هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
ویل کیږي هندي خواړه په نړۍ کې ترټولو غوره دي. دا خواړه دي چې د یو ټن مصالحو سره مخلوط کیږي ، کوم چې واقعیا د روغتیا لپاره ښه دی. په هرصورت ، دلته ځینې هندي خواړه شتون لري چې ممکن د امیندوارې ښځې لپاره مناسب نه وي.
هندي خواړه چې تیزابونه او مصنوعي اجزا لري باید د امیندواره میرمنو لپاره باید د خواړو څخه مخنیوی وشي. په هرصورت ، که تاسو د هندي خواړو سره مینه لرئ ، تاسو تل کولی شئ هغه خواړه غوره کړئ چې خواړه او بډایه کوي لکه دال ، رسم ، سپین چای ، ځینې د شاتو میوې او نور.
پورته یادونه شوي دا څو خواړه اړین پروټینونه او ویټامینونه لري ترڅو د حمل په نهو میاشتو کې تاسو سره سالم ساتلو کې مرسته وکړي. په هرصورت ، که تاسو لاندې هندي اوه هندي خواړه وګورو ، نو تاسو به پوه شئ چې ولې موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې دا خواړه ونه خورئ او د حمل د ترسره کولو څخه مخنیوی وکړئ.
په ځینو مواردو کې ، ډاکټران به تاسو ته د خواړو مصرف کولو وړاندیز وکړي ، ځکه چې ډیری یې د ځانګړو اندازو ملکیتونه لري چې د جنین وده کې مرسته کوي. مګر ، په ورته وخت کې ، دا به غوره وي که تاسو د امیندوارۍ پرمهال له هندي خواړو څخه مخنیوی وکړئ. پدې لیست کې یو نظر وګورئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا خواړه ستاسو د رژیم څخه حذف کړئ که تاسو تمه لرونکې مور یاست.
غوښه:
غوره دا ده چې د امیندوارۍ په وخت کې د غوښې غوښې ته چپ پاتې شئ ، ځکه چې دا ډیر صحي دی او لږ غوړ لري کله چې د غوښې ، میوټین او سور غوښې سره پرتله کیږي. د حمل وزن ترلاسه کول ستاسو لپاره او هم د جنین لپاره غیر صحي دي ، نو غوره دا ده چې د هندي خواړو څخه مخنیوی وکړئ.
هګۍ:
ډاکټران وړاندیز کوي چې هګۍ باید د امیندوارۍ په وخت کې په ندرت سره وخوړل شي. هګۍ بې له شکه صحي دي ، مګر دوی زیان لرونکي باکتریا لري چې ممکن د جنین لپاره د ستونزې لامل شي.
د سلګونو سلادونو:
سلادونه د مصرف کولو لپاره ښه دي ، مګر د امیندوارۍ په جریان کې ندي. د مخه چمتو شوي یا دمخه چمتو شوي سلادونو څخه مخنیوی وکړئ ، پشمول د میوو سلاد ، کوم چې د جنین دوران کې د جنین لپاره خورا زیانمن کیدی شي.
سمندري خواړه:
سمندري خواړه د صحي ګټو خپله برخه لري. مګر ، سمندري خواړه لکه میکریلال د پارا لوړه مینځپانګه لري چې د ماشوم د دماغ پرمختګ لپاره خورا زیانمنونکی دی. دا غوره دی چې ستاسو د سمندري خواړو کنټرول کنټرول کړئ او یوازې د غوړ غوښې ته ودرېږئ چې پروټین لوړ وي او صحتمند وي.
خام ویګیجز:
خام سبزیجات باید ستاسو د امیندوارۍ رژیم څخه لرې شي. د خام سبزیجاتو مصرف خطرناک دی ، ځکه چې تاسو به ډیری باکتریا تیر کړئ چې د خامو سبزیجاتو د ډنډونو په مینځ کې وده کوي.
څښاک:
الکول به ستاسو د ځای جوړښت له مینځه ویسي ، په پایله کې د ماشوم غیر معمولي وده. نو ، له الکولي مشروباتو او همدارنګه د بوی لرونکو څښاکونو څخه لرې واوسئ.
کافي:
ډاکټران د کافین د بډایه شتون له امله د کافي څښلو مشوره نه کوي چې د جنین لپاره مناسب ندي. له همدې امله ، د دې هندي خواړو څخه لرې پاتې شئ که تاسو امیندواره ښځه یاست.
