دا هغه دلیلونه دي چې تاسو یې باید هره ورځ لمده اخلې وخورئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه د او - لونا دیوان لخوا لونا ديوان د دسمبر په 13 ، 2016

زموږ څخه ډیری نظر لري چې اخروټ یوازې یو له وچو میوو څخه دي چې د دماغ لپاره او د حافظې وده ورکولو لپاره ښه دي. ښه ، اخروټ یوازې د دماغ روغتیا پورې محدود ندي ، که چیرې په سمه لار وخوړل شي نو دوی وموندل شي چې کافي روغتیایی ګټې ولري.

که موږ غواړو د بې شمیره روغتیایی ګټو څخه ګټه واخلو ، نو غوره به دا وي چې اخښل شوي اخروټ وخورو. ټول هغه څه چې کولو ته یې اړتیا لري یو څو اخروټونه واخلئ ، دوی په اوبو کې ډوب کړئ ، شپې یې پریږدئ او بیا یې پیلونه لرې کړئ. دا په پیل کې د زیان رسونکي کیمیاوي توکو له مینځه وړلو کې مرسته کوي کوم چې که نه نو روغتیا ته زیان رسوي.

هم ولولئ: د وچې خولې لپاره کور درملنه

د لدې اخروباتو بله ګټه دا ده چې هضم کول اسانه کیږي.

وچې میوې د ډیری روغتیایی ګټو سره بار شوي او اخروټ یو له غوره څخه دی. بډایه کاربوهایدریټونه ، پروټین ، ښه غوړ ، فایبر او یو شمیر نور خوراکي توکي لکه ویټامینز ، کلسیم ، اوسپنه ، پوټاشیم او سوډیم د یو څو نومولو لپاره ، یقینا اخروټ د ټولو وچو میوو په مینځ کې غوره جوړوي.

هم ولولئ: د ناک چلولو لپاره کور درملنه

نو که تاسو لاهم حیران یاست چې که لمده شوي اخروټونه صحي وي ، نو تاسو باید د دې صحي ګټو په اړه زده کړې لپاره دا مقاله چیک کړئ. یو نظر وګورئ.

د زړه ناروغي مخنیوی:

اخروټ ، کله چې په لمده ب formه وخوړل شي ، د خراب کولیسټرول کچه راټیټولو او په بدن کې د ښه کولیسټرول کچه ساتلو کې مرسته کوي. دا په بدل کې د زړه ستونزو مخنیوي کې مرسته کوي.

د شکرو کنټرول:

ډیری ترسره شوې مطالعې ښودلې چې په ورځني ډول د لمدو اخروټونو مصرف د شکرو په کنټرول کې مرسته کړې ، په ځانګړي توګه د ټایپ - 2 تر لوی کچې.

.3 د سرطان سره مبارزه:

د دې انټي اکسیډنټ ملکیتونو لپاره پیژندل شوی ، په اخروب کې موجود مرکبات وموندل شول چې په بدن کې د سرطان حجرو وده کنټرول کړي.

4. د فشار او اضطراب سره مبارزه:

په اومیګا 3 فیټي اسیدونو کې بډایه ، اخروټ یو له غوره سرچینو څخه دی چې د فشار او فشار سره مبارزه کې مرسته کوي. د اخروټ منظم مصرف د یو چا د مزاج په وده کې هم مرسته کوي.

5. د بدن میتابولیزم ښه کوي:

د اوسپنې ، کلسیم ، پوټاشیم ، مسو او زنک بډایه سرچینه ، اخروټ د بدن میتابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي.

6. د وزن له لاسه ورکول:

اخروټ ښه غوړ لري چې زموږ بدن ورته اړتیا لري. دا د اوږدې مودې لپاره بشپړ کوي. دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي او یو څوک د اضافي وزن له مینځلو څخه مخنیوی کوي.

7. غوره خوب ته وده ورکول:

په اخروټ کې موجود مرکب میلاتون د ښه خوب کولو لامل کیږي. په سهار کې خوب کولو څخه دمخه یوازې د لمدو اخروټو څو ټوټې ولرئ. دا مرسته کوي.

8. هډوکي او غاښونه قوي کوي:

د الفا لینولینیک اسید چې د اخروټونو مرستې کې یو له مهمو برخو څخه دی چې هډوکي او غاښونه قوي کوي.

9. د دماغ روغتیا:

اخروټ په پراخه کچه د دماغ روغتیا ساتلو لپاره پیژندل شوي. په اخروټ کې د اومیګا 3 فیټي اسیدونو لوړه مینځپانګه د دماغ روغتیا لپاره ښه ده او د حافظې ځواک ښه کولو کې مرسته کوي.