د ترکيې په څیر لوښو باندې ټینګار سره، مات شوي کچالو او کیسرول، مننه خواړه د هر چا لپاره سخت کیدی شي څوک چې د ویګان رژیم تعقیبوي. خوشبختانه، ډیری شتون لري ویګان دوستانه د مننه کولو اړخونه چې ډاډه دي چې د ویګانونو او غیر ویګانونو سره یو شان دي. له آرامه سبزیجاتو څخه ماک این پنیر د ویګان ډک کدو ډش ته چې یوازې د مني چیغې وهي ، د ټیک ټیک شیفونه د هر تالو لپاره د ویګن مننه کولو اړخ لري. دلته په TikTok کې پنځه غوره ویګن مننه کولو اړخونه دي.
1. د ویګن ناک او دارچیني ډک شوي خواږه کچالو
@madelineazmavegan • pear & cinnamon maple stuffed sweet potatoes په انسټاګرام کې د مني د ډوډۍ یا د شکر ګذارۍ بشپړ ترکیب! #ویګان #vegan recipes
♬ ښکلې نجلۍ - کلیرو
دا ویګان ناشپاته او دارچینی ډک شوی خواږه کچالو د مارشمیلو پوښ شوي خواږه کچالو کیسرول لپاره مناسب خوږ او خوندور بدیل دی. د ټول خواږه کچالو په پخولو سره پیل کړئ. بیا د کټ شوي پیاز، ناک او مصالحو په مینځلو سره ډک کړئ. د خوږو کچالو دننه ټوټې کړئ، د ناک ډکولو سره یې مخلوط کړئ، او یو څه دارچیني اضافه کړئ. د ونې خوږوبی . بیا، ډکول بیرته د خوږو کچالو دننه ځای په ځای کړئ، د وچو کرینبیری سره پورته کړئ، او تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې ګرمې شوې وي.
2. ویګن میک 'این' پنیر
@katiewinter_دا ترټولو غوره ماک او پنیر دی چې تاسو به یې کله هم وخورئ - ویګان یا نه 🤷♀️ # dairyfreequeen #veganmacandcheese #vegantok #نباتاتي خواړه #ویګان
♬ اصلي غږ - Hydrea
د دې ترکیب جوړونکي قسم کوي چې دا ویګن میک 'این' پنیر ترټولو غوره دی چې تاسو به یې وخورئ - که تاسو یاست ویګان که نه! د خپل ویګن پنیر ساس جوړولو لپاره ، ګرم پیمینټو مرچ ، تغذیه شوي خمیر ، مصالحې ، د لیمو جوس ، اوبه او لنده شوي مخلوط کړئ کاجو تر هغه چې نرم وي. بیا، په ساده ډول د ویګن پنیر ساس په بخارۍ کې تودوخه کړئ، د پخلي شوي نوډلونو په یوه بکس کې مخلوط کړئ، او ستاسو ویګن میک 'این' پنیر د خوړلو لپاره چمتو دی!
3. د سبزیجاتو شنه لوبیا کاسرول
@foodfaithfitد شکر کولو لپاره کامل #شین لوبیا کاسرول #vegan recipes #vegan recipe #د لبنیاتو وړ #صحتمند #شنه لوبیا #glutenfree recipe #روغتیایی مننه
♬ خوندور - Pabzzz
که تاسو ډیر دودیز لیوالتیا لرئ مننه اړخونه، هڅه وکړئ دا ویګن په کلاسیک کې واخلئ د شنه لوبیا casserole ! لومړی، یو پتلی ټوټه شوی پیاز په غیر خواږه کې ډوب کړئ د بادامو شیدې ، او یو طرف یې واچوه. بیا، مرخیړی، پیاز او د بادامو شیدې په یوه پین کې پخ کړئ، د تاپیوکا نشایسته، د بادامو شیدو او د ناریل شیدو مخلوط اضافه کړئ کله چې سبزيجات نرم شي. بیا، په پخلي شنه لوبیا کې مخلوط کړئ او په تنور کې پخه کړئ. په عین وخت کې، د تاپیوکا نشایسته او د ناریل په اوړو کې پتلی ټوټه شوي پیاز پوښ کړئ، تر طلایی نسواري پورې یې وخورئ، او د شنه لوبیا په سر کې یې وویشئ.
4. د ویګن مساله لرونکی میپل روټ شوی بروکسل سپروټ
@zaynab_issaڅوک پوهیږي چې ایا Dig inn لاهم دا پلوري؟ #ډیګن #تاسو #مننه د #مننه کولو ترکیبونه #بروسلز #brusselspouts #brusselssprouts #vegan recipes
♬ تاسو - پیټیټ بسکټ
دا میپل غوړ شوي د بروکسل سپروټس ډیر خوندور او د جوړولو لپاره اسانه دي. یوازې د بروکسل سپروټس نیمایي کړئ، او په یوه کڅوړه کې یې واچوئ د زیتون غوړ ، مصالحې، د میپل شربت او سریراچا. بیا یې د پخلي په شیټ کې کیږدئ، او تر هغه وخته پورې یې وخورئ چې کرکره وي. د برسلز وروستنۍ سپروټ باید خواږه، مساله لرونکي او لږ څه کرکرا وي.
5. د ویګن ډک کدو
@nourishwithnataliaویګن ډک کدو #veganthanksgiving #vegan recipes #vegansidedish #ګلوټین فری ترکیبونه
♬ د موټر چلولو جواز x سمندري سترګې - کارنیوال
دا ویګن ډک شوی کدو داسې زړه راښکونکی اړخ جوړوي. د دې د جوړولو لپاره، یو کدو نیمه کړئ، دننه یې وخورئ، او پخلی یې کړئ. بیا پیاز، هوږه، بروکولي، وخورئ دال د انارو تخم vegan feta او مصالحې. کله چې سبزیجات پخ شي، په کدو کې یې واچوئ. بیا د بالسامیک ګلیز او نور ویگن فیټا سره ګیرش کړئ.
په خبر کې اوس په ایپل نیوز کې شتون لري - موږ دلته تعقیب کړئ !
که دا کیسه مو خوښه شوه نو وګوری د شکرې پاتې کیدو ترکیبونه چې د ترکیې سینڈوچ هاخوا ځي !
