کې بډای دی ، او د اوسیدو لپاره یې اوسپنه. د اوسپنې ډیری مینځپانګه د جوس د پروسس پرمهال رامینځته کیږي ، پداسې حال کې چې نور معدنیات مستقیم له کنډک څخه تیریږي ، ځکه چې دا د تخمر پروسې نه تیریږي. د جوګ خواړه کولی شي بدن ته اړین معدنيات چمتو کړي ، کوم چې به اعضاو تغذیه او وده وکړي.

# 4 دا طبیعي خواږه ده

په بازار کې ډیری مصنوعي خواږه شتون لري ، سپینې بوره په لیست کې لومړی. مګر خلک تمه لري د غیر صحي اړخیزو اغیزو مخه ونیسي چې دا خوږونکي په اوږد مهال کې لامل کیږي. جاجري ، له بل پلوه ، د بورې خورا طبیعي ب isه ده ، له همدې امله دا د دې ټولو مصنوعي خواږو لپاره مناسب او صحي بدیل کیدی شي. همدارنګه ، د انتخاب کولو لپاره د جوار ډولونه شتون لري. جرګه د هغه خلکو لپاره هم خورا مؤثره ده چې د اوږدې مودې لپاره د وزن کمولو اهدافو ته ګوري.

# 5 دا د قبض څخه فارغ کیدو کې مرسته کوي

جوګري ، د پاکولو اجنټ په توګه ، دا وړتیا لري چې له بدن څخه دوړې او ناغوښتل شوي ذرات وباسي. دا د قبض څخه راحته کیدو کې هم مرسته کوي ، په لازمي ډول پدې کې د فایبر شتون له امله. دا د کولمو حرکت هڅولو کې هم مرسته کوي.

# 6 معافیت ښه کوي!

جوګري د ډیری انټي آکسیډونو ، منرالونو او مغذي توکو سره بار شوي پیژندل شوي چې د عمر ډیریدو پروسې سستولو کې مرسته کوي. دا د ناروغیو پروړاندې د بدن مقاومت نور هم وده کوي ، له همدې امله د یو چا معافیت وده کوي.

# 7 د تنفسي ناورغیو لپاره ګټې

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، په جوار کې موندل شوي پاکونکي عنصر او د الرج ضد ضد خاصیتونه یوځای سره د ساه اخیستلو مختلف اختلالاتو درملنه کې مرسته کوي. دا له کلونو راهیسې د انټي-الرجن په توګه کارول کیږي.

# د وینې لپاره جاګوري ګټې

دا د منظم مصرف سره ، د وینې په پاکولو کې مرسته کوي.
دا د وینې پورې اړوند مختلف اختلالاتو مخنیوي او د هیموګلوبین شمیر په وده کې هم مرسته کوي ، پدې توګه د فرد معافیت وده کوي.

# 9 د میرمنو لپاره جاګاري ګټې

داسې بریښي چې میرمنې په ورځ کې د یو چمچو جوس په مصرف کولو سره ډیری ګټې ترلاسه کوي. دا د حیض د بیلابیل ستونزو په درملنه کې مؤثره دی او د وینې کمښت مخه نیسي (داسې حالت چې په بدن کې د هیموګلوبین ټیټ نښه شوی). دا د امیندوارۍ په جریان کې د سره د وینې حجرو حساب تنظیم کولو کې هم مرسته کوي. دا د امیندوارۍ پرمهال د میرمنو لپاره هم ګټوره ده ترڅو د دوی انرژي کچه لوړه کړي.

د سړو لپاره # 10 جاګري ګټې

نارینه هم په خپل ورځني رژیم کې د جوار اضافه کولو سره ډیره ګټه رسوي. کله چې د املا پاؤډر سره وخورل شي ، جوار کولی شي په نارینه وو کې د نطفې کیفیت او نښې ته حیرانتیا وکړي. دا د فوري انرژي سرچینه هم ده.

د جوار د ډیر مقدار مصرف کولو اړخیزې اغیزې:

مګر اصلي پوښتنه دا ده چې هره ورځ څومره جوس وخوري؟ او ایا جوار کولی شي کومې ضمني اغیزې ولري که په سم مقدار کې ونه کارول شي؟

جوار باید په سمه لار وخوړل شي ، او په سم مقدار کې ، ترڅو د دې لخوا چمتو شوي مطلوب ګټې وګوري. که چیرې دا ډیر مصرف شي ، نو دا ممکن په اوږد مهال کې د وزن زیاتوالي لامل شي. دا د ډایبایټس ناروغانو لپاره هم وړاندیز شوی ندی چې د هغې د لوړې شوګر مینځپانګې له امله. د دوامداره اوږدې مودې لپاره د ګجروي کارول به د کولمو د چینجي ناروغۍ لامل هم شي.

لکه څنګه چې دا د دې ټکو څخه څرګند دی چې کله دا په سمه لار او اعتدال کې مصرف شي ، دا کولی شي زموږ د بدن لپاره حیرانتیاوې ترسره کړي. د جوګ مقدار باندې پوهیدل خورا مهم دي چې د سړي عمر ، روغتیا او نورو اړتیاو سره سم خواړه باید وخورئ. دوه ګچو ګچو څخه ډک د صحي ګټو ترلاسه کولو لپاره د جوارو مصرف کولو لپاره خوندي حد دی.