په دوبي کې د ورېښمو ، روښانه ویښتو ترلاسه کولو لارښوونې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د ویښتو ساتنه د ویښتو پاملرنې لیکوال - ممتا ختی لخوا ممتا ختی د می په 4 ، 2018 کې

د ورېښمو نرم ویښتو لپاره د ویښتو ماسک چې تاسو یې په کور کې کولی شئ هیر ماسک | بولډسکی

لمر بهر دی ، او د دې وخت دی چې دا ښکلي ګلان ګلابي لباس او پرته له غوړیدلي سرونه او هغه سیکسی شارټونه واغوندئ چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره د اغوستلو په تمه یاست. دا وخت دی چې په لمر کې یو څه ساتیري ولرئ ، دا په ساحل یا حوض کې وي.

او که تاسو یو ډول شخص یاست چې په لمر کې د ډیر وخت تیرولو سره مینه لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ ډیر محتاط اوسئ ځکه چې د دوبي په جریان کې ، تودوخې لوړیږي او د لمر زیان رسونکي UV شعاعونه به د ویښتو زیان لامل شي.

د لمر ډیر توضیح کول به د وچ ، وچ ، او خنډ ویښتو لامل شي ، د ویښتو راوتل ، د ویښتو رنګه رنګ ، د چمکۍ نشتوالی ، ویشل کیدو پای ، او نور. مګر اندیښنه مه کوئ ځکه چې که تاسو د ویښتو ساتنې مناسب تنظیم تعقیب کړئ ، نو تاسو ' زه به د اندیښنې لپاره هیڅ ونه کړم.

لاندې ، موږ 10 ګټورې لارښوونې لرو چې تاسو یې د دوبي په جریان کې د ورېښمو او روښانه ویښتو ترلاسه کولو لپاره تعقیب کولی شئ. د ویښتو سمه پاملرنه به د ویښتو ماتیدو او زیان مخه ونیسي او ستاسو ویښتان به هم قوي او صحي شي.

دلته په دوبي کې د ورېښمو ، روښانه ویښتو ترلاسه کولو لپاره یو څو لارښوونې دي ، یو نظر وګورئ.

1. خپل ویښتان غوړ کړئ:

خراب ویښتان ، مات ویښتان ، ویشل شوي پایونه ، وچ ویښتان ، یا هرڅه چې لامل یې کیدی شي ، ستاسو د ویښتو غوړ کول به د ویښتو ډیری ستونزو حلولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ خپل ویښتان د ټولو طبیعي غوړونو لکه کوکونټ ، جوجوبا ، بادام ، کاسټور ، زیتون غوړ ، او نورو سره مالش کړئ ، او غوړ یې راته په ویښتو کې پاتې شي. په سهار کې خپل ویښتان ومینځئ او هڅه وکړئ چې لږترلږه د یوې ورځې لپاره د شیمپو کارولو څخه مخنیوی وکړئ.

2. پاک ویښتان ساتل:

د ویښتو لپاره سمر د خولې ، لمر او چټلۍ معنی لري ، پدې معنی چې ستاسو ویښتان به خړ شي ، نو دا باید لازمي وي چې تاسو د ګرم فصل په جریان کې خپل سر پاک وساتئ. خپل ویښتان په اونۍ کې دوه ځله شیمپو کړئ او ښه حالت یې کړئ ، ترڅو ستاسو ویښتان وچ نه شي.

هایډریشن لازمي دی:

هایډریشن د ښکلي پوټکي او صحي ویښتو کلي ده. اوبه د ویښتو قطعات پیاوړي کولو کې مرسته کوي او ستاسو ویښتو ته د پروټینو په ویشلو کې مرسته کوي. نو ، که تاسو کافي اوبه ونه څښئ ، نو دا هغه وخت دی چې تاسو یې پیل کړئ.

صحي خواړه وخورئ:

خواړه چې موږ یې خورو زموږ ویښتو ته لوی توپیر رامینځته کوي. خپل رژیم کې ډیری میوې او سبزیجات اضافه کړئ ځکه چې له دې څخه تغذیه ستاسو ویښتان اوږد او قوي کولو کې مرسته کوي. هڅه وکړئ خپل ورځني خواړو کې بادام ، شیدې ، د شيدو محصولات ، غوښه ، مرغۍ ، روميان او داسې نور شامل کړئ.

5. خپل ویښتان د اپیل سایډر وینګر سره وینځئ:

د اپیل سایډر سرک ستاسو د ویښتو څخه د خولې ، غوړ ، او ګرم له مینځه وړلو کې مرسته کوي. دا ستاسو د سر پاکولو او پرته له زیان رسونکي کیمیاوي توکو پاکولو کې مرسته کوي.

څنګه یی استعمال کړو:

1 1 کپ اوبو کې د م tableو سایډر سرکو 1 لوی چمچو.

• اوس ، خپل ویښتان د شین شیمپو سره شیمپو کړئ او حالت یې هم ښه کړئ.

apple خپل ویښتان د م appleو سایډر وینځل شوي ترکیب سره ومینځئ او خپل ویښتان له پاک پاک پاک سره وچ کړئ.

this دا په اونۍ کې یو ځل د ورېښمو ، ځلیدونکي او بونس ویښتو لپاره وکړئ.

6. د تودوخې وسیلې مه کاروئ:

هو ، موږ موافق یو چې ځینې وختونه زموږ ویښتان سم نه وي. په هرصورت ، دا ډیر خاندي او ډیر معتبر دی. نو ، موږ دا زموږ د تودوخې وسیلو په کارولو سره سټایل کوو. مګر هڅه وکړئ د تودوخې وسیلو کارولو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې تودوخه ستاسو د ویښتو رطوبت راوباسي او ستاسو ویښتان وچ او بریالي ښکاري.

7. خپل ویښتان د یخ اوبو سره پاک کړئ:

ولې تاسو باید خپل ویښتان په یخ اوبو سره ومینځئ ، تاسو پوښتنه کولی شئ. ښه ، یخې اوبه ستاسو په ویښتو کې د لندبل سیل کولو کې مرسته کوي او د ویښتو طبیعي سیبوم ساتي. دا به په بدل کې ستاسو ویښتان نرم او ځلیدونکي کړي.

8. د غاښونو پراخه کمبله وکاروئ:

تل د غاښونو پراخه کښتونه وکاروئ ، ځکه چې دا به ستاسو ویښتان له ماتېدو څخه مخنیوی وکړي او تاسو به وکولی شئ خپل ویښتان په اسانۍ سره جوړه کړئ. کله چې لوند وي نو د خپلو ویښتو له مینځه وړو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې لوند ویښتان په اسانۍ سره ماتیدونکي دي.

9. خپل ویښتان په منظم ډول ټرم کړئ:

سپلایټ پایونه به ستاسو ویښتو ټوټې کړي او ستاسو ویښتو ته به ډیر زیان ورسوي. د ویښتو منظم منظم کولو لپاره لاړشئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د تقسیم پای پای ته رسوئ.

Over 10. له ډیرې واشولو څخه مخنیوی وکړئ:

هره ورځ د خپلو ویښتو مینځل به ستاسو ویښتان وچ ، وچ او بې جانه کړي ، ځکه چې دا به د سر څخه طبیعي غوړ وینځي او له همدې امله به ستاسو ویښتان وچ او مات وي. نو ، په اونۍ کې دوه ځله خپل ویښتان ومینځئ.