د امیندوارۍ هڅه کول؟ دا 13 لارښوونې ممکن تاسو سره مرسته وکړي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور د امیندوارۍ پالنه زېږېدنه د زیږون څخه دمخه Oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د می په 17 ، 2020 کې

زرغونتیا طبیعي وړتیا ده چې حامله کیدی شي او د اولاد تولید وکړي. دا په مختلفو فاکتورونو پورې اړه لري لکه تغذیه ، جنسي چلند ، کلتور ، اینڈروکرونولوژي ، وخت ، د ژوند لاره او احساسات. د یوې میرمنې زیږون د دوی 20s په لومړیو کې لوړیږي او ډیری وختونه د 30 وروسته راټیټیږي [1] .

ډیری مطالعاتو ښودلې چې زرغونتیا په تیرو څو کلونو کې کمه شوې. د بیا زیږونې بیولوژی او اندوکرینولوژی په ژورنال کې خپره شوې مطالعې ویلي چې نږدې 10 څخه تر 15 فیصده جوړه د ماشومانو په ناروغۍ اخته کیږي [دوه] . د روغتیا نړیوال سازمان راپور ورکړی چې تر دې دمه په نړۍ کې تر million 80 ملیونه میرمنې د ماشومانو د اخته کیدو څخه اغیزمنې شوي چې مخ په ودې هیوادونو کې 50 50 سلنه لوړه کچه لري. []] .

یوې مطالعې ښودلې چې نارینه د 20 30 څخه تر cent 30 سلنه د بانجھ ماشومانو قضیو لپاره مسؤل دي او په مجموعي ډول cases 50 سلنه قضیو کې برخه اخلي []] . د تولیدي درملو امریکایی ټولنه (ASRM) د ماشومانو د طبیعي القاح له یو یا ډیرو کلونو هڅو وروسته د حمل ناکامي په توګه انفلټيت تعریف کوي.

یو جوړه کولی شي د ځینې لارښوونو په تعقیب د دوی حمل پلان کړي چې موږ یې دلته د غوره پایلو لپاره لرو.

1. خپل میاشتنی دوره تعقیب کړئ

د یوې ښځې میاشتنۍ دوره د 28 ورځو لپاره ده. د خپل میاشتني دوران تعقیب وساتئ او وګورئ چې ایا ستاسو دورې منظمې یا غیر منظمې دي. خپل کیلنڈر نښه کړئ ځکه چې دا به تاسو سره وړاندوینه کې مرسته وکړي کله چې ممکن تاسو تخمدان ولرئ ، دا هغه وخت دی چې تخمدان به د هګۍ چمتو کوي چې د نطفې پواسطه القاح کیدو لپاره چمتو وي.

یوه ښځه خورا احتمال لري چې امیندواره شي که چیرې هغه په دریو ورځو کې د اوډول کیدو ورځې څخه دمخه جنسي اړیکه ولري. Ovulation عموما د 28 ورځنۍ حیض دورې د 14 مې ورځې په شاوخوا کې پیښیږي []] .

. frequently. frequently sex frequently... sex sex sex. sex.... Have...

د نیو انګلینډ ژورنال طب کې خپره شوې مطالعې په وینا ، د شپږ ورځو په جریان کې جماع کول د تخمدان د ورځې پای ته رسیدو سره د حمل کیدو امکانات ډیرولی شي []] .

3. سګرټ څښل پریږدئ

سګرټ څښل په نارینه او ښځینه دواړو کې زرخیزي اغیزه کوي []] ، []] . دا کولی شي د سپرم کیفیت ټیټ کړي ، د نطف حرکت ټیټ کړي او د غیر معمولي بerه لرونکي سپرم خطر ډیر کړي ، په دې توګه د هګیو القاح کولو لپاره د سپرم ظرفیت کموي.

-د الکول څښلو څخه ډډه وکړئ

د الکول څښلو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا په نارینه وو کې د کمیدو او کم نطفې شمیرو سره تړاو لري. هغه میرمنې چې ډیر الکول څښي نو د ماشومانو د تجربې ډیر خطر لري. نو ، که تاسو د حمل پلان لرئ ، نو د الکولو څښل کم کړئ []] .

5. ښه خوب ترلاسه کړئ

د خوب بې نظمۍ او د شپې لنډ یا اوږد خوب موده کولی شي په زیږون باندې منفي اغیزه وکړي. یوې مطالعې ښودلې چې هغه سړي چې د شپې په خوب کې ستونزه لري او د لنډې یا اوږدې مودې لپاره خوب کوي د حمل امکان کموي. [10] .

6. مغذي خواړه وخورئ

د لازمي ویټامینونو او معدنیاتو لرونکي خواړو خواړه خواړه لکه بشپړ غلې دانې ، میوې ، سبزیجات او مغز لرونکي کولی شي ستاسو د ښېرازۍ وده کې مرسته وکړي. د اميندوارۍ لپاره ستاسو بدن چمتو کولو لپاره سالم ښه متوازن رژیم وخورئ ځکه چې د متوازن رژیم مصرف وزن زیاتوي ، کوم چې د تخمدان د فعالیت د بدلون لامل کیږي او پدې توګه د بانجھ والي چانس ډیروي [یولس] .

7. روغ وزن وساتئ

د وزن یا ډیر وزن لاندې کیدل به د ماشومانو د چانس امکانات ډیر کړي. یوې مطالعې راپور ورکړی چې د اميدوارۍ وخت په هغه میرمنو کې اوږد کیږي چې د بدن ماس انډیکس (BMI) له 25 کیلوګرام / m2 څخه لوړ وي یا له 19 کیلو / م 2 څخه کم وي. [یولس] .

8. د کافین وینځل کم کړئ

که تاسو د تصور کولو هڅه کوئ ، نو تاسو به د کافین مصرف کم کړئ. د کافین لوړه ګټه د حمل او حمل له لاسه ورکولو خطر لپاره وخت زیاتوي [12] .

9. د سختو ورزشونو څخه مخنیوی وکړئ

که څه هم ، تمرین ستاسو د بدن فټ او سالم ساتلو لپاره مهم دی ، ډیر تمرین کول یا د سخت کار ورزش تمرین کولی شي د تخمدان په مینځ کې مداخله وکړي. خپل د ښځینه ماهر څخه وپوښتئ کوم ډول تمرینونه به تاسو ته مناسب وي که تاسو د امیندوارۍ پلان لرئ.

age age- د عمر اړوند زراعتي کموالي څخه خبر اوسئ

د یوې ښځې عمر د حمل د امکاناتو په اغیزې کولو کې حیاتي عامل دی ، چې دمخه یې د 25 څخه تر 30 کلونو عمر کمیدل پیل کړي. همدارنګه ، انفراسیون د عمر لرونکي آیوسیټس سره تړاو لري. د متحده ایالاتو ډاټا ښودلې چې د 35 35--4 years کلونو عمر لرونکو میرمنو په پرتله د tility 35--44 کلونو عمر لرونکو میرمنو کې د ماشومانو د زیان خطر دوه چنده کیږي [13] .

11. فشار کم کړئ

رواني فشار ، په ځانګړي توګه په سختو کار کونکو میرمنو کې د ماشومانو د ماشوموالي سره تړاو لري. د فشار لوړې کچې ممکن د فزیکولوژیکي آکایټ بشپړیدو ته بدلون ورکړي او د حملاتو امکانات کم کړي [14] .

ill 12.- غیر قانوني درمل مه اخلئ

د ناقانونه درملو کارول په زیږون باندې منفي اغیزه لري. هغه میرمنې چې چرس استعمالوي د ماشوم د اخته کیدو لوړه خطره ده ځکه چې چرس د کینابینو ایډز لرونکي دي چې په رحم کې یا د ډیکټس ډیفرینز کې استوګنځایونو پورې تړاو لري. په نارینه وو کې ، چرس د سپرم محرکات کموي ، د سپرم ظرفیت کموي ، ټیسټورسټون او سپرماتوجنیز کموي. دا ټول فاکتورونه کولی شي په امیندوارۍ منفي اغیزه وکړي [پنځلس] .

13. د طبي مرستې لټول

نارینه او ښځینه دواړه باید د زرغونتیا د ارزونې ټسټ واخیستل شي چې پکې د دواړو همکارانو فزیکي معاینه او طبي او جنسي تاریخ شامل دي. دا ازموینه به لامل تشخیص کړي او د ښځینه ناروغیو ماهر به تاسو سره د زیږون امکانات ډیروالي په لارښود کې مرسته وکړي.

عام پوښتنې

. Why Why I I I pregnant؟ pregnant؟؟؟؟؟ am؟؟؟ pregnant؟؟ pregnant؟؟ pregnant؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ته ډیری فاکتورونه شتون لري لکه د تخمدان بې نظمۍ ، ستاسو په ملګري کې د نطفې کمیت ، د زیږون سیسټم کې ساختماني ستونزې یا کوم اساسي طبي حالت.

2. د امیندوارۍ لپاره باید څه وخورم؟

ته . شنه پاyي لرونکي وریجات ، د لیمو میوه ، مغز لرونکي لوبیا ، بشپړ غلې دانې او غلې دانې.

. a have؟ baby have؟ not؟؟؟؟؟ ؟ښ؟ څ؟ are are؟ are؟

ته د بانجھ والي نښو کې د جنسي حالت په جریان کې درد ، غیر منظم میاشتنۍ دوره ، تیاره یا رنګي میاشتنۍ وینه ، دروند ، اوږد یا دردناک دوره ، چاقۍ او اساسي طبي شرایط شامل دي.