هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره سوپونه | سوپ وڅښئ ، وزن له لاسه ورکړئ. بولډسکی 
ګرم ، خوندور ، او خوندور ، سوپونه ستاسو د روح لپاره بام په څیر دي.
او غوره برخه یې دا ده: نه یوازې دا چې خورا صحتمند دي ، دوی د خوراکي خوراکي توکو بدیل هم دی کله چې تاسو د متفاوت او سست کیدو هڅه کوئ.
نو دلته د وزن له لاسه ورکولو لپاره 10 غوره سوپونه دي چې تاسو باید حتما ستاسو ورځني خواړو کې اضافه کړئ.
# 1 د کوریا او نیبو سوپ
ساده ، کلاسیک ، او د ویټامین سي څخه ډک ، د لیمو - کوریا سوپ یو کڅوړه ستاسو روغتیا ته د ګړندي ټیکټ دی ځکه چې ستاسو په بدن کې د سپینې وینې حجرو تولید ته وده ورکولو او ستاسو عمومي معافیت ته وده ورکولو وړتیا له امله.
جمع ، دا یو سپک شورش دی چې تاسو به ډک کړي مګر هیڅ کالوري به ونلري!
# 2 د هند - چین مانچو سوپ
که تاسو هیڅکله د مانچوو سوپ نه دی آزمویلی ، نو تاسو په جدي ډول په پاکه نړۍ کې یو له خورا خوندور او اطمینان لرونکي تجربې له لاسه ورکړ.
ولې؟ ځکه چې دا زړه سوپ په پورتنۍ برخه کې د غوړ نوډونو په سخاوت سره خدمت کیږي ، کوم چې هرکله چې تاسو په خوله کې یو چمچ ایښودئ تاسو ته د خټکو نیکمرغۍ درکوي.
او غوره برخه یې دا ده: دا سوپ په کالوری کې خورا ټیټ دی. یوازې په یاد ولرئ چې تلی شوي نوډلونه ډیر نه کړئ.
# 3 د مکسیکو توریللا سوپ
مکسیکو د زړه په خوړو او د ورته مساوي خوندور اجزاو لپاره فکر کوي (فکر وکړئ: جلپینوس ، ایوکاډوز ، او ټوماتیلو).
او دا سوپ هیڅ توپیر نلري.
د توریلا کارن چپس ، ویګیجز او چرګانو سره پخلی شوی ، دا د مکسیکو موټرو سره د کلاسیک چرګ سوپ دی.
تاسو کولی شئ بشپړ ترکیب ولولئ دلته.
# 4 د چرګانو مشروم بره
دا ساده غوړ د چرګانو سټاک ، تازه مرخیړ ، او ستاسو د انتخاب ویججونو سره جوړ شوی. له همدې امله دا مناسب خواړه دي کله چې تاسو د لوږې درد ډیریږئ مګر په یو ماموریت کې یاست چې ګړندی وزن له لاسه ورکړئ.
# 5 د پیننګ لکسا سوپ
د پینګ لاکسا کلاسیک کښ په عمده توګه د سویل ختیځ آسیا هیوادونو مالیزیا ، سینګاپور ، انډونیشیا او تایلینډ کې مصرف کیږي. او د دې خوندور ، فلیکي میکریل سوپ دوه ډولونه دي.
لومړی ډول د مسالې لرونکي نارنج شیدو سره پخلی شوی ترڅو دې ته خورا بډایه شتمنۍ ورکړي.
او دوهم ، ډیر کالوري شعور ډولونه ، د املی اوبو سره چمتو کیږي ترڅو دې ته ورته د خوږ خوند ورکړي چې په غوړ کې د کب سره ښه پرمخ ځي.
# 6 د ادرک سبزیجاتو سوپ
جینج یو ناقابل یقین ریښه ده چې د ډیری طبي معجزو وړتیا لري. او یو له هغه څخه ستاسو د بدن څخه د اضافي اوبو لرې کولو وړتیا ده ، پدې توګه ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
او دا ساده د بوراو په څیر سوپ تاسو ته ورته ګټه وړاندې کوي.
# 7 د چرګ نوډل سوپ
د روح لپاره چرګ سوپ د نړۍ په کچه مشهور کتاب لړیو نوم دی. او یو دلیل شتون لري چې ولې دا نوم د کتابونو لپاره غوره شوی و چې اساسا د خام انساني احساساتو څخه ډک د انسانانو کیسې کیسې دي.
دا ځکه چې د چرګ سوپ ریښتیا ستاسو روح ته لمس کوي او تاسو دننه څخه ګرموي.
جمع ، دا د پروټینونو سره د متوازن خواړه دي (د چرګ څخه) او کاربونه (د نوډلس څخه) ، او له همدې امله ستاسو د وزن د ضایع کولو هڅو لپاره عالي دی.
تاسو کولی شئ پدې سره په کور کې هڅه وکړئ نسخه.
# 8 د ټماټو سوپ
دا لیست به نیمګړی وي که زه د کلاسیک ټومي سوپ یادونه ونه کړم.
په ویټامین سي او نورو اړینو مغذي توکو کې بډایه ، مګر په کالوري کې کم ، دا سوپ غوره سوپ دی چې تاسو یې کولی شئ که تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ.
# 9 بروکولي او سکالپ سوپ
دا د سمندري غذا خواړه د نوي سکیلپس او بروکولي سره جوړ شوي ، او دا د ورځني مصرف لپاره ندي (ځکه چې اجزاوې خورا ګران دي).
مګر که تاسو د ماښام ډوډۍ لپاره روان یاست او حیران اوسئ چې څه باید ستاسو د وزن له لاسه ورکولو هدف سره ودرول شي مګر بیا هم خپل وخت بهر بهر خوند واخلئ ، نو دا ستاسو لپاره سوپ دی.
تاسو کولی شئ دا د دې ترکیب سره هڅه وکړئ دلته.
# 10 پالک او کریم سوپ
پداسې حال کې چې د کریم پر بنسټ سوپونه واقعیا د هغو خلکو لپاره ندي وړاندیز شوي چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي ځکه چې دا اجزا په کالوری کې خورا لوړ دي ، مګر دلته د دې قاعدې استثنا ده.
ولې؟ ځکه چې د پالک زړه زړه ښه کول او د هغې پراخه مغذي رژیمونه د کریم د بډایتوب لپاره چې تاسو پکې داخل کړی ډیر څه جوړوي.
یوازې په یاد ولرئ چې د کریم مقدار باندې ساتل چې تاسو یې سوپ ته اضافه کړئ ترڅو خوندي خوا ته واوسئ.
دا مقاله خوښ کړئ؟
بیا دا د خپلو ملګرو سره شریک کړئ ترڅو دوی هم دا لوستل شي!
