هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
د دې اندازې صفر کېدل زموږ د ډیری لپاره ریښتیني خوب دی. د وزن له لاسه ورکول تل زموږ د سرونو شاته وي. موږ ممکن حسد شو کله چې موږ ګورو چې نور خلک ښکلي جامې اخلي چې زموږ د ځناور خوب کې وي ترڅو مو پکې تیر شي. د وزن له لاسه ورکولو څو لارښوونې چې تاسو یې یوازې په خپل ذهن کې ساتلو ته اړتیا لرئ سم ډول تمرین کول دي ، وخورئ. مناسب خواړه او کافي ارام ترلاسه کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په هیڅ وخت کې وزن له لاسه ورکړئ. په لنډه توګه ، تاسو اړتیا لرئ د ډسپلین لرونکي ژوند ته وده ورکړئ.
هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې خورا مهم رول لوبوي. تاسو اړتیا لرئ د هغه څه په اړه خورا محتاط اوسئ چې دننه ځي. ستاسو په رژیم کې باید ټیټ کالوري او لوړ فایبر شامل وي. دا واقعیا د وزن له لاسه ورکولو ترټولو غوره لارښوونې دي. د پخې خټکي سره د وزن کمول خورا ساده دي دا یو له مشهور میوو څخه دی چې په استوایی هیوادونو کې کرل کیږي.
دا میوه په ویټامینونو او منرالونو بډایه ده او ډیری روغتیایی ګټې لري. په دې میوه کې د پوټاشیم لوړه کچه به تاسو د وینې فشار کنټرولولو سره د سټرو له لاسه کیدو څخه مخنیوی وکړي او د پښتورګو ستونزو څخه هم مخنیوی وکړي. لاندې هغه لارې شتون لري چې له لارې موږ کولی شو د عضلاتو خټکو سره د وزن کمولو اندازه وټاکو.
10 د FAT سوځیدنې تجربې
ټیټ کالوري
د وزن له لاسه ورکولو لپاره ترټولو اساسی شی چې تاسو یې باید پاملرنه وکړئ د ټیټ کالوري رژیم وي ، د عضلاتو خټکي دا کار کوي. د مسواک خټکۍ خورا ټیټ کالوري مینځپانګه لري ، له همدې امله د کندې خربوز سره د وزن کمول خورا اسانه دي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د ناستې لپاره شاوخوا 2 د عضلاتو خټکي لرئ او دا به تاسو سره د ورځې په اوږدو کې مرسته وکړي.
انټي اکسیډنټ
ستاسو سیسټم کې د انټي اکسیډنټونو ښه مصرف بله لاره ده چې ستاسو د وزن کمولو کې مرسته وکړي. دا د وزن د ضایع کیدو یو له غوره لارښوونو څخه دی. د عضلاتو خټکي یو ښه انټي اکسیډنټ دی ، دا به نه یوازې د وزن کمولو کې مرسته وکړي بلکه د زړه ناروغیو او حتی سرطان مخه به هم ونیسي. د عضلاتو خټکي کې بیټا کیروټین شامل دي چې د ډیری اوږد حالتونو مخه به ونیسي.
په تغذیه کې بډایه
د وزن کمولو لارښوونو څخه یو دا دی چې خواړه چې تاسو یې خورئ باید په کالوري کې ټیټ وي. مګر ، کله چې تاسو د دې لپاره هڅه کوئ ، نو تاسو ممکن خورا ډیر تغذیه ترلاسه نکړئ. دا د روغتیا خطر دی او په اوږد مهال کې به د نورو روغتیا شرایطو المل شي. د عضلاتو خټکي سره د وزن کمول دا ټولې ستونزې حلوي ، ځکه چې دا د ویټامینونو او مینرالونو څخه ډک شوی ، د هرڅه لومړني چې د بدن لپاره اړین دی.
ګړندی هضم
د سهار وخت دی کله چې ستاسو بدن د منظم منظم ډیټوکس دورې څخه تیریږي ، دا د له مینځه وړلو مرحله بلل کیږي او د وزن له لاسه ورکولو کې مهم دی. دلته لومړنی مفهوم دا دی چې تاسو اړتیا لرئ یو څه وخورئ چې په اسانۍ سره هضم کیږي او اجازه راکړئ چې ستاسو بدن خپله انرژي ډیټوکس کارولو لپاره وکاروي. د عضلاتو خټکي سره د وزن ضایع کول خورا غوره شوي ځکه چې دا یو له خواړو څخه دی چې په اسانۍ سره هضم کیدی شي.
چمتووالی
په حقیقت کې ، د چمتو کولو لپاره ډیر څه شتون نلري ، د دې لپاره چې د کاټ ټوټې لپاره د یوې پیالې ډکې ب havingې غوره کول د عضلاتو خټکي غوره لاره ده. غوښه لرونکي خټکي غوره کړئ ، کوم چې به د خوند سره مرسته وکړي. پدې توګه ، ستاسو په رژیم کې د عضلاتو خټکي شاملول د وزن له لاسه ورکولو ترټولو اسانه لارښوونې دي چې تاسو سره به سالم پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
