هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
هرکال ، د چای نړیواله ورځ لمانځل کیږي او سږکال د دسمبر په 15 مه لمانځل کیږي ، د ملګرو ملتونو (UN) په وینا. د چای نړیواله ورځ په پام کې لري چې د نړۍ په اوږدو کې د اوږد تاریخ او د چای کلتوري او اقتصادي اهمیت په اړه پوهاوي لوړ کړي.
د چای تولیدونکو هیوادونو کې ، لکه هندوستان ، سریلانکا ، نیپال ، ویتنام ، اندونیزیا ، بنګله دیش ، کینیا ، مالاوي ، مالیزیا ، یوګانډا او تنزانیا کې ، د چای نړیواله ورځ د دسمبر په 15 مه لمانځل شوې - یو پریکړه لیک چې په 2005 کې پیل شو.
شنه چای چې د کامیلیا سینینسس کښت څخه رامینځته کیږي د څو لسیزو لپاره د خلکو په مینځ کې د دې خورا پراخه روغتیایی ګټو لپاره مشهور شوی ، که څه هم دا د وزن ضایع کول ، سوزش یا پړسیدل دي.
چای کې د پولفینولیک مرکبونو لکه فلواینولز ، فلاونایډز او فینولیک اسیدونه شامل دي ، کوم چې ځانګړي انټي آکسیډینټ دي چې ستاسو د عمومي روغتیا لپاره خورا ګټور دي. ډیری مطالعات د یو چا په روغتیا د شین چای مثبت تاثیر ملاتړ کوي.
د شین چای یوه ترټولو مشهوره ګټه دا ده چې دا د سالم وزن کمولو کې مرسته کوي - کوم چې د دې د شهرت یو له مرکزي علتونو څخه دی. موږ باید کله شنه چای وڅښو؟ معمولا ، خلک غوره ګ preferي چې په سهار کې یو ګرم چای وڅښئ. مګر ، تاسو به پدې پوه شئ چې تاسو به حیران شئ چې د خوب څخه مخکې د شنه چای څښلو ګ ofې ګټې هم لرئ.
د انرژي ورځ پیل کولو لپاره ، شنه چای د خوب څخه دمخه مخکې ، د تیرې شپې په جریان کې درلودل ، خورا ښه انتخاب کیدی شي. څه چې تاسو د خوب کولو څخه دمخه خورئ او څښئ ستاسو په روغتیا جدي تاثیرات لري. د خوب کولو دمخه د شین چای درلودل یقینا ګټور دي ، ځکه چې دا د ډیری روغتیایی ګټو سره ډک شوی. د دې روغتیایی ګټو په اړه نور پوهیدو لپاره لاندې ټکو ته لاړ شئ.
1. ستاسو خوب ښه کوي
د خوب څخه دمخه شنه چای څښل تاسو سره د خوب پورې اړوند ستونزو اداره کولو کې مرسته کولی شي لکه بې خوبۍ. په شنه چای کې د L-theanine مرکب ، یو امینو اسید تاسو سره مرسته کوي آرام او اضطراب کم کړي. دا به ستاسو د خوب کیفیت ښه کړي [1] .
د یوې سروې په وینا ، ټینګار شوی چې ستاسو د خوب وخت یو ساعت دمخه د یو پیال شنه چای څښل تاسو سره مرسته کولی شي ویده شي او تازه راویښ شي. [دوه] .
2. تاسو آرام ساتي
دا د خوب څخه مخکې د شنه چای درلودل یوه له ترټولو مهمه ګټه ده []] . پدې چای کې کافین ستاسو د مغزو فعالیت ښه کوي. سربیره پردې ، د امینو اسید ، L-theanine ، تاسو ته د اضطراب څخه ښه راحت درکوي او تاسو ته ارامه او ارامه احساس درکوي []] .
3. ستاسو میتابولیزم ښه کوي
ډیری طبي مطالعاتو ثابته کړې چې پرته له کوم مداخلت څخه یو مناسب خوب کولی شي ستاسو میتابولیزم ښه کړي []] []] . د شین چای درلودل کولی شي ستاسو میتابولیزم ښه کړي ، کوم چې په پایله کې کولی شي د سالم خوب دوران ته وده ورکړي []] .
.4 د زکام خطرات کموي
پداسې حال کې چې د خوب څخه دمخه د شنه چای څښلو ګټو په لټه کې ، دا مهم دی. د موسم د بدلون په جریان کې ، تاسو ډیر د ویروس تبه سره مخ کیږئ. په شین چای کې پولیفینول د ویروس برید مخنیوی کوي او تاسو د زکام څخه لرې ساتي. په شپه کې د دې درلودل کولی شي د انفلوژن خطر تر 75 سلنې پورې راټیټ کړي []] .
5. ستاسو له بدن څخه زهرجن لرې کوي
د شپې شنه چای څښل ستاسو سهار د کولمو خوځښت هڅوي او له بدن څخه د ټولو طبیعي ضایعاتو لرې کیدو کې مرسته کوي. د کثافاتو زیرمه کول د زهرجن خوشې کیدو معنی لري ، کوم چې د څو ناروغیو لامل دی []] . د خپل ماښام ډوډۍ وروسته شنه چای وڅښئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تر سهار تر هغه پورې تاسو څه نه لرئ.
6. ستاسو د زړه روغتیا ته وده ورکوي
په ځانګړي توګه کله چې د شپې څښل وي ، شنه چای ویل کیږي چې ستاسو د زړه ناروغۍ امکان کمولو کې مرسته کوي []] . لکه څنګه چې په هارورډ پوهنتون کې د یوې څیړنې موندنو په اساس ، دا ثابته شوې چې شین چای د خوب څخه دمخه کولی شي ستاسو د زړه ناروغۍ خطر په پام کې کم کړي. [10] . څیړنې دا هم ښودلې چې دا چای ممکن د LDL کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ هم کم کړي [یولس] .
7. ستاسو د غاښونو روغتیا وده کوي
د سهار بوی ساه هغه څه ندي چې موږ یې نه اوریدلي. د شپې ، ستاسو خوله به د سوځیدونکي او زیان رسونکي باکتریا لخوا ډیر ځله وي ، کوم چې په سهار کې د نه تازه هوا هوا تنفس کوي. د دې مخنیوي لپاره او ستاسو د غاښو روغتیا ښه کولو لپاره ، په شپه کې یو پیاله شنه چای وڅښئ [12] .
په شین چای کې د کاټیچینز او انټي اکسیدنټ په نوم یو مرکب ستاسو په خوله کې د زیان رسونکي باکتریا وده مخه نیسي.
8. غوړ سوځي
ویده کیدو دمخه د شنه چای څښل ستاسو میتابولیزم ګړندی کولی شي ، کوم چې کله د ښه خوب سره یوځای کیدی شي په بشپړ ډول ستاسو میتابولیزم ښه کړي (ځینې مطالعات وايي چې دا په سلو کې 4 وده کوي). دا په بدل کې ، شنه چای کې د ترمامینیک ملکیتونو وده کوي ، کوم چې د غوړ سوځیدنې هڅوي [13] .
په هرصورت ، د کافین مینځپانګې څخه محتاط اوسئ
د شپې شنه چای څښل هم یو څو ښکته برخې لري ، دا دی ، په چای کې د کافین مینځپانګه ممکن د یو چا خوب خوب ګډوډ کړي ، تاسو ته ستونزمن کوي چې خوب وکړئ. ځینې مطالعات تاکید کوي چې ، د څښاک لپاره ستاسو خوب خوب نه کوي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له یوې جام څخه ډیر نه څښئ [14] .
د خوب څخه دمخه شنه چای څښلو لپاره غوره وخت څه دی؟
د خوب له وخته مخکې سمې د یوې پیالې شنه چای څښل د ضایع کیدو پرته بل څه ندي. د خوب کولو څخه یو ساعت دمخه د شین چای څښلو لپاره مناسب وخت دی ، ځکه چې دا به تاسو ته اجازه درکړي خپل کڅوړه خالي کړئ او څښاک ستاسو بدن کې ځای په ځای کولو دمخه مخکې له دې چې یو څه شات نظر ترلاسه کړئ.
په نهایی یادښت کې…
د خوب کولو څخه دمخه د شنه چای څښل کولی شي تاسو ته د کوربه توب صحي ګټې پوره چمتو کړي - په ذهني او فزیکي توګه. په هرصورت ، د مصرف مقدار او وخت څخه خبر اوسئ. تاسو کولی شئ د خوب کیفیت ښه کولو لپاره د لیوینډ چای ، والرین چای ، چګا چای یا کیمومائل چای هم هڅه وکړئ.
سوسن جینیفرفزیوتراپیستپه فزیوتراپي کې ماسټرې نور پوهیدل
