هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
هنديان له پنير سره مينه لري. او هو ، سبزیجات یې ډیر خوښوي. زموږ څخه ځینې هره ورځ د پنیر خوړلو سره مینه لري. مګر ، پنیر صحي دی که نه؟ د پنیر د خوړلو لپاره مناسب وخت څه دی؟ پنیر له څه څخه جوړ شوی دی؟ ښه ، پنیر له شيدو څخه جوړ شوی دی. دا د لبنیاتو محصول دی. نو ، له تاسو څخه څوک چې د لیکتوز نه زغمونکي دي ممکن د دې څخه لرې پاتې کیدو ته اړتیا ولري.
هم ولولئ: د ډیر بد بوی لپاره دلیلونه دلته دي
لومړی شیدې جوش شوې او بیا د لیمو جوس اضافه کیږي. بیا پدې کې د اوبو مینځپانګه لرې کیږي او پاتې مینځپانګه چې جامد پاتې کیږي د پنیر جوړولو لپاره کارول کیږي.
هم ولولئ: خواړه چې د انسان وده هورمون وده کوي
مګر په حقیقت کې ، لیرې شوي مایع د چای پروټین لري او له همدې امله ، دا مصرف هم کیدی شي. مګر ځینې خلک اوبه لرې کوي.
اوس ، راځئ چې پدې اړه بحث وکړو چې آیا پنیر صحي دی که نه.
حقیقت # 1
پنیر پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټ لري. د کاربونو مینځپانګه خورا ټیټه ده مګر دواړه پروټینونه او د غوړ مینځپانګه نږدې مساوي او لوړ دي.
حقیقت # 2
نو پنیر په دواړه پروټینونو او غوړ کې بډای دی. همدا لامل دی چې دا نشي کولی د پروټین بډایه خواړه یا غوړ خواړه په توګه وګ consideredل شي (ځکه چې دا دواړه په مساوي تناسب کې لري).
حقیقت # 3
عموما ، د پروټین نورې سرچینې لکه د هګۍ سپین یا د چرګ سینونه په عمده ډول پروټین لري او له همدې امله دوی د پروټین سرچینې په توګه ګ .ل کیږي.
حقیقت # 4
آیا پنیر صحي دی که نه؟ ښه ، دا یوازې صحتمند کیدی شي که تاسو یې په سمه لاره مصرف کړئ. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څومره مصرف وکړئ او کله مصرف کړئ.
حقیقت # 5
دلته یوازینۍ ستونزه دا ده چې په پنیر کې موجود غوړ مینځپانګه سینټریټ غوړ دی او له همدې امله غیر صحي دی. نو ، د مصرف ډیر لګښت غیر صحي کیدی شي. مګر دا په اعتدال کې خوړل ممکن زیان ونه رسوي.
حقیقت # 6
کله چې پنیر ونه خورئ؟ ښه ، هیڅکله دا د سخت ورزش دمخه یا وروسته مه کاروئ ځکه چې ستاسو بدن پدې وختونو کې د اسانه هضم پروټین سرچینې ته اړتیا لري.
حقیقت # 7
غوړ عموما ستاسو د جذب کچه ورو کوي. نو ، ستاسو هضم سست کیږي کله چې تاسو د ورزش وروسته پنیر مصرف کړئ.
حقیقت # 8
نو ، کله چې د پنیر خواړه وخورئ؟ له تمرین وروسته یو څو ساعته مناسب وخت دی. تاسو کولی شئ د ماښام ډوډۍ لپاره پنیر ولرئ. د ماښام ډوډۍ څخه یو ساعت دمخه ، د پنیر ډش خوړل کولی شي مرسته وکړي ځکه چې دا ستاسو هاضمي سیسټم ورو کوي.
حقیقت # 9
لکه څنګه چې ستاسو بدن د خوب په جریان کې ترمیم او وده کوي ، په شپه کې د پنیر خوړل غوره کار دی. نو ، دا حقیقت په یاد ولرئ چې پنیر یوازې هغه وخت ښه دی کله چې په اعتدال کې مصرف شي دا هم ، د شپې.
