هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د کیوی هندواonو جوس ترکیب | بولډسکیپدې دوبي کې ، د ډیټاکس او وزن له لاسه ورکولو لپاره د دې زړه بوټي خربوزي کیوي جوس سره خپله تنده مړه کړئ! هندواonې د دوبي په جریان کې په بډایه توګه موندل کیږي او دا خورا په آرامۍ سره د اطمینان وړ ده.
دا د کافي خوراکي توکو سره هم ډک دی چې بدن یې ژوندي کوي. له بلې خوا ، کیوي د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا ښه میوه ده. پدې مقاله کې ، موږ به د کیوي - هندوا .و جوس د روغتیا ګټو په اړه بحث وکړو.
هندواonې د پښتورګو او کڅوړې په پاکولو کې عالي دي ، ځکه چې دا ډیوریتیک ملکیتونه لري چې له بدن څخه د زهرجنو او ډیرو مایع ساتلو لرې کولو کې مرسته کوي.
هندوا 92ه په سلو کې contains water اوبه لري ، چې دا د پښتورګو د اختلال ، د اوبو ساتلو ، د کڅوړې اختلال ، قبضیت د مخنیوي لپاره غوره ډایورټيک جوړوي او دا د وزن کمولو ته هڅوي.
له بلې خوا ، کیویس د ویټامین سي لوی سرچینه ده کله چې د نارنج پرتله. دوی د ویټامینونو او منرالونو لکه د ویټامین سي ، ویټامین ای ، ویټامین ای ، فایبر ، مګنیزیم ، مسو او پوټاشیم څخه بډایا دي ترڅو انرژي چمتو کړي.
ایا تاسو پوهیږئ چې کیوي میوه په حقیقت کې د غوړ سوځولو کې مرسته نه کوي؟ دا کولی شي ستاسو معدې د فایبر مینځپانګې له امله ډک کړي ، کوم چې ستاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره اسانه کوي.
د کیوي روغتیا ګټې
یو کیوي میوه یوازې 42 کالوری لري او ستاسو په ټیټ غوړ رژیم کې اضافه کول خورا اسانه دي. هر کیوي شاوخوا 0.4 ګرامه غوړ لري او 2.1 ګرامه فایبر لري. ستاسو د ورځني رژیم د یوې برخې په توګه د کیویس درلودل به د بشپړتیا احساسات زیات کړي او د کالوری مقدار به کم کړي چې تاسو یې جذب کوئ.
میوې چې د انرژي کثافت کې ټیټ وي لکه د کیوي میوو تاسو سره ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ځکه چې دوی خورا لږ کیلوری لري ، په هر ګرام کې یوازې 0.6 کالوری سره.
په ورځني ډول د کیویس مصرف کولی شي د زړه ناروغیو مخه ونیسي او د وینې ټوټې کیدو مخنیوي کې هم مرسته کولی شي. نور څه؟ دا میوې ستاسو د ټول سیسټم بې برخې کولو وړتیا لري او له همدې امله ستاسو سره د پوټکي روښانه کیدو کې مرسته کوي.
په کیویس کې د ویټامین سي مینځپانګه د هغو خلکو لپاره ګټوره ده څوک چې د تنفسي ناروغیو لکه د اوږدې ټوخۍ یا سالنډۍ سره مخ وي. کیویس د تنفسي ساه لنډۍ کې مرسته کوي او نښې لکه د ساه ایستلو او د پزې د کنټرول لاندې راوړي.
د هندوا Ofو روغتیايي ګټې
تاسو ممکن حیران اوسئ چې څنګه هندوا canې کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي ، سمه ده؟ هندوا mightې ممکن د خوند لپاره خوږ وي ، مګر دا په هر خدمت کولو کې ډیری کالوری ندي. دا د اوبو لوړه مینځپانګه لري چې دا پرته له کوم کولیسترول یا غوړ ډکوي.
نو ، ایا د هندوا eatingو خوړل د وزن کمولو لپاره ښه دي؟ دوه کب د هندوا 80و کې 80 کالوري خو صفر غوړ لري. د هندوا ofو ته د 2-کپ خدمت کول شاوخوا 1 ګرامه فایبر لري ، کوم چې تاسو د اوږدې مودې لپاره بشپړ احساس ساتي.
ایا تاسو پوهیږئ چې هندواonsې کولی شي ستاسو درد لرونکي عضلات آرام کړي؟ د وزن روزنه او فزیکي فعالیت کولی شي تاسو سره د کالوریانو په سوځولو کې مرسته وکړي ، مګر وروسته به د غړو عضلاتو لامل شي. د هندواonsو مصرف کولی شي د دې رنځ په آرامولو کې مرسته وکړي ، د کرنې د خوړو او کیمیا په ژورنال کې د یوې خپرې شوې مطالعې له مخې.
د هندوا musclesو د زخمونو عضلاتو درملنې وړتیا له هغه مرکب څخه راځي چې د L-citrulline په نوم پیژندل کیږي ، په هندوا inو کې شتون لري. بدن دا مرکب بل اړین امینو اسید ته اړوي چې د L-arginine په نوم پیژندل کیږي ، کوم چې دوران ته وده ورکوي او د وینې رګونو آرام کوي.
د کیوي - هندوا .و جوس روغتیا ګټې
د کیوي - هندوا juiceو جوس به ډیری روغتیایی ګټې چمتو کړي کله چې تاسو جواني ته کیوي میوه سره یوځای کړئ. ځکه چې تاسو به د ویټامین A ، ویټامین سي ، ویټامین ای ، پوټاشیم ، مګنیزیم او مسو اضافي مقدار ترلاسه کړئ.
هندواonsه به تاسو ته ویټامین B6 درکړي ، کوم چې ستاسو د معافیت سیسټم ملاتړ کوي او د انټي اکسیدنټ څخه بډای دی چې د لیوکوپین په نوم یادیږي. دا انټي اکسیډینټ کولی شي د سرطان خطر ، د زړه ناروغي او میکولر تخریب کم کړي.
د کیوی - هندوا .و جوس څنګه جوړ کړئ
اجزاء:
- د منځنۍ کچې هندوا ofو 1 / څلورم
- کیویس - 2
طریقه:
- هندوا Cutه پرې کړئ او په جوسیر کې یې واچوئ.
- 2 کیویس واخلئ ، دوی په کوچنیو ټوټو ټوټې کړئ.
- کټ شوي میوو ته نیم کپ اوبه اضافه کړئ او وچ کړئ.
- جوس د چاسونکي په مرسته فلټر کړئ او وڅښئ.
د دې جوس جوړولو هڅه وکړئ او موږ ته لاندې د نظر په برخه کې خبر راکړئ!
