ایا دا غوړیدل یا د ګیډي غوړ دی؟ 4 نښې کوم چې به تاسو سره د توپیر موندلو کې مرسته وکړي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي oi-Shiangi کارن لخوا شیوانګي کارن د جنوري 10 ، 2020 کې

تاسو ممکن داسې ورځې درلودې کله چې تاسو فکر کاوه چې ناڅاپه تاسو د معدې ډیر غوړ ترلاسه کړی او بیا یې د احساس له پامه غورځئ دا یوازې د ماشوم غوړ دی تر هغه چې ستاسو معدې پراخه او سخته شي تاسو ته د اضطراب احساس درکوي. ښه ، حقیقت دا دی چې د معدې ضربه کول تل د وزن زیاتوالي نښې ندي یا د غوړ جمع کول هم د دې ترشا اصلي پټ مجرم کیدی شي.

غوړ او پړسوب دواړه د لاملونو او په دوی پورې اړوند احتمالي روغتیا مسلو کې شرایطو کې له یو بل څخه توپیر لري. نو ځکه ، دا خورا مهم دي چې د دواړو ترمینځ توپیر پوهه شئ ځکه چې د دوی د درملنې میتودونو کې کومه غلطه لاره ممکن شخص ته زیان ورسوي.

دلته یو څو نښې شتون لري چې تاسو سره به د ګیډي غوړ او پړسیدلو ترمنځ توپیر پیژندلو کې مرسته وکړي.

. Bel fat fatly fat fat fat fat widespread widespread.. is.... while. while... .ating.. local....

د دواړو ترمینځ توپیر پیژندلو غوره لاره د هغې فزیکي ب byه ده. د معدې په غوړ کې ، ضربه کول نه یوازې معدې پورې محدود کیږي بلکه د بدن نورو برخو ته هم د اضافي غوړ د راټولو له امله چې په وینې کې رامینځته کیږي ، یوازې د معدې ګاز بهر کیږي د ګاز ډیر تولید له امله.

.2 ly lylyly fat fat fat sp spong..... while. while.... tight is. is

د دواړو ترمینځ د توپیر پوهیدو لپاره ، خپله بیله فشار ورکړئ او احساس وکړئ چې آیا دا سپونسي یا تنگ دی. ګونګۍ معده د غوړ د راټولیدو نښه ده پداسې حال کې چې په معدې کې سختۍ غوړیدل منعکس کوي. دا د معدې او ډیفراګماټیک عضلاتو کنټرول شوي اضطراري کنټرول له امله دي کوم چې د ناروغانو معدې غړو کې د تنګیدو لامل کیږي د وینې تجربه کوي.

.3 Bel fatlyly fat fat fat constant constant is is is. while. while......... .ct.. keep keep..... keep..........................

د غوړ او پړسوب تر مینځ خورا مهم توپیر دا دی چې د معدې په غوړ کې ، د معدې اندازه دوام لري ځکه چې دا د غوړ رامینځته کول دي چې وخت نیسي کله چې د راټولو پرمهال ، د معدې اندازه د ورځې په اوږدو کې بدلون ومومي او په یوه ورځ کې عادي حالت ته راځي.

4. د بیلی غوړ بې درد دی پداسې حال کې چې پړسوب دردناک دی

د بیلی غوړ د معدې د بې دردۍ ټوپک سره پیژندل کیږي کله چې فشار ورکول کله چې فشار راوړل د ځینې فزیکي تکلیف سره دردناک تجربې سره راځي. دا د اوږدې مودې لپاره په معدې کې د ګاز ډیرو راټولیدو له امله دی.

د خولې کولو عام لاملونه

پړسوب د ډیری دلایلو له امله رامینځته کیږي. د خولې کولو ځینې عمومي علتونه دي:

لوړ فایبر خواړه لکه کباب او پیاز
ډیر خواړه خوړل یا ګړندي
طبي شرایط لکه د لیکټوز عدم برداشت یا د غنمو الرجي
د مالګې ډیر مصرف
په بدن کې د اوبو کمښت
فشار
میاشتنی
د خوب ب patternه کې بدلون

د وږی معدې سره څنګه معامله وکړو

1. د ورځې په اوږدو کې هایډریټ پاتې شئ

.2 د لوړ پروټین رژیم مصرف کړئ

3. په کارب کټ کړئ

لږ ځله خواړه وخورئ

5. د هر خواړو وروسته وخورئ

6. د سوډا یا کاربونیټ مشروباتو څخه مخنیوی وکړئ

7. ټوله ورځ له فزیکي پلوه فعال اوسئ

وروستۍ یادونه:

پړسوب د لنډې مودې لپاره وي او ډیری وختونه د ځینې درملو پواسطه ارام کیږي پداسې حال کې چې د معدې غوړ اوږد دوام لري او د فزیکي ورزش او ټیټ کارب رژیم ته اړتیا لري ترڅو کم شي. مخکینی اکثرا د بدن د اجرت له امله رامینځته کیږي چې د ګاز ډیر تولید په پایله کې معدې لویږي او پداسې حال کې چې په نس کې د غوړ د راټولیدو له امله وي. خلک اکثرا د دوی غوړیو د معدې غوړ په توګه په پام کې نیولو غلطي کوي او درملنه یې له پامه غورځوي چې د نورو روغتیایی پیچلتیاو پایله ده. په دې توګه ، پورته ذکر شوې نښې په پام کې نیولو سره ، د ګول شوي خارج شوي پیښې اصلي لامل وپیژنئ او د سمې طبي مرستې په لټه کې شئ.