هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
دا نه یوازې عام خلک بلکه نامتو شخصیتونه هم د وزن د زیاتوالي قرباني کیږي. د سونم کپور څخه تر کرینه کپور خان پورې ، ډیری مشهور شخصیتونه چې غوړ شوي وو زموږ د سترګو په وړاندې پتلي او مناسب شوي. پدې وروستیو کې ، د سوناکشي سنهنا ټول نوي لید موږ حیران پریښود. هغه اداکاره چې بالی ووډ ته له ننوتلو دمخه یې ډیر وزن درلود د وزن اوډول له لاسه ورکړ. سوناکشي مخکې له دې چې د بالیووډ لوی لوبغالي کې برخه واخلي 30 کلو وزن له لاسه ورکړ. په هرصورت ، د چوب اداکارۍ لا نوره فالونه وویشئ او فټ شي.
که تاسو د دابنګ نجلۍ وروستي عکسونه وګورئ ، تاسو کولی شئ بدلونونه رامینځته کړئ. سونا د خپلو راتلونکو فلمونو لپاره نور 10 کیلو له لاسه ورکړې. سوناکشي سینها ډیر وزن له لاسه ورکړی او د لا ډیر محرک او په زړه پوری لیدو یې پیل کړی دی. اداکارې هیڅکله حقایق پټ ندي کړي او په ښکاره ډول د خپل وزن په اړه خبرې کوي. په هرصورت ، ښکلې هندي اداکارې پدې وروستیو کې د ټولنیزو شبکو په سایټونو کې ډیری عکسونه شریک کړي چیرې چې هغه کار کوي.
مشهور د حشراتو سیلولیتونه
سیلفیز ښیې چې سوناکشي سنها په نوي شکل کې د خپل ښایسته شکل او سکسی سینګار کوي. له یوګا څخه سخت ورزش ته ، سونا هرڅه هڅه کوي ترڅو دا اضافي غوړ زیرمه کړي او د نقاشۍ اداکاره شي.
په سرخ غالۍ او پیښو کې د سوناکشي سنها د هغې سجیلا او ورو ښکته ښکته لیدونو لیدو وروسته ، موږ نشو کولی له هغې څخه سترګې پټې کړو. نو ، دلته د سوناکشي سینها د وزن له لاسه ورکولو ځینې رازونه دي.
سوناکشي سنها د وزن له لاسه ورکولو رازونه:
تمرین کول
د سهار وختي ورزش د بالیووډ واکمنې اداکارې د وزن کمولو کليدي راز دی. سوناکشي په اونۍ کې د 4-5 ورځو لپاره د وزن کمولو روزنه ترسره کوي.
خواړه - ناری
سوناکشي د ناري لپاره حبوبات او شیدې یا د غنمو بشپړ محصول لري. هغه حتی کله کله جوار لري لکه څنګه چې دوی ډکوي ، په پروټینونو او کاربوهایډریټ کې بډای دي.
نیمه سهار
سوناکشي په ځینو وچو میوو غوړوبل ته ترجیح ورکوي او زرغون چای جام ته بوځي. شنه چای یو صحي څښاک دی چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي او د ښکلا ګټې هم وړاندې کوي.
غرمه
د وزن کمولو رژیم لپاره ، سوناکشي د کور جوړ شوي روټي او سبزي ته ترجیح ورکوي. هغه تازه سلاد هم لري چې نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، بلکې د سبزيجاتو ډکول هم صحتمند دي.
ماښام
هغه یا یو پیاله میوه خوري یا یوازې یو پیاله شنه چای څښي.
ډوډۍ
د سالم بدن او هضم لپاره ، سوناکشي سنها خوب ته له تګ دمخه 3-4 ساعتونه خواړه خوري. هغه خواړه ، وريجې ، دال ، سبزي او سلاد خوري.
ګرم یوګا
دا یو له غوره تمریناتو څخه دی چې وزن له لاسه ورکړئ او هم صحتمند اوسئ. په اونۍ کې درې ځله ، سوناکشي سنها د تودوخې پاتې کیدو او د خپل محرک اندازې ساتلو لپاره ګرم یوګا کوي.
اوبه
د ورځې په جریان کې ، سوناکشي ډیرې اوبه څښي ترڅو اوبه پاتې شي. د څښاک اوبه هم د معافیت سیسټم وده کوي او تاسو فعال ساتئ. سربیره پردې ، دا ډکول کوم چې د اشتها کمولو کې مرسته کوي.
شین چای
هغه د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شین چای جامې څښاک کوي. شنه چای قوي انټي اکسیډنټونه لري چې د وزن له لاسه ورکولو ، هضمولو کې مرسته کوي او همدا رنګه د پوټکي روښانه کیدو کې مرسته کوي.
