د وزې غوښې یا مټون تغذیه شوې ګټې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Denise لخوا ډینس بپټیسټ | تازه شوی: سه شنبه ، جولای 28 ، 2015 ، 11:55 [IST]

د وزې غوښه د انسان بدن لپاره ډیری روغتیایی ګټې لري له همدې امله دا دومره غوښتنه کې ده. د وزې غوښه چې معمولا د مټانو په نوم پیژندل کیږي د ډیری لخوا مصرف کیږي. دا سور غوښه د خنځیر ، غوښې او حتی د غوښې غوښې په پرتله خورا صحي ده.

دا جوس لرونکي غوښه د نارینه وو لپاره خورا ګټوره ده ځکه چې دا د روغتیا ډیری مسلو لکه بانجھ والي او وختي تیريدو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

10 د مټین ترلاسه کول تاسو د ښه روغتیا لپاره هڅه وکړئ!

له بلې خوا ، مټون په ویټامینونو کې خورا بډایه دی (B1 ، B2 ، B3 ، B9 ، B12) ، ویټامین ای ، ویټامین K ، کلین ، پروټین ، طبیعي غوړ ، بیټین ، کولیسټرول ، امینو اسیدونه ، منرالونه (منګنیز ، کلسیم ، وسپنه) ، زنک ، مس ، فاسفورس ، سیلینیم) ، الکترولیتونه (سوډیم ، پوټاشیم) ، اومیګا 3 فیټي اسیدونه ، اومیگا 6 فیټي اسیدونه او نور ډیر څه.

د دې عناصرو په پام کې ساتلو سره ، د وزې غوښې تغذیه شوې ګټې یو نظر وګورئ. تاسو به خامخا حیران شئ.

د زړه ګټه کوي

د وزې غوښې د زړه لپاره خورا ګټور دي. پدې غوښه کې د سنترید شوي غوړ ټیټ ارزښت شتون لري ، د کولیسټرول او غیر مطابقت لرونکي غوړ لوړ ارزښت چې د زړه ناروغۍ کمولو او د زړه پورې اړوند نورو ستونزو کې ښه دی.

د کولیسترول کچه

میوټین غیر مطمئن غوړ لري کوم چې د ښه کولیسټرول کچه کیفیت ښه کوي او بد یې لرې کوي. د دې غوښې مصرف په بدن کې د انفلاسیونونو څخه هم مرسته کوي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره غوښه

ایا تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ؟ بیا د م mutو څخه مخنیوی مه کوئ ځکه چې دا غوښه د ګړندي وزن کمولو کې مرسته کوي. پروټینونه چې د وزې غوښې کې شتون لري د لوږې د فشار ورکوونکي اجنټ په توګه کار کوي له همدې امله د تروما سره مرسته کوي چې د اوږدې مودې لپاره ډک پاتې شي. پدې کې ټیټ غوړ هم شتون لري کوم چې د وزن د زیاتوالي لامل نشي کله چې په منظم ډول مصرف شي.

د امیندواره ښځه لپاره

د امیندوارۍ په جریان کې د وزې غوښې خوړل یوه له روغتیایي ګټه دا ده چې دا په مور او ماشوم دواړو کې د وینې د کمښت مخه نیسي. د وزې غوښه د مور لپاره د هیموګلوبین کچه ډیروي او له همدې امله جنین ته د وینې رسولو ته وده ورکوي.

د سرطان ډیر مخنیوی کوي

مټون یو غوښه دی چې د سرطان مخنیوي لپاره وړاندیز شوی ځکه چې پدې کې د B ټول ویټامینونه ، سیلینیم او کلین شامل دي کوم چې د هر ډول سرطان مخنیوي لپاره ګټور دي.

سړي ځواکمن کوي

مټون ټورپیدو او صفر لري کوم چې په نارینه وو کې د ماشومانو د اخته کیدو ستونزو درملنې لپاره ښه دي. دا یو سړی د ځواکمن کیدو احساس هم کوي او خپل ځواک ته وده ورکوي.

د میاشتنۍ درد درملنه کوي

مټون په اوسپنه کې بډای دی کوم چې پدې توګه د وینې کیفیت ښه کوي او سوزش کموي. د دې وزې غوښه باید د میاشتې په وخت کې وخوړل شي ، ترڅو د حیض درد کم شي.

د شکرې ناروغي

کله چې تاسو په منظم ډول مټنه کاروئ ، نو دا ډیری ناروغۍ کموي په ځانګړي توګه د II ډایبایټس.

د میتابولیزم لپاره عالي

د وزې غوښې یو ویټامین لري چې د نیاسین په نوم یادیږي. دا ویټامین د انرژي میتابولیزم ته وده ورکولو کې مرسته کوي. له همدې امله ، دا غوره غوښه ده چې مصرف یې کړئ ترڅو تاسو ځواک درکړي.

د معافیت سیسټم لپاره ښه کار کوي

څنګه چې مټون ډیر ویټامینونه ، معدنيات او نور عناصر لري دا د مدافعې ښه او متوازن سیستم وده کې مرسته کوي. تاسو باید دا سرخ غوښه په اونۍ کې درې ځله مصرف کړئ ترڅو د دې پایلو ګټه وي.

د مغز لپاره غالب حیرانتیا

پلرونو ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشومان د دې خوندور سرې غوښې څخه خوند اخلي. د وزې د غوښې غوره روغتیا ګټه دا ده چې د دماغ فعالیت ښه کوي ، سره په خوا کې د حافظې ځواک لوړوي.