د خوراکي توکو حیرانتیا حیرانتیا چې په میاشت کې د انډرډرم غوړ څخه خلاصیدو کې مرسته کوي!

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د اختلالاتو درملنه د عوارضو درملنه د او - لونا دیوان لخوا لونا ديوان د مارچ په 27 ، 2019 کې

ستاسو د وسلو لاندې راټول شوي غوړ اضافي غوړ تاسو دومره شرموي چې تاسو یې غواړئ ژر تر ژره له دې څخه خلاص شئ. تاسو د خپلې خوښې بې آیسلیز سر یا د ټانک سرې اغوستلو هڅه کوئ او بیا د لاس لاندې د غوړ وهلو له امله ، عجیب ښکاري.

تاسو د دې څخه د خلاصون لپاره خپله ټوله هڅه وکړئ مګر ټول بې ګټې دي. نو که تاسو د دې وضعیت لپاره غوره حل په لټه کې یاست نو د خواړو عادتونو بدلول به د یوې میاشتې په جریان کې د دې عجیب لید له مینځه وړو کې مرسته وکړي.

هم ولولئ: هیڅکله دا خواړه مه خورئ

هرڅومره ژر چې موږ د انډرډم غوړ د زیاتو ودې په اړه پوه شو نو موږ هوښیار شو او لومړی کار چې موږ یې هڅه کوو هغه تمرینونه دي. مګر موږ په دې پوهیدو کې پاتې راغلي یو چې د خواړو خواړو پاملرنه هم ورته اهمیت لري. یوازې تمرین به ګټور ثابت نشي که تاسو خپل بدن ته ډیر کالوري او غوړ اضافه کړئ د هغه مقدار په پرتله چې تاسو سوځئ.

هم ولولئ: میوه چې د غوړ په سوځولو کې مرسته کوي

نو د متوازن رژیم درلودل د تمرین په څیر مساوي دي او د انډرډرم غوړ څخه د خلاصون لپاره یوه له غوره لارو څخه دی.

دلته د حیرانونکي خواړو عادتونو لیست دی چې دا به یوازې په میاشت کې د انډررم چربی څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي. یو نظر ولرئ.

1. د ژور فرش خواړو څخه مخنیوی وکړئ:

خواړه چې په لوړه تودوخه کې ککړ شوي دي اکریلیمایډ لري ، یو مشهور کارسنجین. دا بدن ته ډیری غوړ اضافه کوي او د زړه ناروغیو ، کولیسټرول ، چاقۍ او سرطان خطر هم زیاتوي.

2. ډیری سبزيجات شامل کړئ:

سابه ، په ځانګړي توګه شنه سبزیجات لکه پالک او بروکولي په ویټامینونو کې خورا لوړ دي او په کالوري کې لږ دي. دا مرسته کوي په بدن کې د غوړ د راټولیدو مخه ونیسي ، په شمول د انډررمونو. ستاسو په ورځني رژیم کې د سبزیجاتو شاملول یو له غوره طبیعي لارو څخه دی چې د انډرآرم چربی لرې کړئ.

3. پروسس شوي خواړه:

پروسس شوي خواړه ، لکه چپس ، کیک ، بسکټ او همدارنګه پروسس شوي غوښې په لوړه کچه مادې لري چې دا خواړه د اوږدې مودې لپاره تازه ساتي دا پیژندل شوي چې په بدن کې غوړ زیاتوي.

4. په خپل رژیم کې ډیری میوې شامل کړئ:

میوې په هر ډول مغذي موادو کې بډایه دي او کالوري او غوړ نه لري. میوې په فایبر کې بډایه دي او په بدن کې د غوړ د راټولیدو مخنیوي کې مرسته کوي.

W.د سوری دانې:

بشپړ غلې صحي دي - د فایبرونو او پروټینونو څخه بډایه دي او دا به ستاسو د اوږدې مودې لپاره تیامي ډک ساتلو کې مرسته وکړي. د پایلې په توګه ، تاسو به په لوړه کالوری لرونکي خواړو کې بوخت نه شئ او پدې توګه د بدن شاوخوا د انډرآرمونو شاوخوا د غوړ د راټولو مخه ونیسئ.

Din- د شپې ډوډۍ ژر ولولئ:

که تاسو غواړئ د بد لید لید انډرآرم غوړ له لاسه ورکړئ نو ښه به وي چې ژر د ماښام ډوډۍ وخورئ. د شپې ناوخته خواړه خواړه د دې غوړ په بدن کې زیرمه کوي ځکه چې دا د هضم کولو لپاره کافی وخت نلري.

7. د خواږو او تشو شیانو غوڅول:

کله چې موږ ډیری خواږه او نور شکر لرونکي خواړه وخورو ، نو پدې کې موجود فرکتوز د ځګر لخوا میتابولیز کیږي او په غوړ بدل کیږي. غوړ بیا په بدن او زیرډروم کې زیرمه کیږي.

8. د اوبو ډیری څښل:

د دې لپاره چې بدن هایډیډ وساتل شي نو د ډیرو اوبو څښل مهم دي. د نرم څښاک او نورو کافین لرونکو څښاکونو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا هغه مهم مشروبات دي چې بدن ته غوړ اضافه کوي. دا په اوبو سره ځای په ځای کړئ.