څخه د خوړو چمتو کول د زوکړې کلیزې ته ، زموږ د ژوند کولو غوره لارې لکه څنګه چې موږ لوږه او په کور کې پاتې کیږو داسې ښکاري چې دمخه یې په اوږدو کې بحث شوی. مګر لکه څنګه چې دا دوام لري ، یوه اوږده ورځ بلې ته وینې بهیږي ، زه نشم کولی د حیرانتیا سره مرسته وکړم — د کیري برادشا سټایل — که موږ باید د ډیر جنسیت سره یوازیتوب مات کړو. مګر د خوب څخه دمخه د شپې سیکس منظم ندی. له هغه ځایه چې زموږ څخه ډیری ټوله ورځ دننه بند پاتې کیږي ، هره ورځ ، ایا موږ باید د کوویډ دمخه سګرټ مات (یا د ودانۍ شاوخوا ګرځیدو) ځای په ځای کړو؟ هغه څه چې زه یې پوښتنه کوم یوازې دا نه دي چې موږ باید ډیر جنسیت ولرو ، مګر ایا موږ دا د ساه ورکړه! د کار ورځ؟ ما د دوی د اخیستو لپاره یو څو جنس پرستانو وغوښتل.
د ورځی جنسیت یو ښه نظر دی، د جنسیت او اړیکو ماهر، ډاکټر ټامي نیلسن، پی ایچ ډي . , ما ته وویل چې بیټ لرې. په حقیقت کې ، هغې څرګنده کړه چې په عمومي ډول جنسیت اوس د هرکله څخه ډیر مهم دی ځکه چې موږ د COVID-19 سره د ژوند له شدید فشار څخه د هغې په کلمو کې شاک ته حرکت کوو. دا یو ډیر اوږدمهاله، اوږدمهاله فشار دی چیرې چې موږ د بقا حالت کې ډوب یو او د شدید احساساتو او ستړیا تجربه کوو. (د حق په اړه غږونه.) دا د ټیټې کچې ډیسفوریا د احساساتو د بندیدو او د عمومي تخیل نشتوالي لامل کیږي، ډاکټر نیلسن ادامه ورکړه، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو د تمه کولو لپاره هیڅ نلرئ او په عمومي ډول د ژوند په اړه نا امید یاست. (هو، ایا چا زما ډایری لوستلی؟) او دا فشار کولی شي تاسو د شپې نور ستړي کړي، چې شاید ستاسو جنسي ژوند په دې وروستیو کې زیانمن شوی وي.
اصلاح؟ خپل د غرمې ډوډۍ د جنسیت اړخ سره واخلئ. که تاسو په خوندي ځای کې د یو ملګري یا هغه چا سره چې تاسو یې غواړې (او دوی غواړي چې تاسو هم وخورئ) سره په خوندي توګه ځای په ځای کړئ، جنسیت کولی شي د جوړې وړیا درملنې ناسته او د مزاج وده کونکي وي.
ساره ګلاب ، یو تنتریک جنسي معالج او تصدیق شوی جنس ، مینه او اړیکې کوچ دا پدې ډول بیانوي: د کاري ورځې په جریان کې ، موږ د وبا او د کار پورې اړوند مسلو په اړه د اضطراب هڅوونکي خبرونو کیسې سره بمباري کوو چې موږ یې په هایپرسټریس کې اړوي ، کوم چې د زیان لامل کیدی شي. . د ورځې وخت جنسیت د فشار کچه کمولو کې مرسته کوي. دا زموږ د اکسیټوسین ، هورمونونو او ډوپامین کچې لوړولو سره موږ ته شیبې ته رسوي.
حتی که تاسو د فشار یا اضطراب سره مبارزه نه کوئ ، تاسو شاید د ستړیا سره مقابله کوئ ، کوم چې ګل خبرداری ورکوي په احمقانه دلیلونو رامینځته کیدی شي. مګر جنسیت، هغه وايي، کولی شي د دې اضافي فشار یو څه کم کړي.
مګر تاسو څنګه د ورځې په وخت کې جنسیت تنظیم کوئ کله چې تاسو د ماشومانو اداره کوئ ، کار کوئ ، د کالو مینځلو نه ختمیدونکي بار او یو سپی چې ستاسو کثافاتو ته ننوځي پرته لدې چې تاسو په څومره خوندي ډول پوټکی واچوئ؟ دا سیکسی نه دی، مګر تاسو کولی شئ دا مهالویش کړئ. لکه څنګه چې تاسو غونډې او ټولګي او ټي بال په خپل کیلنڈر کې واچوئ ، دا ځانګړې ناسته اضافه کړئ.
دا د جنسیت نیټې ډیر احتمال لري چې په ناڅاپي ډول نه پیښیږي، ډاکټر نیلسن وايي، چې په کیلنڈر کې د وخت موندلو وړاندیز کوي چې په اونۍ کې یو ځل کار کوي. هغه نوره هم لاړه، مشوره ورکوي چې یو څه جنسي حیرانتیاوې اضافه کړي (ښه، د قرنطین لپاره شہوت انگیز): جامې واغوندي، میک اپ واغوندئ، بوټان واچوئ او په خوب خونه یا پخلنځي یا هر چیرې چې تاسو ځای یا وخت ومومئ او یو څو دقیقې شیبې غلا کړئ. .
د فشار او اضطراب ګټو هاخوا، ډاکټر نیلسن دا ستاسو د اړیکو لپاره د فرصت په توګه ګوري. که تاسو دومره خوشحاله یاست چې ځای او وخت ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو له بل سره اړیکه لرئ او په یاد ولرئ چې واقعیا مهم دي؛ یو بل ته یادونه وکړئ چې دلته یو خوندي او آرام ځای شتون لري کله چې بهر ژوند ناامنه احساس کوي، ښه، ښه، غیر متوقع.
لاندینۍ کرښه؟ جنس پوهان وايي چې د ورځې جنس په مینو کې سل په سلو کې دی. امر وکړئ!
