د میتي پاراټا ترکیب: دا څنګه ستاسو په کور کې جوړ کړئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې انیربان لاهيري د RBC میراث څخه مخکې ډاډه دی
• ټیکنالوژي له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې ډیټا ډیجیټلانو لیست
• خبرونه د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
• فلمونه د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

میتي پارتا د هندوستان یو له ترټولو عام خواړو څخه دی چې تاسو به یې په ټول هیواد کې ومومئ. ډش د میتي پا leavesو او غنمو اوړو په کارولو سره چمتو کیږي. د صحي پاراټیک ترکیبونو څخه یو یې ، دا په پراخه کچه د مختلف عمر ګروپونو خلکو لخوا مینه کیږي. په حقیقت کې ، خلک د ژمي په موسم کې میتي پارات سره مینه لري. دا ځکه چې باور کیږي د میتي پا leavesو بدن ته تودوخه چمتو کوي او له همدې امله د میتي پا leavesو مصرف کولی شي تاسو ته ګټه ورسوي.

د خوندور میتي پارات په جوړولو کې ستاسو د مرستې لپاره ، موږ دلته د ورته لپاره ترکیب شریکولو لپاره یو. د دې لپاره چې پوه شئ چې د میتي پارات چمتو کولو څرنګوالی ، په لوستلو.

ترکیب لخوا د: بولډسکي

د ترکیب ډول: خواړه

خدمت کوي: 3

• • د ټولې غنمو اوړو 2 کپ
  • د کاشي میتي پا 2و 2 کپ
  • 1 لوی چمچ د میوې سره زرغون مرچ
  • a د اجوین تخمونو چمچ
  • mas د مساله مالګې چایی
  • salt د چمچو مالګه یا خوند
  • د پخلي لپاره د غوړ 4-5 چمچو
  • اوبه د ټوټې ټوټې کولو لپاره

څنګه چمتو کول

• • یو لوی مخلوط کڅوړه واخلئ او اوړه ، ټوټې میتي پا leavesې ، مرچ ، ګرم مساله ، اجین او مالګه اضافه کړئ.
  • اوس پدې کې 2 چمچ تیل غوړ کړئ.
  • اوړه په نرمه وچه کڅوړه کې د لږ مقدار کې اوبو اضافه کولو سره.
  • یوځل چې تاسو ټوټه ټوټه کړئ ، پوښ یې کړئ او پریږدئ چې د 20-30 دقیقو لپاره آرام شي.
  • اوس ټوخه په 8 مساوي برخو ویشئ.
  • توبه په متوسطه اور لمبه کړئ.
  • ټوټه د مساوي اندازو کوچني بالونو کې وویشئ.
  • توپونه د وچې اوړو سره خاورې کړئ او خپل د لاسې سره یې یوڅه فلیټ کړئ.
  • د رولینګ پن په کارولو سره فلیټ شوي کڅوړه رول کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې پاراټ په مساوي توګه رول شوی.
  • اوس پارا په تودو تودو کې پخلی کړئ.
  • د اور لمبې وچ وساتئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې پاراټه نه سوځي.
  • پارا دواړه له دواړو خواو څخه پخ کړئ.
  • اوس په پاراټا باندې یو څه لږ غوړ پلي کړئ او د 30-40 ثانیو لپاره په دواړو خواو د فلیپ کولو سره پخلی کړئ.
  • دا پروسه تکرار کړئ تر هغه چې ټول بالونه پاراټ نه شي.
  • د کري یا چټني سره خدمت وکړئ.

لارښوونې

• تل تازه میتي پا useې وکاروئ. تاسو کولی شئ د پا theو ډیر ډډ پرې کړئ. که غوړ د پارا غوړ د غوړ سره غوره نه کړئ ګی استعمال کړئ.

تغذیه کونکي معلومات

• خلک - 3
• kcal - 144 kcal
• غوړ - 2g
• پروټین - 6g
• کاربونه - 26 g
• فایبر - 4g

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل