تاسو تیره شپه په شا او خوا کې تیره کړه. او تیره شپه. او د هغې نه وړاندې شپه. او سره له دې چې آنلاین د غوره ، لوړ رتبه بالښت پیرودلو سره ، تاسو لاهم د ملا او غاړې درد لرئ کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅئ. ایا د بالښت څخه پاک تګ یو حل کیدی شي؟ موږ د خوب دوه متخصصینو سره خبرې وکړې ترڅو معلومه کړو چې ایا دا به غوره وي چې له بالښت پرته خوب وکړئ.
په هرصورت، د بالښت نقطه څه ده؟
بالښتونه یوازې د فلف ټوټی نه دي چې ستاسو بستر آرام ښکاري. بالښت په حقیقت کې یو څو خورا مهم دندې لري. لمړی؟ د خوب متخصص ډاکټر وینکاتا بوداراجو وايي، د خوب کولو په مختلفو ځایونو کې د غاړې، اوږو یا ملا درد څخه مخنیوي لپاره د نخاعې سمون ساتل، د خوب متخصص، د بورډ تصدیق شوي خوب ډاکټر او لیکوال. ښه خوب، خوشحاله ژوند . کله چې تاسو په یوه فلیټ سطح پروت یاست، یو بالښت (یا دوه) کولی شي ستاسو د غاړې طبیعي منحني ملاتړ کې مرسته وکړي او ملاتړ یې وساتي. او لکه څنګه چې تاسو د شپې په اوږدو کې موقعیتونه حرکت کوئ، یو بالښت به تاسو سره د آرام پاتې کیدو کې مرسته وکړي او ستاسو د ویښیدو مخه ونیسي کله چې تاسو تنظیم کوئ.
د خوب د درملو متخصص ډاکټر الیکس دیمیتریو وايي، بالښت معنی لري که تاسو د دې په اړه فکر وکړئ: که تاسو یو کس ته وګورو چې اوږه یې د سر په پرتله خورا پراخه دي. د دې معنی دا ده چې د هرچا لپاره چې د دوی غاړې ته ویده وي، په اصل کې، د دوی اوږه په لاره کې راځي، او دوی د سر د آرام کولو لپاره ځای ته اړتیا لري نو دا په هوا کې 'ځړول' نه کوي.
د بالښت سره د خوب کولو بله ګټه؟ دا کولی شي تاسو سره په اسانۍ سره تنفس کولو کې مرسته وکړي. ډاکټر دیمیتریو زیاتوي، د آرامۍ تر څنګ د بالښت یوه ګټه دا ده چې سر له بدن څخه پورته کوي، له همدې امله د سر څخه وینه لیرې کېږي او د هوا لاره کمه ده.
دواړه متخصصین چې موږ ورسره خبرې وکړې خورا پرو بالښت وو (که څه هم دا ممکن د ملاتړي بالښت موندلو دمخه یو څه تجربه وکړي چې ستاسو لپاره سم سمون چمتو کوي). مګر که تاسو د بالښت یوه ډله هڅه کړې وي او لاهم د ملا او غاړې درد تجربه کوئ ، نو دا به د یوې شپې لپاره د دې لپاره لیوالتیا وي ترڅو وګورئ چې تاسو ښه احساس کوئ. ایا د بالښت څخه پاک وجود ستاسو لپاره معنی لري؟ ښه، دا ټول پدې پورې اړه لري چې تاسو څنګه خوب کوئ.
که تاسو د غاړې ویده یاست ...
زموږ دواړه د خوب متخصصین موافق دي: که تاسو په خپل اړخ ویده کوئ، نو دا به د بالښت پرته د خوب کولو لپاره ډیره مرسته ونکړي، ځکه چې ستاسو د غاړې او اوږو ترمنځ د خالي، غیر تمویل شوي ځای د مقدار له امله کله چې تاسو د خوب کولو په وخت کې خوب کوئ. ستاسو د سر او غاړې د آرام کولو لپاره د ځای پرته، تاسو احتمال لرئ چې د غلطۍ او درد تجربه وکړئ. په حقیقت کې، ډاکټر بودهاراجو سپارښتنه کوي چې حتی یو غټ بالښت (یا قوي یا نرم، ستاسو په غوره توب پورې اړه لري) هڅه وکړئ که تاسو یوازې په خپل اړخ خوب کوئ.
دا هڅه وکړئ: د هونډیو سلیپ شرکت په زړه پوري اړخ خوب کولو تکیا
که تاسو بیرته ویده یاست ...
هغه خلک چې یوازې په شا خوب کوي کولی شي د بالښت پرته د خوب کولو هڅه وکړئ، ډاکټر دیمیتریو وايي (په دې حالت کې، ستاسو د غاړې او اوږو تر مینځ لږ ځای شتون لري که چیرې تاسو په خپل اړخ کې ویده شئ.) مګر د دې سربیره چې په بشپړه توګه د بالښت څخه پاک وي، دا ممکن د هڅه کولو ارزښت هم وي. پتلی بالښت ستاسو د سمون لپاره ښه والی. دا مرسته کوي چې یو څوک ستاسو د خوب ځای ته یو نظر وګوري ترڅو د سم تنظیم په پیژندلو کې مرسته وکړي ، هغه زیاتوي. نو یو ملګری، د کوټې ملګری یا ملګری ونیسئ او له هغوی څخه وغواړئ چې ستاسو د خوب ځای وڅیړي.
دا هڅه وکړئ: د کاسپر خوب بالښت
که تاسو د معدې ویده یاست ...
په معدې خوب کوئ؟ تاسو په بخت کې یاست، ملګري، ځکه چې د بالښت پرته خوب کول ممکن تاسو ته یو څه ښه کړي. که څه هم ډاکټر بوداراجو استدلال کوي چې د غاړې خوب د غاړې ته اړولو له امله د خوب کولو ترټولو غوره موقعیت دی، دا ممکنه ده چې د بالښت څخه پاک توشک یو څه ښه سمون چمتو کړي. د معدې د خوب کونکو په حالت کې ، ځینې وختونه بالښت د دې لامل کیږي چې د خوب په جریان کې په نارامه توګه خپله غاړه شاته وګرځوي ، چې په پایله کې یې په شا او غاړه کې د درد او عضلاتو درد رامینځته کیږي ، ډاکټر ډیمیټریو تشریح کوي. د معدې ویده کونکي ممکن د نرم ، پتلي بالښت څخه هم ګټه پورته کړي چې سر او غاړه په ټیټ موقعیت کې ساتي چې توشک ته نږدې وي.
اړوند: د خوب د متخصص په وینا، د نن شپه ژر ویده کیدو کې د مرستې لپاره احمق - اسانه چل
