سرچینه: 123RF اوړی راورسیده، او همداسې وشول د اوړي اړوند د پوستکي ستونزې . ایا تاسو په پرله پسې ډول مات کیږئ ، د ګرمۍ څخه ستړي یاست او ستاسو پوټکی هر وخت غوړ کیږي؟ تاسو یوازې نه یاست. ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ په دوبي کې د خپل پوټکي پاملرنه په طبیعي ډول وکړئ لکه څنګه چې تاسو به د کال په نورو وختونو کې. په دوبي کې په طبیعي ډول د پوستکي ساتنه وکړئ د لوی ترسره کولو لیست سره نه راځي، یوازې دلته او هلته یو بدلون او تاسو ټول چمتو یاست. هغه سخت UV وړانګې چې تاسو ترې تښتئ هیڅ مهلت نلري ، په هرصورت ، خپل بند کړئ د پوستکي پاملرنې معمول دا به تاسو د شعاعو او داغونو څخه خوندي وساتي!
ولولئ چې پوه شئ چې تاسو څنګه کولی شئ په دوبي کې په طبیعي ډول د پوستکي پاملرنه وکړئ .
یو. په دوبي کې هایدریټ پاتې شئ
دوه. په دوبي کې په منظم ډول خپل مخ پاک کړئ
3. په اوړي کې تازه میوې وخورئ
څلور. په دوبي کې رطوبت مه هیروئ
5. په دوبي کې طبیعي درملنې هڅه وکړئ
6. په دوبي کې د سبزیجاتو پوستکي د مخ کڅوړو په توګه وکاروئ
7. FAQs
په دوبي کې هایدریټ پاتې شئ
سرچینه: 123RF تر ټولو مهم عامل ستاسو د پوستکي پاملرنه وکړئ په دوبي کې طبیعي ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له دننه څخه ښه اوبه شوي یاست. منظم او کافي د اوبو څښل ځواب دی ښه او روښانه پوستکی . اوبه د وینې او ستاسو څخه زهرجن مواد بهر کوي د هاضمي سیسټمونه . دا، په بدل کې، د پوستکي شرایطو لکه خارش، جواني، اکزیما یا psoriasis مخنیوی کوي. د اړتیا وړ اوبه باید د 4-8 لیترو ترمنځ وي. تاسو کولی شئ خپل مایع خواړه هم زیات کړئ لکه جوس، د دوبي خوندور څښاک د میوو جوس چې په غیر مستقیم ډول به ستاسو په رژیم کې د مایع مقدار ډیروي او تاسو ته د مغذي موادو سره تغذیه کوي.
په دوبي کې په منظم ډول خپل مخ پاک کړئ
سرچینه: 123RF هیڅوک نشي کولی په واقعیت باندې کافي فشار راوړي خپل پوست پاک وساتئ . اوړی په ځانګړې توګه د دې کڅوړې سره راځي. د خولې یا سیبوم جوړښت کولی شي ستاسو په پوټکي کې تباهي رامینځته کړي لکه څنګه چې دا ده. تور سرې، سپینې سرې، pimples او حتی pigmentation کولی شي ستاسو د پوستکي روغتیا خرابوي - لومړی ګام چې خپل مخ او غاړه په منظم ډول په سړو اوبو وینځئ. خپل مخ ومینځئ که تاسو له بهر څخه کور ته راستانه شوي یاست د نرم ، سلفیټ پاک پاکونکي څخه کار واخلئ یا که تاسو په کور کې یاست او د چپچینې احساس کوئ. دا پروسه به خپل پوټکی د چپچینې ، ناپاکو ګردونو څخه لرې کړئ هغه دوړو سره یوځای راځي چې په پټو سترګو نه لیدل کیږي.
په اوړي کې تازه میوې وخورئ
سرچینه: 123RF میوه د انټي اکسیډنټ، ویټامینونو او منرالونو بډایه کولو سره خورا پیکل کیږي چې اړین دي. ستاسو پوستکي ته اړین تکیه چمتو کړئ . مصرفوي ويټامين سي بډایه میوه لکه نارنج، خواږه لیمو، کیوي، آم، پپیتا، سټرابیري، بلوبیري، او اناناس. ویټامین سي د کولیګین تولید ته وده ورکوي او اړتیا لري - هغه پروټین چې ستاسو د پوټکي جوړښت او لچک لپاره مسؤل دی. د دې ډول میوو مصرف تاسو ته به له یو څخه په ډیرو لارو ګټه ورسوي. ستاسو د پوستکي ساتنه دواړه لارې کار کوي - داخلي او بهر. دا دومره اړینه ده چې ستاسو داخلي سیسټم پاک او له زهرجن څخه پاک وساتئ لکه څنګه چې دا د بهر څخه پاک پاتې کیږي.
په دوبي کې رطوبت مه هیروئ
سرچینه: 123RF د پوستکي هر ډول رطوبت ته اړتیا لري . وچ پوست کیدای شي د خارش او د پوستکي نور ډیر نا آرامه شرایطو لامل شي، که څه هم دا ډیر زیانمن نه دي. پوستکي د ترمیم دندو ترسره کولو لپاره رطوبت ته اړتیا لري. له همدې امله، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هره ورځ خپل پوټکی رطوبت کوئ د حمام کولو وروسته او د ویده کیدو دمخه. ستاسو پوټکی د دوامداره بیا رغونې پروسې څخه تیریږي چې دا به اسانه وي که په کافي اندازه رطوبت ولري. د هایډریټینګ ، هایالورونیک اسید یا کارول د ویټامین سي انفیوژن موئسچرائزر یا سیرم دا به پوستکي ته د اوبو او هایډریشن وقف اندازه وړاندې کړي.
په دوبي کې طبیعي درملنې هڅه وکړئ
تر ټولو غوره لاره په دوبي کې د پوستکي پاملرنه وکړئ په طبيعي توګه هم په کې شامل دي د کور طبیعي درملنې سره ستاسو د پوټکي درملنه . ستاسو د پخلنځي پینټري یوازې دومره اجزا لري.
دلته درې تازه، طبیعي detoxifiers دي چې به وي ستاسو پوستکي ته ګټه رسوي اوږده لاره:
د کدو جوس
سرچینه: 123RF قافیه د کافییک اسید او ویټامین سي سره ډکه ده او له همدې امله د الف لپاره غوره شرط دی د دوبي د پوستکي پاملرنې معمول . یو څه د لیمو جوس، پوټکی، اوبه اضافه کړئ او د خوړو پروسیسر کې یې مخلوط کړئ. د یخ یو څو کیوبونه اضافه کړئ او په خالي معدې یې وخورئ. دا به د یو په څیر عمل وکړي عالي کولنټ د تودوخې کمول ستاسو بدن ممکن تولید کړي. ستاسو د بدن د تودوخې دا تنظیم په خوندي ډول ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو پوټکی نه ماتیږي او دا نرم او هایډریټ ساتي .
لارښوونه: تاسو هم درخواست کولی شئ د کاکبر جوس مستقیم ستاسو په مخ کې او د 20 دقیقو وروسته یې وینځئ.
د کارېلا جوس
سرچینه: 123RF د ویټامین A یوه لویه سرچینه، دا ستاسو د سترګو لید او پوستکي روغتیا ته وده ورکوي. دا د میکروبونو او باکتریا سره مبارزه کوي چې ستاسو د هاضمي سیسټم څخه زهرجن توکي بهر کوي ښه پوستکی ته وده ورکوي او معافیت. دا ستاسو د وینې فشار تنظیمولو کې هم مرسته کوي چې دا د عمومي روغتیا څښاک په توګه وړاندې کوي. په خالي معدې د دې مصرف کول د ساتلو او ساتلو لپاره غوره پایلې وړاندې کوي په دوبي کې په طبیعي ډول سالم او روښانه پوټکی رامینځته کړئ .
لارښوونه: پیسه ترخه غوښه او د نیم پاڼي سره یوځای کړئ او د مخ کڅوړې په توګه یې وکاروئ. دا به دانه حل کول پرته لدې چې کومې نښې پریږدي.
تڼۍ
سرچینه: 123RF یو ګیلاس یخ شیدې د پودینې پاڼې، شین مرچ، لږ تور مرچ او د غوړیو له پاڼو سره سینګار شوي د اوړي یو ښه څښاک ثابتیږي خو ډیرې ګټې لري. د لیټیک اسید سره ډک شوی، دا په لور کار کوي د مړو پوستکي حجرو بیا ژوندي کول او ستاسو پوستکي ته جوړښت ورکوي. که تاسو یاست د پوستکي د مختلفو ستونزو سره مخ لکه داغونه د جواني نښې ، جوش او حتی رنګ ورکول ، د شیدو مصرف کولی شي د ریښې له لامل سره مبارزه کې مرسته وکړي. په هرصورت، څرنګه چې دا طبیعي درملنې دي، دا به د پایلو ښودلو لپاره وخت ونیسي. مګر یوځل چې ستاسو بدن دې ته عادت شي ، تاسو به په تدریجي ډول بدلونونه وګورئ.
په دوبي کې د سبزیجاتو پوستکي د مخ کڅوړو په توګه وکاروئ
سرچینه: 123RF ډیری وختونه تاسو د سبزیجاتو پوستکي له مینځه وړئ کله چې تاسو د پخلی کولو لپاره چمتو کوئ. دا یو پخوانی تصور دی چې پوستکي د اصلي میوو / سبزیجاتو په پرتله هیڅ غذايي مواد یا د پوستکي درملنې اجزا نلري. برعکس، ډیری سبزیجات او میوې په خپلو پوستکي کې د غوښې په پرتله ډیر غذايي مواد لري. د مثال په توګه ټماټر یو غوره انټي اکسیډنټ دی ځکه چې دا لایکوپین لري. همدا رنګه د کچالو، پیاز، گاجر، پپیتا او آم، نارنج د سبزیجاتو پوستکي یو شمیر میوې او سبزیجات دي چې پوستکي یې ډک شوي دي. د پوستکي تغذیه کونکي غذايي مواد .
FAQs
څنګه کولی شم په دوبي کې د خپل پوټکي طبیعي پاملرنه وکړم؟
سرچینه: 123RF یو معمول ته ولاړ شئ چې تاسو یې تعقیب کوئ. د خپل پوستکي پاملرنې معمول کې مداخله مه کوئ او هغه محصولات معرفي کړئ چې ستاسو پوټکی مخکې نه و. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل پوست پاک وساتئ او د غوړو خوړو له خوړلو ډډه وکړئ. دا به ستاسو د پوستکي روغتیا او جوړښت ساتل .
زه باید په اوړي کې خپل مخ ته څه وکړم؟
سرچینه: 123RF خپل معمول د امکان تر حده ساده وساتئ. ځواب د طبیعي او ویټامین بډایه رژیم تعقیب دی. اوبه په منظم ډول وڅښئ، او خپل مخ ومینځئ په اونۍ کې دوه ځله. تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل د بدن سکرب وکاروئ ترڅو د پوټکي مړې حجرې وباسي چې ستاسو په پوټکي کې راټولیږي ، یو طبقه جوړوي. د ویده کیدو دمخه او د خپل مخ مینځلو وروسته یو نرم هایډریټ لوشن تطبیق کړئ. که بهر ته لاړشئ ، نو مه هیروئ چې ستاسو د پوټکي ډول سره سم سنسکرین پلي کړئ.
په دوبي کې په طبیعي ډول د پوستکي روغتیا ساتلو لپاره غوره میتود څه دی؟
سرچینه: 123RF ته په دوبي کې په طبیعي ډول د پوستکي ساتنه په عمده توګه د پوستکي ډول پورې اړه لري چې تاسو یې لرئ. که ستاسو پوستکی حساس دی ، تاسو اړتیا لرئ د امکان تر حده د UV وړانګو څخه لرې وساتئ. د لمر عینکې واغوندئ یا خپل مخ په سکارف پوښ کړئ ترڅو د سختو وړانګو څخه مخنیوی وشي. که ستاسو پوستکی غوړ دی ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اضافي تیلو مصرف څخه مخنیوی وکړئ او هره ورځ د CTM معمول تعقیب کړئ. د اضافي کثافاتو لرې کولو لپاره ټونر یا اسټرینجنټ وکاروئ چې ستاسو د مخ مینځلو وروسته لاهم پاتې کیږي. مه هېروئ ستاسو پوټکی هایډریټ کړئ ، دا ترټولو ډیر دی د پوستکي پاملرنې مهم اړخ .
دا هم ولولئ: د ویټامین سي انفیوژن سیرم د ښه هایډریټ شوي پوټکي ځواب دی ، متخصصین وایی
