هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
موږ ټول شوګر د کیک ، کینډوز ، سوډا ، سلاد پوښاک ، جوی ، پاستا ساس ، شیدو ، میوو ، سبزیجاتو او نورو په ب sugarه مصرف کوو کله چې موږ د بورې مصرف بند کړو څه پیښیږي؟
تاثیرات د بورې مقدار پورې اړه لري چې تاسو واقعیا په منظم ډول مصرف کوئ. هغه خلک چې د بورې مصرف په لوړه پای کې دي د روږدي کیدو نښې لکه د خپګان ، اضطراب او اضطراب ښکارندویي کوي.
دا ځینې شیان دي چې پیښ شي که تاسو د شکر مصرف بند کړئ:
- د شوګر اضافه کول د کورټیسول په نوم د هورمون خوشې کیدو لامل کیږي کوم چې د یو څوک سره خوب کولو کې مرسته کوي. نو ، هرڅومره چې تاسو بوره لږ مصرف کړئ تاسو به لږ احساس وکړئ. د ورځې په جریان کې د بیدار کیدو لپاره د بورې غوړ کم کړئ.
دا هم ولولئ: بوره د روغتیا ګټې هم لري!
- د شوګر اضافه کول د وینې فشار ، د انسولین کچه او د زړه کچه لوړوي. د شکر اخیستل کمول د وینې فشار کمولو لامل کیږي او همدارنګه د ټرای ګلیسریډ او خراب کولیسټرول LDL کچه کې کموالی.
- د بوره اضافه کول د سوځیدنې کچه محرک کوي. مطالعاتو ثابته کړې چې کله هغه خلک چې د جواني د ستونزې سره مخ وو د شکر مصرف ودروي ، د دوی د انفلاسیون کچه د پام وړ حد ته راټیټه شوې.
- د بورې اضافه کول د شکر ناروغۍ لامل کیدی شي. اضافه شوي بوره په ځیګر کې د غوړ زیرمو رامینځته کوي ، کوم چې د انسولین مقاومت لامل کیږي. دا د پانقراص رول کمزوری کوي او د انسولین تولید ودروي. نو ، که تاسو د اضافه بوره مصرف پریږدئ ، نو تاسو کولی شئ ځان د ډایبېټیسټ په څیر وژونکي ناروغۍ څخه وژغورئ.
- اضافه شوګر د اضافه کالوری معنی لري. هرڅومره چې تاسو بوره وخورئ ، هومره وزن به مو واچوي. نو کله چې تاسو د اضافه بوره خوړل بند کړئ ، تاسو د وزن لاسته راوړلو مخه ونیسئ.
هم ولولئ: ایا د شکر ناروغي باید د شکرې څخه ډډه وکړي؟
- د بوره اضافه کول ستاسو د مغزو حجرو ته ډیر زیان رسوي. دا د مغذي حجرو تر مینځ اړیکه خرابوي او د حافظې له لاسه ورکولو لامل کیږي. دا زده کړه هم ستونزمن کوي. نو کله چې تاسو د اضافه بوره مصرف بند کړئ ، تاسو ګړندي او متمرکز اوسئ.
- مطالعې موندلې چې ستاسو په رژیم کې د بورې اضافه کول د مزاج تیریدو ، خارش او اضطراب لامل کیږي. نو ، کله چې تاسو د بورې اضافه کولو مخه ونیسئ ، نو تاسو به خوشحاله اوسئ او همجنسباز یاست.
