د غوړ شوي کالا چنا ترکیب: څنګه چې په کور کې د صحي غوړ شوي تور چنا سلاد جوړ کړئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ترکیبونه ترکیبونه oi- کارمند لخوا ځړول شوی: سونیا سوبرمیان| د جولای په 7 ، 2017

د پاخه شوي کالا چنا سلاد په فایبر ، پروټین او معدني توکو کې بډای دی ، دا د ډیری سبزیجاتو رژیم کې اساسي جوړوي. دا د ټیټ ګلیسیمیک شاخص هم لري چې د وزن کمولو کې مرسته کوي ، دا خورا خوندور سلاد رامینځته کوي ، د هغو کسانو لپاره چې په یو څه خنډ کې کمول غواړي.

د سپینې شوې تور چنا سلاد ترکیب خورا اسانه او چمتو دی چې چمتو وي ، یوځل چې تور چنا د جوش کولو لپاره رامینځته شي. د کالا چینا روغتیا ګټې د ودې په فصل کې درې چنده زیاتوي. که تاسو د صحي رژیم پرمخ وړوئ ، نو دا سلاد غوره پیل دی.

نور ولولئ ترڅو پوه شئ چې څنګه د پړسیدونکي کالا چنا سلاد د ګام پروسې پروسې او ویډیو سره تنظیم کړئ.

د کالا چینا سلاد ریسټ ویډیو

د کالا چنا سلاد راټولونه | توزیع شوی چینا سلاد | چټیټا د کالا چنا سلاد ریسپټ ویشل شوی د روغتیا د توزیع کونکي چک چای ترالسه کولو څرنګوالی په کور کې توی شوي کالا چنا سلاد ترکیب | غوړ شوی تور چنا سلاد | چټپټا د کالا چنا سلاد ترکیب | څنګه د صحي غوړ شوي تور مرغۍ سلاد د کور چمتو کولو وخت کې 24 ساعتونه د پخلي وخت 5M ټول وخت 24 ساعتونه جوړ کړئ

ترکیب لخوا: مینا بندهاری

د ترکیب ډول: سلاد

خدمت کوي: 2

توکي

جوش شوي او توی شوي تور چنا - 1 منځنۍ کچې کڅوړه

ککړ (ښه ټوټه کړئ) - 1 منځنۍ اندازه

پیاز (ښه ټوټه ټوټه) - 1 کوچنی

ټماټر (ښه پاخه شوي) - 1 منځنۍ اندازه

د خوند لپاره مالګه

چات مساله - 2 tsp

نیبو - ټوټه

د دiaیا (په نړی سره کاټل شوی) - 2 tbs

څنګه چمتو کول

. bo iled bo. bowl bo sp bowl.... sp chan channa channa،، ، ucuc.،، ، onion onion.. and. tomato and and....... Add and.. ﺍ. well.. well mix... mix....

2. سلاد کې مالګه او چات مساله اضافه کړئ او په ښه توګه مخلوط کړئ.

. the top top top top top top top top. top... S..... and and..... on.. salad on on.... ﮐړ. ﺍ.. well ښ. .ss.......

لارښوونې

. the aa o Sovern .ightight .ight.. So.... then. then. then a. a day. muslin cloth cloth cloth cloth cloth in. day day.. day.............................. get. get............... get............
2. فشار د ټوټې شوې چانا پخولو لپاره د یو چاچی مالګې سره د شاوخوا 1-2 څټونو لپاره پخ کړئ.

تغذیه کونکي معلومات

د خدمت کولو اندازه - 1 کڅوړه
کالوری - 165
غوړ - 4 جی
پروټین - 10 g
کاربوهایډریټ - 24 g
فایبر - 7 g

ګام په ګام ګام - د کالا چینا سلاد د توزیع کولو څرنګوالی

. bo iled bo bowl bowl bowl bowl in in bo boiled sp chan channana nana،، ، uc،،،، ، onion and and and and and tomato and and ﺍ tomato tomatoﺎ tomato Add Add Add Add and Add well well well well well well well well well well mix mix.،.