هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د مونسون فصل رارسیدلی او دا هغه موسم دی چې د تودو او رطوبت هوا وروسته چاپیریال یخوي او په ورته وخت کې انتانات راولي. نو ، دلته موږ د دې په اړه بحث کوو چې د باراني موسم په جریان کې ستاسو روغتیا ته څنګه پاملرنه وکړو.
د باران فصل ډیری روغتیایی ستونزې راوباسي او موږ د باران موسم زیانمن تاثیراتو باندې ډیر حساس کیدو ته اړ یو. د اوبو له لارې رامینځته شوي ناروغیو لکه ټایفایډ ، ویروس تبه ، معدې انتان ، اسهال ، ټایفایډ او نس ناروغي د دې وخت په جریان کې مخ په ډیریدو دي.
د دې فصل په جریان کې ، د زیان رسونکي میکروبونو او باکتریا وده وده کوي او دا د انتاناتو او ناروغیو امکانات ډیروي. د مونسون موسم کې لیدل شوي خورا عام روغتیايي ستونزې د تنفسي انتاناتو ، انفلوانزا او ساړه دي چې پاملرنې ته اړتیا لري.
د اریوروید په وینا ، د مونسون موسم کې خوراک کوم دی؟
د باراني موسم په جریان کې ، یو څوک باید ګړندي خواړه او د سړک غاړې غوړ خواړه ونه خوري ځکه چې دا د معدې ناروغي رامینځته کوي. د مونسون وخت ، خلک معمولا د بد بوی سره مخ کیږي ، ځکه چې د هوا له لارې رامینځته شوي باکتریا د دې وخت په جریان کې خورا ښه فعال دي او کولی شي په اسانۍ سره د خواړو له لارې ستاسو بدن ته دننه شي.
نو دلته د بارانونو پرمهال تاسو باید څه وکړئ:
# میوه
د دې فصل په جریان کې د میوو کافي مقدار مصرف کړئ. میوې به ستاسو بدن روغ وساتي ځکه چې پدې کې انټي اکسیډنټونه ، ویټامینونه ، او معدني مواد شتون لري چې دا به ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکړي چې تاسو به د ناروغۍ خطر کم کړي. د م fruitsو لپاره لکه مlesې ، انګور ، انار او ناشپاتیانو ته لاړشئ.
# خپل معافیت زیات کړئ
که ستاسو معافیت ټیټ وي ، امکان شتون لري چې تاسو ناروغه شئ او د هوا له لارې رامینځته شوي انتانات او د اوبو لخوا رامینځته شوي ناروغۍ په اسانۍ سره ونیسئ. نو ، په غوړ کې د لہسن اضافه کولو سره خپل معافیت ډیروئ پداسې حال کې چې دا ګرم دی ، پداسې حال کې چې سوپ چمتو کړئ. تاسو کولی شئ د دې معافیت پیاوړي خواړه هم وکولی شئ!
# وچ خواړه وخورئ
دا مشوره ورکول کیږي چې تاسو د باران په جریان کې د اوبو لرونکي خواړو ته لاسرسی ونلرئ لکه د میوو جوس ، میوې جوس ، او لسی چې بهر کوڅو کې شتون لري. پرځای یې وچ خواړو ته لاړشئ لکه مغز ، جوار ، او نور. د باران موسم کې د دې اوبو لرونکي خواړو ډیر مصرف کول د بدې ناروغۍ او انتاناتو لامل کیږي.
# د تلوی سبزیجاتو مصرف زیات کړئ
ستاسو په خواړو کې ، د پوټکي انتاناتو او الرجی څخه مخنیوی لپاره تل سبزیجات لکه کبان ، نیال او نور شامل کړئ. تاسو به ډیری ګټې ترلاسه کړئ که تاسو دا په جوش شوي ب inه مصرف کړئ ، په هغه حالت کې چې تاسو یې جوش شوی نه خوښئ. خوند ته اضافه کولو لپاره دا په لږ مقدار غوړ کې وخورئ. ستاسو په رژیم کې د کچالو سبزیو اضافه کول به د پوټکي انتاناتو څخه خلاص شي.
# شیدې وخورئ
د بارانونو پرمهال ، غوره به وي چې له شیدو څخه ځان وساتئ او په شيدو کې د شيدو نور ډولونه لکه خواږه ، جوی یا مرچ ، وخورئ که چیرې تاسو مینه لرئ د شيدو څښل او پرته لدې نشئ پاتې کیدی ، شیدې 100 درجې سیلسیس ته واچوئ. دا به تاسو له زیان رسونکي میکروبونو څخه لرې وساتي چې احتمال لري ستاسو په بدن برید وکړي.
د خواړو لیست چې د آیور وید مطابق وي
غلې دانې لکه وريجې ، جوار او جوار
2. سبزیجات لکه د بوتل لوښي ، سانپ لوک ، او د میرمنې ګوته.
. Le gugugu mes green. gram green green gram gram gram gram gram gram ، uur da da alal، ، black black black gram gram gram
4. لہسن ، پیاز ، او ادرک.
.5 ميوې لکه انګور ، خرما ، نارنج ، او توت.
6. د شيدو محصولات لکه جوار ، ګي او د غوا شيدې.
7. ډبره مالګه ، مرجان ، جیره ، جوس ، پوټکي ، هګی او تور مرچ.
د خواړو لیست د آیوروید مطابق د مونسون په جریان کې مخنیوی
غلې دانې لکه راګي ، جوار او وربشی.
.2 سبزيجات لکه پالک ، ګوبي او وچ سبزيجات
.3 لوبیا لکه نخود
Pot. کچالو ، سبوډانه او گاجر
5. میوې لکه تور بیر ، ککړ ، لاکۍ ، هندوا .ه او خټکي.
6. د غوایی شيدې ، پنیر ، خواږه ، او خواړه.
د باراني فصل لپاره روغتیا لارښوونې
- په پوټکیو کې د حرکت څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې داسې جراثیم شتون لري چې کولی شي ستاسو پښو ته ورسیږي او د ناروغۍ لامل شي.
- د سړک غاړې خواړو ، د سړک غاړې اوبو ، او خامو سبزیو ډوډۍ مخنیوی وکړئ ځکه چې دوی د مون سون په جریان کې صحي ندي.
- side. your side. by. by.... anژ.... elel....... Have Have...
- د باراني موسم په جریان کې ګرم خواړه او څښاک وخورئ.
- خپلې پښې سمدلاسه وچې کړئ کله چې دوی په باران کې لوند شي.
- خپل بدن وچ او ګرم وساتئ ترڅو د سړې او ټوخي مخه ونیول شي.
- په هوایی خونو کې د ډیر وخت لپاره مه پاتې کیږئ.
دا مقاله شریک کړئ!
که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړل ، نو دا د خپلو ملګرو سره شریک کړئ.
په پبلیک سیمه کې د غوړ له لاسه ورکولو څرنګوالی
