کله چې تاسو هلکان لومړی ولیدل، دا د نیکولاس سپارک ناول په څیر و. (هغه تاسو ته ګلابونه او ټرفلونه راوړي وو! هغه ستاسو لپاره دروازه تړلې وه! هغه له تاسو سره د خندا وړ تلویزیوني خپرونې لیدلې، حتی واقعیا شرمونکي!) مګر اوس چې تاسو د یو څه مودې لپاره یوځای یاست، تاسو نه شئ ویلای چې ستاسو د اړیکو پیچلتیا په بشپړه توګه عادي ده یا که هغه جنګونه چې تاسو یې لرئ غیر صحي دي. ځکه چې کله د اړیکو رولر کوسټر ته راځي ، نو د زهرجن نښو پیژندل ګران کیدی شي.
دا د غیر صحي اتحادیو خلکو لپاره غیر معمولي ندي چې د دوی (یا د دوی ملګري) چلند لپاره عذرونه رامینځته کړي یا د شیانو د څرنګوالي په اړه انکار وکړي. مګر که تاسو په دوامداره توګه د حسد، ناامنۍ یا اضطراب احساساتو سره معامله کوئ، نو تاسو احتمال لرئ چې ویجاړونکي سیمې ته لاړ شئ. دلته بله لاره ده چې ووایاست که تاسو د زهرجن مینې سره معامله کوئ: صحي اړیکې تاسو د خوښۍ او انرژي احساس درکوي ، پداسې حال کې چې زهرجن اړیکې تاسو د خپګان او وچیدو احساس پریږدي. او دا یو خطرناک شی کیدی شي. په اوږدمهاله مطالعه چې د 10,000 څخه ډیر مضامین تعقیب شوي، څیړونکو وموندله چې هغه ګډونوال چې په منفي اړیکو کې وو د هغو کسانو په پرتله چې نږدې اړیکې یې منفي نه وې د زړه د ستونزو (د زړه د وژونکي پیښې په شمول) د پراختیا لپاره ډیر خطر لري. هو. پداسې حال کې چې هیڅ اړیکه هر وخت خوشحاله او له شخړې څخه پاکه نه وي، تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو غیر صحي وي؟ دلته، اوه لارې چې ووایی که تاسو په زهرجن حالت کې یاست.
اړوند: 6 هغه کلمې چې تاسو باید یو زهرجن کس ته ووایئ ترڅو وضعیت خراب کړي
1. تاسو د اخیستلو په پرتله ډیره لاره ورکوئ.
موږ د مادي توکو او لوی اشارو معنی نه لرو ، لکه د ګلابونو او ټرفونو په څیر. دا د فکر وړ کوچني شیانو په اړه ډیر څه دي، لکه پرته له دې چې پوښتنه وشي خپل شا مسح کړئ، د خپلې ورځې په اړه پوښتنې کولو لپاره وخت ونیسئ یا د کرایې پلورنځي کې د خپلې خوښې آیس کریم غوره کړئ - یوازې دا چې. که تاسو یوازینی کس یاست چې د خپل ملګري لپاره ځانګړي شیان ترسره کولو لپاره له خپلې لارې څخه وتلي یاست او هغه هیڅکله د اشارې ځواب نه ورکوي یا بیرته نه ورکوي (په ځانګړي توګه که تاسو دمخه خبر کړی وي چې دا هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ) ، دا ممکن وخت وي. اړیکې ته نږدې کتنه ورکړئ.
2. تاسو د اندیښمن احساس کوئ کله چې تاسو یوځای نه یاست.
کله چې تاسو د خپل ملګري څخه څو ساعته لرې تیر کړل، تاسو خپل ځان د خپل تلیفون چک کول ومومئ، په خپله پریکړه کولو کې ستونزه لرئ او اندیښنه لرئ چې یو څه به غلط شي. پداسې حال کې چې تاسو ممکن په پیل کې فکر کړی وي چې دا یو دلیل دی چې تاسو یې یاست باید یو ځای اوسئ (هر څه ډیر ښه دي کله چې دا یوازې تاسو دوه وي ، په تخت کې ناست وي) ، دا قضیه نده ، وايي جیل پی ویبر، پی ایچ ډی که تاسو په دوامداره توګه خپل ځان اټکل کوئ، دا کیدی شي د دې نښه وي چې ستاسو ملګري ستاسو په ژوند او هغه پریکړې چې تاسو یې کوئ - په زهرجن طریقه لري.
3. تاسو هره اونۍ د ورته شیانو په اړه بحث کوئ.
هغه هیڅکله کثافات نه اخلي. تاسو تل د جمعې په ورځ د وتلو لپاره ډیر ستړي یاست. مهمه نده چې د دلیل اصلي موضوع څه ده، ډیری جوړې یو څو سایکلیکل جنګونه لري چې په وار وار سره راځي. مګر که تاسو یوازې د بحث کولو لپاره بحث کوئ پرته له دې چې واقعیا خبرې وکړئ اصلي مسله څه ده یا د راتلونکي ځل لپاره د شیانو حل کولو لپاره ګامونه پورته کوئ ، ستاسو اړیکې زهرجن سیمې ته ځي.
4. تاسو نمرې وساتئ.
د 'سکور ساتلو' پدیده هغه وخت ده کله چې یو څوک چې تاسو سره ملګرتیا کوئ تاسو د تیرو غلطیو لپاره چې تاسو په اړیکه کې کړې وي ملامتوي، تشریح کوي مارک مانسون د لیکوال د F*ck نه ورکولو فرعي هنر . یوځل چې تاسو یوه مسله حل کړه ، دا یو خورا زهرجن عادت دی چې یوځل بیا ورته دلیل کشف کړئ ، د خپلې میرمنې د یو ځای کولو (یا بدتر ، شرمونکي) په نیت. نو تاسو تیر دوبي د خپلو ملګرو سره بهر ته لاړ ، درې ډیر اپیرول سپریټز درلودل او په ناڅاپي ډول یو څراغ مات کړ. که تاسو دمخه دا خبرې کړې وي او بښنه یې غوښتې وي، نو ستاسو د میرمنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري چې هرکله چې تاسو او ستاسو ملګري د څښاک نیټه ولرئ دا په دوامداره توګه راوړي.
5. تاسو په دې وروستیو کې د ځان په څیر احساس نه کوئ.
یوه سالمه اړیکه باید په تاسو کې خورا ښه راوړي. کله چې تاسو او ستاسو ملګري د نڅا لپاره بهر ته لاړ شئ، تاسو باید د خپل ځان ډاډمن، ښکلی او بې پروا ځان احساس کړئ، نه حسد، ناامنه یا له پامه غورځول شوي. که تاسو احساس کوئ بدتر له هغه وخته چې تاسو د خپل بیو سره ځړول شوي یاست، ممکن یو څه زهرجن توکي شتون ولري.
6. تاسو په بشپړه توګه د اړیکو لخوا مصرف شوي یاست.
تاسو په بشپړ ډول د خپل نوي کرش سره لیوالتیا لرئ - تاسو نشئ کولی د هغه په اړه فکر وکړئ ، او هرڅه چې تاسو یې کوئ د هغه خوشحاله کول دي. پداسې حال کې چې دا احساسات په اسانۍ سره د مینې سره مغشوش کیدی شي، ویبر تشریح کوي چې دا د زهرجن اړیکو لوی نښه ده. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا اړیکه ستاسو ټول هویت په غاړه اخلي ، هغه وايي. تر ټولو لوی سور بیرغ؟ که تاسو خپل ملګري له خپلې کورنۍ او ملګرو څخه لرې ساتل پیل کړئ له دې ویره چې دوی به نه پوهیږي او ممکن تاسو ته ووایی چې له هغه سره جلا کړئ. خپل ځان ته یو څه وخت ونیسئ او هغه څه په یاد ولرئ چې د اړیکو دمخه به تاسو خوشحاله کړي، بیا پریکړه وکړئ چې آیا ستاسو دواړو لپاره ځای شتون لري او ستاسو ملګري به په ګډه وده او پرمختګ ته دوام ورکړي.
7. تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په رولر کوسټر کې یاست.
زهرجن مینه اکثرا د قوي لوړو (حوصلې او لیوالتیا) او شدید ټیټو (اضطراب او خپګان) تر مینځ تیریدل معنی لري. تاسو په لوړو کې خوند اخلئ مګر ډیری یې ټیټ تجربه کوئ. په یو اړخیز ډول، دا د شدید احساساتو غیر وړاندوینه ده چې یو څوک بند ساتي، لکه یو ناکام قمار کونکي هیله لري چې راتلونکی کارت به هرڅه بدل کړي، ویبر وايي. دا نمونه وپیژنئ او له سواری څخه قدم واخلئ، هغه مشوره ورکوي.
نو که تاسو نښې ولیدلې، تاسو څنګه د زهرجن اړیکو څخه ځان خلاص کړئ ؟ لومړی ګام دا دی چې دا ومني چې دا اړیکه ده - نه ته - دا نیمګړتیا ده. بیا، د ارواپوه یا مشاور څخه مرسته وغواړئ. د غیر صحي اړیکو څخه وتل سخت دي (له دې لیکوال څخه یې واخلئ چې دا یې کړي دي) او مسلکي ته ورشئ تاسو سره مرسته کولی شئ د وتلو غوره لاره ومومئ او څنګه خپل ژوند د یو قوي او واحد شخص په توګه بیا جوړ کړئ. خپل ځان د مثبتو خلکو سره محاصره کړئ او خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ. د هڅونې ځینې کلمو ته اړتیا لرئ؟ اجازه راکړئ دا د زهرجن اړیکو په اړه نرخونه تاسو هڅوي.
اړوند: یو شی چې تاسو باید هیڅکله زهرجن کس ته ونه وایئ
