هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د پوټکي پا leavesې ، چې عموما د پوډینا په نوم پیژندل کیږي یو له پراخه کارول شوي اروماتي بوټو څخه دی. پوډینا یوازې د پاکې مقاصدو لپاره نه بلکې د درملو اهدافو لپاره هم کارول کیږي. نبات هم د همجنسي ملکیتونو ملکیت لري. پوډینا له ډیرې مودې راهیسې په آیور وید کې د مرکزي اجزاو څخه په توګه کار اخیستل کیږي.
د پوټکي پا leavesې کالوری کم دي. د بوټو د بډایه فایبر مینځپانګې له امله ، دا کولی شي د بد بوی مخنیوي کې مرسته وکړي ، د لوړ کولیسټرول کچه راټیټ کړي او د وزن زیاتوالي او چاقۍ خطر محدود کړي [1] . د پوټکي مصرف کولی شي د هاضمې انزایمونو هڅولو کې هم مرسته وکړي او په پایله کې یې د غوړ مینځپانګه د ګټورې انرژي سره بدل کړي ، په دې توګه په بدن کې د اضافي غوړ د زیرمه کیدو مخه نیسي. [دوه] []] .
یو ډیر عام خوند چې د خولې تازه کې غاښونو ته د څښلو لپاره په کینډیز کې کارول کیږي ، پوډینا غوره هاضمه هڅوي ، د مغز مخه نیسي ، د تنفسي ستونزو درملنه کې مرسته کوي ، فشار او ستړیا او د بد ساه مخه نیسي. []] .
ښه ، تاسو شاید د پوډینا په اړه ستاسو د هضم ښه والي او ستاسو سیسټم پاکولو په اړه اوریدلي وي مګر نن پدې مقاله کې موږ به د وزن د ضایع کیدو لپاره د پوټکي پا leavesو موضوع باندې بحث وکړو.
پوټکی (پوډینا) او د وزن له لاسه ورکول
ټیټ کالوري او د پوټکي پا leavesو کې د رژیم ښه مقدار د وزن کمولو اداره کولو کې لوی رول لوبوي []] . د پوټکي پا leavesې د دې ډیری روغتیایی ګټو سره د سوځیدونکي ضد ملکیتونو سره هم بار شوي []] .
دا ویل شوي چې د پوټکي پا leavesو مصرف کولی شي تاسو سره مرسته وکړي په صحي توګه یو څه اضافي وزن له لاسه ورکړي. نو ، د پوټکي پا leavesې څنګه د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي؟ راځئ چې یو نظر وګورو.
په کالوري کې کم : لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د پوټکي پا leavesې په کالوري کې کم دي او د مصرف په وخت کې د هیڅ وزن لاسته راوړلو کې برخه نه اخلي []] .
میتابولیزم وده کوي : د پوټکي مصرف کولی شي د هاضمي انزیمونو هڅولو کې مرسته وکړي کوم چې له خواړو څخه د اړینو مغذی موادو جذب ښه کوي []] . کله چې تغذیه په لازمي ډول جذب شي ، ستاسو میتابولیزم طبیعي وده کوي []] . او یو ګړندی میتابولیزم ، په پایله کې ، د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي [10] .
هضم ته وده ورکوي : مطالعاتو په ګوته کړې چې د پوټکي پا leavesو مصرف کولی شي د غوره هاضمې سره مرسته وکړي. دا دی ، د پوټکي پا leavesو کې فعال مرکب مینټول کولی شي هضم وده کړي. دا د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي ځکه چې د هاضمې ضعیف سیسټم کولی شي د وزن کمولو پروسې محدوده کړي [یولس] [12] .
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د پوټکي پاvesو کارولو څرنګوالی
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د پوډینا یا پوټکي پا leavesو ترکیب کارولو لارو ته یو نظر وګورئ.
1. پوټکی (پوډینا) چای
د دې لپاره ، تاسو کولی شئ وچ شوي پوټکي پا leavesې یا تازه پا useې وکاروئ. د تازه پوټکي چای په حالت کې ، د پوټکي تازه تازه پا leavesې واخلئ او په جوش اوبو کې یې واچوئ او یو څه لپاره یې وخوړئ. بیا یې د یوې دقیقې لپاره ودروئ. وخورئ او بیا یې وڅښئ.
د وچې پوټکي د پا leavesو چای په حالت کې ، د وچ شوي پوټکي یو څو پا leavesې واخلئ او بیا یې په جوش اوبو کې اضافه کړئ. شاوخوا 10 دقیقو لپاره ودریږئ. وخورئ او وڅښئ. مطالعې وړاندیز کوي چې تاسو کولی شئ د غوره پایلو لپاره په ورځ کې د cup- m پیالو مینټ چای وڅښئ.
2. پوټکی (پوډینا) جوس
د پوټکي پا leavesو یو ګیډۍ او بل د دانی پا leavesی واخلئ. دا یو ګیلاس اوبه او یو چتکی تور مالګه او مرچ سره په تیږو کې واچوئ. ټول اجزا په ښه توګه مخلوط کړئ. د نیم لیمو جوس وباسئ او بیا د سهار په پیل کې د دې جوس یو ګلاس وڅښئ.
.3 خواړه کې پوټکي (پوډینا) اضافه کړئ
یو څو تازه پوډینا پا leavesې واخلئ ، دا په خپل غوره سلاد کې اضافه کړئ او بیا یې ولرئ. دا نه یوازې د معدې د پړسوب مخنیوی کوي بلکه د وزن له لاسه ورکولو کې هم مرسته کوي. سره له دې یو څوک اړتیا لري د غوړ خواړو او غوړ خوړو څخه مخنیوی وکړي چې په کالوري کې بډایه وي.
په نهایی یادښت کې…
پداسې حال کې چې دا اقدامات کولی شي ستاسو د وزن له لاسه ورکولو سفر مالتړ وکړي ، منظم تمرین ، صحي او متوازن رژیم او هره ورځ نیم ساعت لپاره تګ کول لازمي دي که چیرې یو څوک د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې وي.
څو ځلې پوښتل شوې پوښتنې
پوښتنه: ایا د پوټکي پا leavesې د معدې غوړ کموي؟
ته . هو. د پوټکي پا leavesې د معدې څخه د اضافي جواني خوشې کیدو لامل کیږي ، کوم چې بدن سره د غوړ هضمولو کې مرسته کوي.
پوښتنه int د پاintو منفي اغیزې کومې دي؟
ته د پوټکي پا leavesې کولی شي د زړه سوځیدنې ، وچې خولې ، تبې ، او کانګو په شمول یو څه منفي تاثیرات رامینځته کړي.
پوښتنه: ایا پوټکی توتوکس دی؟
ته هو ، پوټکي د هاضمې سره مرسته کوي او معدې تنظیم کوي. د پوټاشیم مینځپانګې له امله ، د پوټکي پا leavesې د نورمال مایع انډول ساتلو کې مرسته کوي او د وینې تویولو بهر
پوښتنه: ایا زه کولی شم د پوټکي پا leavesې ژاړم؟
ته هو. د پا Cheو ژړل کولی شي ستاسو د غاښونو څخه د بکتیریا لامل شوي بوی له مینځه وړلو کې مرسته وکړي او تاسو ته یو لنډ تازه تنفس ورکوي.
پوښتنه: ایا ستاسو لپاره ډیر پوټکی بد دی؟
ته هغه خلک چې د معدني توکو ریفلکس ناروغي لري GIDD باید پوټکي ونه کاروي ځکه چې دا کولی شي نښې خرابې کړي او په لوی مقدار کې د پوټکي تیلو اخیستل ممکن زهرجن وي.
پوښتنه: ایا پوټکی یو محرک دی؟
ته . پیپر مینټ د انټي سیپټیک ملکیتونه لري او یو محرک ګ .ل کیږي.
پوښتنه int m؟ int؟؟؟ leaves leaves؟ of ګټ benefits څ؟؟؟؟
ته دا د بدې ساه درملنې لپاره کارول کیږي ، ممکن د دماغ فعالیت او سړې نښې ښه کړي ، کولی شي د مور له شیدو تغذیه کولو درد کم کړي او ممکن د IBS او بد بوی درملنه کې مرسته وکړي.
پوښتنه: ولې پوټکی د هلکانو لپاره ښه ندي؟
ته ځینې مطالعات وړاندیز کوي چې پوټکی کولی شي د ټیسټورسټون کچه کې د غوړیدو لامل شي.
