هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
سهار یا ماښام ، کله چې ورزش ډیر ګټور وي؟ | سهار یا ماښام؟ کوم یو ګټور دی؟ | بولډسکیایا تاسو کله هم د خپل ورزش رژیم لپاره د سم وخت ټاکلو کې دا خنډ درلود؟ ډیری لومړني مرغۍ شتون لري چې د سهار سهار کار تمرین ته ترجیح ورکوي او هغه ګټې چې دوی د دوی د سهار د جم جریان له لارې تجربه کړي ګواهي ورکوي. له بل پلوه ، داسې خلک هم شتون لري چې د دوی د کارموندنې څخه خورا زیاته ګټه اخیستې وي نه د سهار په درشل کې ، مګر د ماښام په جریان کې.
دا بحث کولی شي یو څوک واقعیا حیران کړي چې توپیرونه څه دي یو تجربه په داسې حال کې چې د متحده ایالاتو په پرتله د pmm پرتله کول. ورزش. په بدن کې د ورزش وختونو اغیزمنتوب چیک کولو لپاره لږ مطالعات ترسره شوي.
د خلکو په مینځ کې د ډیرو اټکلونو سره د دوی د ورزش لپاره مثالی وخت په ګوته کوي ، ډیری دې مطالعاتو ویلي چې پدې اړه کومه ځانګړې پایله نلري. د سهار په پرتله کومې پایلې ته رسیدو دمخه د ماښام ورزش ګټو په پرتله ، راځئ چې د ورزش کارونو پورې اړوند ځینې توضیحات وپلټو.
د سهار کار ورزش
د سهار د ورزش کارونو ته په پام سره ، ویل کیږي چې د سهار ورزش ستاسو د بدن میتابولیزم ته وده ورکولو لپاره مناسب دی.
د سهار ساعتونه د معمول له ورځې اوږدې مودې څخه پاک دي. نو تاسو کولی شئ ډیر تمرکز وکړئ او د سهار ساعتونو کې ستاسو فټنس رژیم ته وقف کړئ.
د سهار ورزش کولی شي ډیر تولید ورکړي او د ورځې په اوږدو کې ستاسو د انرژي کچه لوړه وساتي او تاسو سره مرسته وکړي چې فعالیتونو باندې ډیر تمرکز وکړئ او تاسو کولی شئ د ماښام ساعتونو په پرتله خپل بدن ګرم کولو لپاره ډیر وخت مصرف کړئ.
د سهار ورزش د ورځې په اوږدو کې د صحي معمول لپاره ټیمپو تنظیموي.
د سهار وختي ورزش د کیفیت خوب او غوره آرامۍ کې مرسته کوي.
هغه خلک چې د سهار وختي ورزش رژیم لري د شپې وختي بستر ته راشي. دا ممکن د شپې ناوخته ناڅاپي عادتونو مخه ونیسي او په پایله کې به تاسو سره مرسته وکړي چې اضافي خنډ ونه ګ .ئ.
سربیره پردې ، تاسو ممکن د سهار ساعتونو کې د ماښام وخت په پرتله ستاسو په جم کې لږ ګ crowdه ګو .ه ومومئ.
د ماښام ورزش
که تاسو یو څوک څوک یاست چې د سهار له بستر څخه د وتلو لپاره اناړونکی یاست ، د ماښام ورزش ممکن ستاسو لپاره خورا مناسب او مناسب وي.
د ماښام ورزش په جریان کې تاسو احتمال لرئ په جم کې ملګری ومومئ یا حتی یو کوچ چې ستاسو سره مرسته وکړي.
د ماښام په جریان کې ، تاسو اړتیا نلرئ د سهار ساعتونو په پرتله خپل بدن ګرم کولو لپاره ډیر وخت مصرف کړئ.
د ماښام ورزش کولی شي د اوږدې فشار لرونکي ورځې وروسته ستاسو مزاج رامینځته کړي او تاسو ته ځوان شي.
دا یادونه وشوه چې تاسو کولی شئ د ماښام په جریان کې د اوږدې مودې لپاره کار وکړئ په پام کې نیولو سره چې د مفصلونو او عضلو نرموالي د ماښام ساعتونو کې لوړ وي. او پدې توګه دا د ټپونو امکانات ردوي.
د ورزش وخت افسانې
موږ ټول دا تاثر لرو چې ورزش د سهار ساعتونو لپاره دی. مګر د ورته په څیر ، داسې هیڅ شواهد شتون نلري چې د سهار ورزش د ماښام ورزش څخه غوره پایلې ترلاسه کړي. په حقیقت کې ، اوس مطالعات شتون لري چې بیا تکرار کوي چې د ماښام ورزش ممکن تاسو ته د سهار په سهار د جم په وهلو سره لوړ فټنس درکړي.
که تاسو دا د سهار په تازه ساعتونو کې یا د ماښام ساعتونو کې مینه لرئ جم ته د لاسرسي لپاره ډیر خوندور یاست ، نو دا مهم دي چې ستاسو د ژوند مناسب والي او ستاسو د ژوند سټایل په پام کې نیولو سره اسانه شي. په هرصورت ، دا خورا مهم دی چې تاسو د وخت په پام کې نیولو پرته په ځای کې د ورځني فټنس منظم منظم رژیم ولرئ او دا هم چیک ولرئ چې د ورزش وخت تاسو ته د خوښۍ او تازه احساس درکوي.
هغه څه چې د نورو لپاره کار کوي ممکن تل ستاسو لپاره کار ونه کړي. نو ، دا به تل غوره وي چې خپل ځان کې ټون وکړئ او وڅارئ چې ستاسو د بدن لپاره څه کار کوي. تاسو کولی شئ یو څوک غوره کړئ چې معلوم کړئ کوم وخت ستاسو د بدن او مزاج لپاره ښه پرمخ ځي ټول نور معلومات او اټکلونه د یو مناسب ورزش وخت په اړه یوځای پریږدئ. د متقابل ورزش رژیم سره ستاسو ژوند ته فټنس او روغتیا ته ښه راغلاست!
